Фитнес 2024, Ноември

Всяко момиче иска да има привлекателна фигура, но не всеки е готов да започне да посещава фитнес залата веднага. Разберете всички предимства и недостатъци на домашното обучение

Искате ли да знаете как културистите поддържат мускулния размер и мускулния пик през цялата година? Вижте Тайните начини на Seven Pro

Тайна верига, която ви позволява да изгаряте мазнини + да поддържате чиста мускулна маса едновременно. Техниката е подходяща за всеки, който иска да има идеално тяло

IGF се използва в културизма от няколко десетилетия, но противоречията относно неговата ефективност продължават и днес. Трябва ли да използвате IGF в бодибилдинга?

Как да подготвим момиче за състезания по културизъм и фитнес? Какво трябва да имате предвид в храненето и тренировките, за да стигнете до върхова форма? Побързайте да разберете

Как да избегнем стреса върху колянните стави в културизма и как желязото укрепва връзките? 10 минути време и ще промените представата за бодибилдинг

Трябва ли културист да прави аеробика? Ако се измъчвате от подобни въпроси, тогава разберете отговора от научна гледна точка. Мускулите трябва да са обемни и функционални

Всеки разбира, че силовите тренировки на жените имат много функции в сравнение с мъжките. Разберете как момичетата трябва да тренират?

Искате ли да знаете как можете да накарате мускулите да растат, освен традиционния метод за линейно наддаване на тегло? След това проучете над 10 възможности за тежки тренировки

Съветите от Арнолд и други шампиони ще ви помогнат да получите желаната форма в правилния период от време. Вземете плосък корем и спортно изграждане навреме

Разберете какви въпроси не трябва да се задават на професионалните културисти, за да не се окажете в нелепа среда. За какво питат начинаещите културисти?

Разберете кое е по -добре да изберете в напреднала възраст: тренировки за съпротива или да се съсредоточите повече върху аеробната активност? Или може би комбинирайте кардио + фитнес?

Научете как правилно да разтягате и укрепвате мускулите на гърба и гръбначния стълб, за да увеличите толерантността към упражненията и да се предпазите от нараняване

Разберете как да използвате симулатора, за да отпуснете максимално мускулите на гръбначния стълб и да предотвратите развитието на остеохондроза

Научете как да тренирате у дома, ако нямате необходимите фитнес уреди. Тайна техника от практикуващите железни спортни спортисти

Разберете защо много спортисти избират да бягат назад и как този кардио подход се възползва от съвременната аеробика

Научете как да правите едно от най -ефективните упражнения за увеличаване на корема и укрепване на вътрешните коремни мускули. Тайната техника

Разберете какъв набор от симулатори трябва да имате у дома, ако решите да се справите без фитнес зала и сами да развиете добра фигура

Разберете как правилно да тренирате във фитнеса, ако имате гръбначна херния

Научете как да развиете подвижност на гръбначния стълб, за да сведете до минимум стреса в долната част на гърба, докато тренирате с екстремни тежести във фитнеса

Разберете как можете да проектирате перфектната машина за развитие на всички мускули на тялото у дома с минимални парични разходи

Разберете кои са най -ефективните упражнения за разтягане на корсета след тежка тренировка или работен ден

Разберете как можете да направите перфектното средство за премахване на подкожните мазнини у дома с помощта на наличните инструменти

Разберете кои са най -ефективните упражнения със свободни тежести за момичета, за да получите идеалните пропорции на бедрата и задните части. Тайната техника

Научете основни уроци по стъпка по аеробика сега, за да започнете да изгаряте мазнини у дома днес

Разберете какви комплекси трябва да изпълняват начинаещите и опитни спортисти за най -ефективно увеличаване на масата и увеличаване на силата

Разберете как да спестите пари от фитнес зали и започнете да тренирате у дома още днес. Резултатът минус 10 кг за 2 седмици кардио е гарантиран

Научете как да стъпвате правилно под музиката в степ аеробиката, за да започнете процеса на изгаряне на мазнини и развитие на сърдечния мускул

Разберете откъде трябва да започнат начинаещите, за да започнат с ефективно кардио и напълно да губят мазнини в рамките на един месец

Разберете какъв набор от упражнения трябва да научите да правите танцова аеробика у дома

Уморихте се от скучно кардио? Научете как ефективно да правите аеробика в танците, като същевременно развивате гъвкавост, пластичност и координация на движенията

Разберете тайния метод, който ще помогне за поддържане на мускулния тонус и ще има лечебен ефект за цялото тяло

Разберете как танцовата аеробика може да ви помогне да отслабнете до 10 кг на месец, без да посещавате скъпи салони за красота и фитнес зали

Разберете какви са ефективните упражнения за разтягане на цялото тяло, за да се чувствате леки и ободрени през целия работен ден

Научете как правилно да разтягате мускулите на гърба си, за да ги поддържате здрави, за да може гръбначният ви стълб да функционира правилно

Разберете какво крият културистите, за да натрупате чисти мускули бързо и лесно. Разкриваме всички тайни на професионалните спортисти

Научете как да правите кардио, за да изгаряте мазнините ефективно и в добро настроение. Препоръки от най -добрите спортисти по танцова аеробика в света

Разберете как можете да изпълнявате тежко основно упражнение, ако характеристиките на тялото или нараняванията не ви позволяват да правите мъртва тяга със свободни тежести

Разберете какво допълнително оборудване ви е необходимо за ефективна танцова аеробика у дома

Разберете какво ефективно и достъпно оборудване има за разтягане у дома, без да посещавате скъпи фитнес зали и обучители