Фитнес 2024, Ноември

Имате съмнения относно извършването на измамно упражнение или избора на чист стил на изпълнение? Нарушение на техниката: фатална грешка или допълнителен стимул за мускулен растеж?

Всеки амбициозен спортист иска мощни оръжия. Това може да бъде подпомогнато от препоръките на професионалисти. Научете метода стъпка по стъпка за изпомпване на големи бицепси

Много спортисти обръщат специално внимание на тренировките с ръце, но има някои нюанси за повишаване на ефективността на тренировките. Научете как да изградите 50 -сантиметрови бицепси

Когато правите мъртва тяга и клекове, се активира синтезът на анаболни хормони за мускулен растеж. Научете как да изградите програма за шоково обучение

Мечтаете ли да имате 50 см бицепс? След това трябва да приемете специализираните упражнения, които професионалистите в културизма използват

Какви упражнения ще помогнат за максимално развитие и очертания на гръдните мускули. Отговорът се крие тук. Само 5 минути и вашата тайна техника

Нараняванията в спорта са неизбежни. Вижте съветите на опитни културисти за тренировките за наранявания и културизъм

Научете как да правите аеробика, за да увеличите максимално разграждането на мастните киселини, като същевременно поддържате чиста мускулна маса

В определен период от време начинаещите спортисти трябва да направят големи промени в обучението си. Научете тайните на обучението на професионални спортисти

Добре разработената програма за обучение е от съществено значение за вашия напредък. Научете как да тренирате компетентно през първата си година във фитнеса

Разтягането играе важна роля. За съжаление, не всички спортисти са напълно наясно с това. Научете как да се разтягате, за да увеличите анаболизма и синтеза на протеини

Днес често говорим за генетичната дарба на спортистите. Научете как да станете големи и силни като хардингър

Посещението на фитнес и вдигането на тежести с познания за основните принципи е неразделна част от тренировъчния процес. Разберете какво влияе на силата в силовите спортове

Ако погледнете състезанията на пауърлифтъри, тогава високата емоционалност на спортистите е поразителна. Научете как да влезете в ума с пауърлифтинг

В културизма днес се използват много различни упражнения. В същото време някои бяха незаслужено забравени. Научете как да изградите мощна маса

Днес се говори много за ролята на генетиката в културизма. Никой няма да оспори този факт, но ако имате желание и постоянство, можете да постигнете много

Много хора искат да се занимават със спорт, но това се оказва не толкова лесно от психологическа гледна точка. Научете как да се мотивирате да се занимавате с културизъм

Начинаещите спортисти винаги имат въпроси относно тренировките. Вижте най -добрите съвети за културизъм за изграждане на мускулна маса

Днес е лесно да се намери информация за силовите тренировки за начинаещи, но често е трудно да се разбере. Научете алгоритъма на обучение за начинаещи

Не толкова отдавна Арни критикува съвременните спортисти в едно от интервютата си. Разберете мнението на велик спортист за настоящия културизъм

Всички спортисти изпитват спад в темпа на напредък. Има изход от тази ситуация. Научете тайните на мускулния растеж от гуру по културизъм

Разберете какви упражнения можете да правите с гума, ако нямате време да ходите на фитнес. Научете методологията на обучение и всички технически нюанси

Упражнението развива трицепс и е изолиращо за тази мускулна група. Разберете всички технически характеристики и правилния начин на изпълнение

Научете как безопасно да натоварите мускулите на бедрата и да премахнете стреса върху гръбначния стълб. Тази техника ще ви позволи да изградите красиви мускули на краката

Разберете как можете да увеличите силата си в грабването няколко пъти с правилната техника на взривяване. Тайната техника на опитни щангисти

Научете какви упражнения за няколко стави да правите, за да увеличите максимално мускулното развитие и абсолютната сила

Страхотно упражнение за концентрирана работа върху трицепсите. Научете всички технически нюанси, за да заредите компетентно мускулите на ръцете и да започнете растежа

Разберете какви упражнения можете да правите у дома, за да оформите страхотна женска фигура само с 15 минути време, 3 пъти седмично

Вид изолиращо упражнение за развитието на трицепсите. Научете техники за увеличаване на трицепсите и премахване на лумбалния стрес

Разберете най -ефективните упражнения, които ще заработят вътрешната част на бедрото и ще укрепят връзките на мускулите на бедрата

Упражнение за развитие на външната глава на трицепса. Научете всички технически нюанси и методи на обучение, за да изградите големи ръце

Научете как да работите с всички мускулни групи за кратък период от време. За това се нуждаете от гребна машина. Подробно ръководство за техника на упражнения

Разберете какви упражнения за въже можете да направите, за да изградите сила, издръжливост и всички мускулни групи

Отлично упражнение за развитие на мускулна маса и сила. Научете как да го правите правилно и кога да включите това упражнение във вашата тренировъчна програма

Разберете как с помощта на компетентна загрявка можете да увеличите резултатите от спортните постижения и да развиете мускулната маса възможно най-ефективно

Упражнение за развитие на експлозивна сила и трапецовидни мускули. Научете всички технически аспекти на изпълнението от опитни щангисти

Научете как правилно да изолирате трицепсите, за да работи вътрешния мускул. Подробна техника на изпълнение от опитни спортисти

Упражнението перфектно развива гръдните и най -широките мускули на гърба. Разказваме ви техническите нюанси на подчертаване на натоварването върху определена мускулна група

Научете как да развиете координация и да увеличите експлозивната сила на мускулите на краката, докато работите само със собствено тегло без допълнителни тежести

Не забравяйте да изучите техниката за изпълнение на това упражнение, ако искате да развиете гръдните мускули и да увеличите силата в други основни движения