Какво е протеинов ден, основни правила и сортове. Резултати и отзиви за отслабване.
Протеиновият ден е еднодневна диета с високо съдържание на протеини и без въглехидрати. Те включват месо, мляко, риба, яйца. Редовните дни на гладно с протеини ви позволяват да се отървете от 3-5 кг наднормено тегло за кратко време.
Какво е протеинов ден?
На снимката продукти за протеинов ден
Протеиновите дни за отслабване са кратки диети, по време на които се допускат само протеинови ястия. Въглехидратите, включително здравословните и вкусни зеленчуци или плодове, не трябва да се консумират или да се разрешават да се консумират в малки количества. Чаят, кафето, алкохолът, солта и захарта са забранени. Пият билкови и ягодоплодни отвари.
Целта на деня на гладно с протеини е да се освободи тялото от излишната течност, да се премахне подуването и да се ускори метаболитният процес. Няколко дни разтоварване на протеини спестява 3-5 кг наднормено тегло.
Стойността на протеините за организма се крие във факта, че те осигуряват регенерация на клетъчно ниво и са строителен материал за мускулите. Съединенията включват 20 аминокиселини, 10 от които влизат в тялото ни чрез храната.
За тези, които отслабват, протеините имат ценни свойства:
- питателна;
- предотвратяване на скокове в нивата на кръвната захар;
- намаляване на риска от заболяване на щитовидната жлеза;
- нормализиране на хормоналните нива по време на менопаузата, пубертета, бременността.
Протеиновите храни са най -добрата закуска. Той активира разграждането на подкожните мазнини и кара тялото да „оцелее“за сметка на вътрешните ресурси.
Но с всички предимства, резултатът от протеиновия ден е отрицателен. При липса на въглехидрати тялото трудно усвоява протеинови съединения, настъпва отравяне. Ако човек често прибягва до диети без въглехидрати, той чувства срив, често се появяват промени в настроението. Продължителното хранене само с протеинови ястия влияе отрицателно върху състоянието на ноктите, косата и зъбите.
Важно! Въглехидратите са основният източник на енергия. В тази връзка е невъзможно да се придържаме към дневното меню с протеини за дълго време. Достатъчно веднъж седмично, за да стартирате метаболизма и да ускорите изгарянето на мазнините.
