Разберете какви фактори влияят върху вашата психология и физиология, така че все още да не сте започнали да тренирате във фитнеса и да изграждате тялото на мечтите си. Със сигурност мнозина са се сблъсквали с такова явление като липсата на резултати след обучението. На пръв поглед изглежда, че правите всичко както трябва. Хранителната програма се проверява внимателно, използват се методи за обучение, които носят резултати, отделя се достатъчно време за почивка, а напредъкът в класната стая е минимален или липсва.
Всичко е свързано с намалена производителност. Трябва да се признае, че има много фактори, влияещи върху този показател. Задачата на спортиста е да ги идентифицира и елиминира. Днес ще говорим за това, което ви пречи да се занимавате с бодибилдинг. Като цяло могат да се разграничат два вида фактори: системни и органни. Нека се справим с тях отделно.
Системни фактори, които намаляват представянето на спортиста
Дисбаланс в хормоналната система
Основните причини, причиняващи този фактор, са генетичните характеристики на спортиста, употребата му на допинг, както и наличието на инфекции в организма. Всички метаболитни процеси се нарушават в организма. Единственият начин да се установи правилността на диагнозата е да се направят изследвания за хормоналния профил.
Киселинно-алкален дисбаланс и йонен дисбаланс
Причините за тези нарушения могат да бъдат тренировки с около максимални възможности, в резултат на което голямо количество лактат се натрупва в тъканите на мускулите, анемия, както и дефицит на бикарбонати.
С натрупването на лактат в голямо количество, мускулната тъкан става силно кисела, което води до промяна в буферния капацитет на кръвта. Това явление се нарича още ацидоза. Симптомите му включват повишаване на кръвното налягане, повишено дишане, нарушен сърдечен ритъм и др. За да се потвърди или отрече наличието на този фактор на намалена производителност, е необходимо да се направи тест за киселинност на кръвта (рН). В този случай може да помогне приемането на лекарства, съдържащи желязо, фосфор, калций и калий.
Намален дихателен капацитет на клетъчните структури на мускулната тъкан при стрес
Нарушаването на транспортната система на фосфокреатин и електролити може да доведе до този нежелан резултат. Това води до намаляване на способността на мускулите да се свиват. За да проверите евентуалното наличие на този фактор, трябва да направите тестове за нивото на креатинфосфокиназата. Ако диагнозата се потвърди, тогава трябва да започнете да приемате дихателни ензими, препарати, съдържащи желязо и антихипоксанти.
Намалена ефективност на енергийното снабдяване на мускулната тъкан
Най -често това се дължи на недостатъчно количество енергийни източници в мускулите, например креатин, гликоген, АТФ и др. Поради тази причина мускулите губят способността си да се свиват със същата скорост. За да проверите, трябва да направите тестове за нивото на общия метаболизъм, гликемичния профил и също така да направите ЕКГ. Приемайте антихипоксанти, когато се потвърди, увеличете количеството въглехидрати в диетата, а също така използвайте лекарства като Милдронат.
Ускоряване на процесите на свободни радикали
Това може да бъде причинено от мощна физическа активност и наличието на прооксиданти в организма. Всичко това води до увреждане на клетъчните мембрани и нарушаване на работата на митохондриите. Антиоксидантите могат да ви помогнат.
Нарушаване на процесите на микроциркулация на кръвта
Този фактор може да бъде причинен от силно физическо натоварване в комбинация с различни вредни външни фактори, които могат да причинят увреждане на кръвоносните съдове. За да се уверите, че този фактор е налице, е необходимо да преминете тестове за хематокрит, да направите ЕКГ, да проверите левкоформулата и рН на кръвта. Ако диагнозата е правилна, тогава е необходимо да се използват лекарства, които увеличават микроциркулацията на кръвта.
Намалена ефективност на защитните механизми на организма
Големите натоварвания също могат да доведат до спад на имунитета. Ако това се случи, тогава започвате да боледувате много често. Вече трябва да знаете какво да правите в този случай.
Депресия на централната нервна система
И отново, основната причина се крие в прекомерната физическа активност. Ако нервната ви система не работи правилно, тогава трябва да започнете да използвате психо-успокоителни лекарства, транквиланти и т.н.
Органни фактори, които намаляват представянето на спортиста
В тази група фактори трябва да се отбележат само четири:
- Намалена контрактилитет на миокарда - направете ЕКГ, ехо -КГ;
- Респираторната функция е нарушена - проверете белодробния капацитет и пиковия експираторен поток;
- Дисфункция на различни органи - проверете състоянието на черния дроб, бъбреците и др.;
- Наранявания на мускулите и сухожилно -ставния апарат - консултирайте се с травматолог.
Също така в заключение си струва да припомним, че всички лекарства, които бяха обсъдени днес, се използват най -добре само след консултация с лекар.
За повече информация за това какво пречи на бодибилдинга и какви могат да бъдат последствията, ако спрете тренировките, вижте тук:
[медия =
