Културистите също могат да посетят ресторанта и да посетят. Те обаче трябва да спазват правилата за хранене. Научете как да се храните в ресторанти и сушилни. Човек е социално същество и поне понякога искате да посетите развлекателни заведения. Но какво да кажем за спортист, който трябва да се придържа към правилата на своята хранителна програма? За много културисти това е много актуално. Днес ще ви запознаем с няколко съвета как да отидете в ресторант за културист на диета.
Как да посетите културист на диета?
Когато отивате на гости на приятели или роднини, е много трудно да се въздържате от предлаганите лакомства и по този начин да се съобразите с вашата хранителна програма. Какво да направите в тази ситуация и да не нарушите диетата си? Като начало всички трябва да бъдат предупредени, че се придържате към определена хранителна програма с всички произтичащи от това последици. Пригответе се след това да изслушате много различни мнения по този въпрос. Но трябва да останете упорити и да го игнорирате.
Препоръчително е също така да предупредите домакините предварително за текущите си гастрономически предпочитания. Може би те ще ви срещнат по средата и ще приготвят ястия специално за вас. Можем да кажем със сигурност, че родителите ще направят точно това. Ако сте сигурни, че няма да има отделни ястия за вас, тогава можете да вземете храна със себе си. След тези думи лесно можете да си представите лицата на повечето читатели. Това обаче се отнася само за начинаещи, тъй като е само въпрос на навик. Ако решите сериозно да се занимавате с културизъм, тогава трябва да свикнете с идеята, че винаги трябва да носите храна със себе си. Това се отнася за целия ви бъдещ живот, а не само за посещение на гости. Най -важното тук е да не сте срамежливи.
Ако нищо не е приготвено отделно за вас и храната не е взета с вас, тогава можете да разчитате само на силата на волята си. Изберете само тези ястия, които отговарят на правилата на вашата хранителна програма. Ако няма здравословни ястия, може да е същото, изберете най -безобидното и не яжте прекалено много.
Как да отида в ресторант на диета?
При посещение на ресторант като културист на диета има трудности. На първо място, това се отнася за голямо разнообразие от ястия. Можете обаче да останете на диетата си тук.
На първо място, трябва да изберете ресторанта, чиято кухня е възможно най -позната за вас. Днес в много от тези заведения можете да намерите ястия, приготвени на пара или във фурна.
Също така е важно да попитате сервитьора подробно за всичко, преди да поръчате. Понякога ястието може да съдържа съставки, които е трудно дори да си представим. Не забравяйте да разберете точния състав, преди да направите поръчка.
Възможна е ситуация, когато ви донесат нещо различно от поръчаното. Ако това се е случило с вас, тогава просто върнете поръчката за корекция. Много хора се срамуват да направят това, но в това няма нищо предразсъдъчно. Вие плащате, пари и трябва да получите това, което сте поръчали за него. Например в менюто е посочено, че салатата е подправена с лимонов сок, но всъщност майонезата е била използвана като дресинг. Чувствайте се свободни да върнете такова ястие обратно.
Ако не сте запознати с кухнята на ресторанта, който сте посетили, има няколко полезни съвета. Първо, можете да поискате всички салати да бъдат подправени с масло или лимонов сок. Второ, можете да поискате да донесете бензиностанцията отделно и сами да използвате сумата, която смятате за необходима.
Ако менюто на ресторанта изобщо не отговаря на вашите представи за правилното хранене, тогава е по -добре да напуснете и да намерите друга институция.
Как един културист може да се храни в ресторант, за да натрупа мускулна маса, научете от това видео:
