Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Почти всеки спортист иска да се научи как да прогнозира приблизителния растеж на мускулната маса. Разберете как може да се направи в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Изометричните упражнения не са заслужено забравени. Това обаче е ефективен инструмент за развитие на силата. Научете как се използват в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Силният гръб е важен за спортист да вдига тежки тежести и да избягва контузии. Научете за експлозивните упражнения за гръб в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много хора смятат, че можете да изпомпвате ръце само с огъване с тежести, но това не е толкова просто. Научете как да изградите трицепс у дома с помощта на гири
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Силата е от първостепенно значение при пауърлифтинга, но културистите също го развиват. Научете как да тренирате, за да увеличите силата
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За спортистите нараняванията са сериозна опасност. За съжаление много малко хора успяват да ги избегнат. Научете за най -често срещаните наранявания при бодибилдинг
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В наше време постоянно се появяват нови диетични програми. Един от тези ─ Авторска диета за бърза загуба на мазнини (RFL) на Лайл Макдоналдс. Разберете тайните на този вид хранене?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да поддържат мускулите, натрупани на стероидния курс, спортистите трябва да направят промени в тренировъчната програма. Научете как да тренирате между курсовете
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес много се говори за опасностите от голямо количество сол за организма. Научете как натрият помага за изграждането на невероятна мускулна маса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Спортистите, които нямат отлична генетика, трябва да търсят различни методи за ускоряване на увеличаването на масата. Разберете как да намерите оптималното решение?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Средната част на гърба има малко мускули и обикновено изостава. Научете как да проектирате добра тренировка в средата на гърба
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Големите мускулни групи трудно се тренират. В това отношение суперсетите се считат за ефективни. Разберете как да ги използвате в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Често начинаещите спортисти обръщат малко внимание на хранителната програма, по -специално на броя на храненията. Разберете защо броят на храненията влияе върху мускулния растеж?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
От многото методи на обучение, програмата на основателя на съвременния културизъм Джо Вайдер е отделена отделно. Научете за силовите тренировки на 21 век
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да отслабнете, важно е да организирате правилно тренировката и храненето си. Разберете как трябва да изглежда тренировъчната програма за отслабване
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да се постигне ефективност на обучението, е необходимо правилно да се изготви програма за обучение. Разберете как трябва да изглежда цикълът на тренировки за вдигане на тежести
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Важно е спортистите не само да натрупат маса, но и да облекчат мускулите. Но по -често това е много трудно. Научете за тренировката на Остапенко за терен
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Трудно е за един спортист да се примири с липсата на напредък. Причината за това е състоянието на платото. Разберете как професионалните лежанки достигат своя максимум?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Спортистите често забравят, че има прости и ефективни програми. Научете за проста и ефективна програма за бодибилдинг с натискане и издърпване
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ако искате да качите добра мускулна маса, определено трябва да проучите всички фактори и хормони, които допринасят за анаболизма в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Упражненията с телесно тегло за развитие на сила са подценявани от много спортисти. Но напразно! Научете как се използват в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Спортистите знаят, че е трудно да се тренират краката, но за хармоничното развитие на тялото това трябва да се направи. Научете за програмата за тренировка за максимално свиване на краката
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много хора се сблъскват с проблема с наднорменото тегло. Има много причини за това. Научете за психологията на отслабването в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате да приведете бедрата си във форма, но нямате време за фитнес? Научете как момичетата правят хип тренировки у дома, за да имат привлекателно тяло
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете как можете да получите перфектната фигура само за 5 минути с прости упражнения за корем. Ефектът е забележим след 14 дни тренировка
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете тайната коремна тренировка, която културистите използват, за да се подготвят за състезание у дома
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да изпомпвате женско дупе у дома, ако нямате време да ходите на фитнес и отделяте много време на групови фитнес класове
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Запознайте се с характеристиките на бойния тип фитнес и разберете какви резултати можете да постигнете, като използвате редовни тренировки
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате ли да усетите прилив на енергия и бодрост през целия ден? След това научете как да правите упражнения и какви ефекти ще получите от такава гимнастика
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да правите ефективна кръгова тренировка у дома, за да постигнете идеална пропорция на тялото си и да се чувствате чудесно през целия ден
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете набор от упражнения, които, без да посещавате фитнес залата, само за 15 минути на ден, ще ви позволят да станете собственик на мощни бицепси и трицепси
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какво представляват TRX контурите и какви упражнения могат да се правят у дома за момичета и мъже, за да получат привлекателен външен вид
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да правите мъртва тяга, за да подчертаете развитието на седалищните мускули и сухожилията. Практически съвети за техниката на изпълнение на упражнението
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете набор от ефективни упражнения, които ще ви помогнат да изградите идеалните пропорции на женското тяло у дома
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес киберспортът е официално признат и турнирите са много популярни. Разберете как да станете член на този спорт
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да увеличите аеробните си показатели с обувки, за да предотвратите натоварването на коленете и глезените
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете колко здравни ползи крият редовните разходки, ако ги правите редовно, ден след ден. Здравето и красотата са гарантирани за вас
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете как да се отървете от мазнините на бедрата веднъж завинаги без диета и прекомерни упражнения. Препоръки на спортни лекари
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете колко добре или лошо е да имате емоционална привързаност към спорта. И как да не преминете границата от една крайност в друга в процеса на обучение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какъв вид кардио може да ви помогне ефективно да отслабнете, като същевременно поддържате чиста мускулна маса