Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как професионалните спортисти следят здравето на гръбначния стълб и какви упражнения използват за укрепване на гръбните екстензори
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да подредите тялото си след раждането. Само практически съвети от професионални треньори и специалисти по спортно хранене
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как правилно да тренирате мускулите на краката за жените, за да направят задните части и бедрата тонизирани
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да се упражнявате добре за младите майки, за да останете във форма и да се възстановите през следродилния период
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Рано или късно всеки има болка в страната по време на изтощителната тренировка. Какво е? Спрете да гадаете и побързайте да разберете цялата истина за такава болка
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Създадени са много методи за обучение на състезателни упражнения по пауърлифтинг. Вижте 180 -килограмовата тренировъчна програма на Stuart McRobert
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате ли също да се занимавате с бодибилдинг и да карате редовно? След това разберете как това комбинирано натоварване ще повлияе на вашия напредък
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете дали си струва да се упражнявате, ако тялото не е имало време да се възстанови от последната изтощителна тренировка
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате стегнати и изпъкнали задни части? Разгледайте внимателно ръководството стъпка по стъпка от най-добрите треньори в света
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ами ако едно момиче тренира цял живот преди бременността и не иска да губи форма дори през периода на съзряване на детето? Можете да разберете всички тайни за 5 минути
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Да бягате или не, когато тренирате във фитнеса? Как бягането влияе върху метаболизма и мускулния растеж? Отговори на тези и още интересни въпроси можете да намерите тук
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В културизма интензивността на тренировките се променя не само поради прогресията на натоварванията, но и поради намаляване на почивката и други чипове, за които ще разберете точно сега
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какви фактори влияят върху вашата психология и физиология, така че все още не сте започнали да тренирате във фитнеса и да изграждате тялото на мечтите си
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Все още не правите отрицателни повторения? Така че нямате бицепс от 45 см. Научете тайните и нюансите на правенето в момента
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В интернет има много информация за ефектите на изгаряне на мазнини след тренировка. Но мнозина се интересуват от въпроса колко е силен и какви фактори му влияят
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много момичета се интересуват от това как известните модели тренират и ядат. За да се постигне слава, красотата, дадена само от природата, очевидно не е достатъчна. Разберете как да направите стегнати бедрата и задните части?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ето методите, които са с 99% вероятност да изведат мускулния ви растеж на следващото ниво. Вземете го и го използвайте
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За първи път споделяме представите на професионалните спортисти за тренировките, които подобряват мускулната функция. Направете себе си енергичен сега
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всички хора могат да получат настинка и дори спортистите не са имунизирани от това. Научете как да се справяте с настинки и как болестите влияят върху размера на мускулите
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Не отлагайте подобряването на мускулите си до утре. В 90% от случаите един месец не е достатъчен, за да приведе тялото в ред. Научете как да свалите излишни килограми безопасно
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Да бъдеш твърд играч или да имаш мускули, способни на висока производителност? Тайната за изграждане на мускули точно пред вас
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Механизмите на хипертрофия на мускулната тъкан са добре разбрани. Именно този процес причинява мускулен растеж. Тези знания ще помогнат за съставянето на компетентен план за обучение и диета
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Има много статии, написани за това как да се ускори покачването на мускулна маса. Но най -често те са свързани с обучение. Научете 15 съвета за покачване на мускулна маса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Аеробните тренировки са много популярни сред момичетата. Разберете как правилно да организирате обучението си за добър резултат
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Как да се определи ефективността на едно упражнение? Защо 90% от спортистите правят леки упражнения и пренебрегват тежките? Всички тайни и отговори са пред вас
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Сега не е нужно да тренирате като щангисти, за да имате перфектно тяло. Научете тайните на люлеенето с умерено тегло
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ето няколко практически съвета за изпомпване на мощен врат. Този мускул изисква огромно внимание. Започнете тренировката си веднага след получаване на секретния метод
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В 90% от случаите спортистите злоупотребяват с гигантски комплекти. Разберете как да го направите. Като компенсация ще получите увеличение под формата на 5 кг мускулна маса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате ли да оцелеете 100, 150, 200 кг и не можете да преодолеете мъртвата точка? След това разберете кои мускулни групи са отговорни за пробива на показателите за сила в пейката
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Как да променим техниката, без да губим сила и мускулна маса? Откровения от професионални културисти, които разкриват шампионски тайни
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ако сте нов в пауърлифтинга, трябва да знаете как големите шампиони се загряват, за да подобрят представянето и да предотвратят наранявания
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Цикличните диуретици са широко разпространени. Те имат редица предимства пред тиазидните лекарства. Какво и как да предприемете, за да разберете точно сега?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате ли да имате енергия за победа и ниво на мотивация като великите културисти от „златната ера“? След това отделете 5 минути и променете начина си на трениране завинаги
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Как да продължим да напредваме в развитието на раменния пояс? Мнозина ще кажат, че е нереалистично! Но как реагирате, след като прочетете тайните на най -добрите културисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много спортисти вярват, че лицевите опори на неравномерните щанги са травмиращо упражнение, но и ефективно. Разберете как са свързани лицеви опори и напредък в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ако нямате време и пари за фитнес? След това разберете за 5 минути как да изградите гръдни мускули, без да излизате от дома, отделяйки само 20 минути 2 пъти седмично
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Не можете да напредвате линейно? Мускулите не растат повече от година? Научете как без фармакология правилно да използвате тайната стратегия - „пирамида“
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За всяка група мускули са разработени уникални тренировъчни методи, дори за трениране на делти, тъй като тази група е доста трудна за хармонично развитие
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Мастната тъкан неизбежно се натрупва с натрупването на мускулна маса. Професионалните спортисти обаче разкриха тайните как да забавят този процес. Разберете сега
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Напредъкът ви в културизма зависи 90% от вашата диета. Възниква въпросът как да направите диета, за да постигнете целите си в дизайна на тялото си?