Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За постепенно увеличаване на товара малките палачинки ще бъдат много полезни. Научете как да постигате непрекъснат напредък с малки тежести
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Побързайте да научите техниката за правене на упражнения за корем, които завинаги ще премахнат мазнините и ще ви позволят да се насладите на заветните кубчета за корем
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
И накрая, тайната на най -ефективния пейка за изграждане на огромни мускули в културизма е разкрита. Побързайте да научите техниката на културистите от златния век сега
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате да имате привлекателна фигура и сочни дупета и бедрата? Трябва да научите тайната техника на момичетата, които се представят в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Обучението на прасеца за момичета е много специфично. Тези мускули трябва да се тренират внимателно. Научете как да направите апетитен пищял с прости упражнения
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да вдигате големи тежести, първо трябва да се запознаете с историята на появата на пауърлифтинг и какви основи са положени в този силов спорт
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За съжаление, спортистите често не се охлаждат. И това е много важно. Разберете тайните, които крият железните спортни професионалисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете защо клековете помагат за развитието не само на долната част на тялото, но също така създават анаболен фон за растежа на големи ръце
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ако сте над 40 години, не забравяйте да се запознаете с всички нюанси по отношение на тренировките по културизъм в зряла възраст
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Какво да правите и как да тренирате, ако трябва да развиете експлозивна сила? Разберете тайната тренировъчна схема за бързи мускулни влакна
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Момичетата рядко обръщат внимание на тренировките за ръце от страх от изграждане на големи мускули. Разберете как правилно да тренирате ръцете си във фитнес за момичета
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Единичните са доста популярни сред представителите на силовия спорт. Разберете дали синглите са необходими в пауърлифтинг и как да ги използвате правилно
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да успеете в културизма, трябва да знаете графика на тренировки, използван от големи шампиони като Арнолд Шварценегер
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Основната задача на пауърлифтър е да подобри представянето в състезателни упражнения. Научете принципите на популярната теория на макроциклирането в пауърлифтинга
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За много хора въпросът е много актуален - възможно ли е да тренирате у дома? Или е по -добре да изберете фитнес зала? Всички плюсове и минуси могат да бъдат претеглени за 5 минути
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да постигнете висок резултат в обучението, трябва правилно да изчислите натоварването. Разберете кое е оптималното силово натоварване в културизма и пауърлифтинга
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какви аксесоари са ви необходими, за да вдигнете шампионските тежести в силовата скамейка. Ще разгледаме и начините за използване на превръзки при пауърлифтинг
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Има много техники за трениране на лежанката. Всеки спортист избира най -подходящия за него. Разберете подробностите за тайната техника за това как да изстискате 300 кг
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Тайната техника за развитие на големи, постни ханш в културизма, която ще завладее хората около вас с техния размер
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Стюарт МакРобърт притежава няколко тренировъчни метода, които са широко използвани сред спортистите. Запознайте се с техниката му за обучение на ръце
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Учените продължават да изследват механизмите на мускулния растеж, но вече има какво да се каже за тях. Разберете какво крият културистите за мускулния растеж
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Тренировки на открито, техните основни предимства, как да изберем място, време, хранене и режим на пиене, правилният избор на дрехи за упражнения в студено време, загряване и набор от спортове
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разтягането е неизбежно за всички културисти? Разберете как професионалните спортисти предотвратяват стрии по кожата
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ако сте мезоморф, тогава разберете как най -добре да използвате предимствата на такава генетика за изграждане на мускули и увеличаване на силата
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Изсушаването ще съсипе тялото ви! Как правилно да направите очна линия за сезона на плажа, за да запазите мускулите, да премахнете мазнините и да запазите здравето?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всяко упражнение трябва да се изпълнява технически правилно. Ефективността му зависи от това. Научете за правилната стойка за тренировки за крака
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате ли да изградите мускули и да станете собственик на коремчета? Разберете как циркулира натоварването на професионалните културисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Как да не скъсате връзки при пауърлифтинг и да изберете правилните работни тежести. Най -силните лежанки в света с рекорди - от 300 кг
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес много хора страдат от остеохондроза. Има упражнения, които могат да помогнат за намаляване на отрицателното въздействие. Научете как да укрепите гръбнака си
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате ли да знаете какъв тип мускулни влакна са доминиращи в мускулите ви? Това ще помогне за ускоряване на растежа на изоставащи мускулни групи
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Влияят ли токсините наистина на мускулната умора в културизма? Да или не! Защо умората се натрупва толкова бързо и как влияе върху мускулния растеж?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Мускулен растеж е възможен с тъканна хипертрофия. Следователно основната задача на спортиста е да стимулира този процес. Научете как да нараните влакната
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много спортисти обръщат по -голямо внимание на лежанката, клякането и мъртвата тяга. Съществуват обаче и други ефективни упражнения. Научете за тях
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всички момичета искат да изглеждат привлекателни. За да направите това, трябва да работите върху тялото си. Разберете как стероидите влияят на момичетата
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да тренирате правилно в културизма и защо трябва да броите комплекти за максимален мускулен растеж
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете кои мускули работят активно с този стил на лицеви опори и защо трябва да включвате този стил на обучение постоянно
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете защо елиптичният тренажор е идеалната машина за изгаряне на мазнини и развитие на издръжливост. Препоръки от професионални спортисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете как да извлечете максимума от тренировките си у дома, постигайки значителни резултати за кратък период от време
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как правилно да размахвате предните и задните делта, за да образувате атлетичен триъгълник
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате коремни преси и привлекателно тяло? След това проучете системата за професионално обучение, използвана от съвременните културисти