Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Имате съмнения относно извършването на измамно упражнение или избора на чист стил на изпълнение? Нарушение на техниката: фатална грешка или допълнителен стимул за мускулен растеж?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всеки амбициозен спортист иска мощни оръжия. Това може да бъде подпомогнато от препоръките на професионалисти. Научете метода стъпка по стъпка за изпомпване на големи бицепси
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много спортисти обръщат специално внимание на тренировките с ръце, но има някои нюанси за повишаване на ефективността на тренировките. Научете как да изградите 50 -сантиметрови бицепси
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Когато правите мъртва тяга и клекове, се активира синтезът на анаболни хормони за мускулен растеж. Научете как да изградите програма за шоково обучение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Мечтаете ли да имате 50 см бицепс? След това трябва да приемете специализираните упражнения, които професионалистите в културизма използват
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Какви упражнения ще помогнат за максимално развитие и очертания на гръдните мускули. Отговорът се крие тук. Само 5 минути и вашата тайна техника
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Нараняванията в спорта са неизбежни. Вижте съветите на опитни културисти за тренировките за наранявания и културизъм
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да правите аеробика, за да увеличите максимално разграждането на мастните киселини, като същевременно поддържате чиста мускулна маса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В определен период от време начинаещите спортисти трябва да направят големи промени в обучението си. Научете тайните на обучението на професионални спортисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Добре разработената програма за обучение е от съществено значение за вашия напредък. Научете как да тренирате компетентно през първата си година във фитнеса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разтягането играе важна роля. За съжаление, не всички спортисти са напълно наясно с това. Научете как да се разтягате, за да увеличите анаболизма и синтеза на протеини
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес често говорим за генетичната дарба на спортистите. Научете как да станете големи и силни като хардингър
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Посещението на фитнес и вдигането на тежести с познания за основните принципи е неразделна част от тренировъчния процес. Разберете какво влияе на силата в силовите спортове
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ако погледнете състезанията на пауърлифтъри, тогава високата емоционалност на спортистите е поразителна. Научете как да влезете в ума с пауърлифтинг
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В културизма днес се използват много различни упражнения. В същото време някои бяха незаслужено забравени. Научете как да изградите мощна маса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес се говори много за ролята на генетиката в културизма. Никой няма да оспори този факт, но ако имате желание и постоянство, можете да постигнете много
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много хора искат да се занимават със спорт, но това се оказва не толкова лесно от психологическа гледна точка. Научете как да се мотивирате да се занимавате с културизъм
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Начинаещите спортисти винаги имат въпроси относно тренировките. Вижте най -добрите съвети за културизъм за изграждане на мускулна маса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес е лесно да се намери информация за силовите тренировки за начинаещи, но често е трудно да се разбере. Научете алгоритъма на обучение за начинаещи
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Не толкова отдавна Арни критикува съвременните спортисти в едно от интервютата си. Разберете мнението на велик спортист за настоящия културизъм
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всички спортисти изпитват спад в темпа на напредък. Има изход от тази ситуация. Научете тайните на мускулния растеж от гуру по културизъм
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какви упражнения можете да правите с гума, ако нямате време да ходите на фитнес. Научете методологията на обучение и всички технически нюанси
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Упражнението развива трицепс и е изолиращо за тази мускулна група. Разберете всички технически характеристики и правилния начин на изпълнение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как безопасно да натоварите мускулите на бедрата и да премахнете стреса върху гръбначния стълб. Тази техника ще ви позволи да изградите красиви мускули на краката
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете как можете да увеличите силата си в грабването няколко пъти с правилната техника на взривяване. Тайната техника на опитни щангисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете какви упражнения за няколко стави да правите, за да увеличите максимално мускулното развитие и абсолютната сила
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Страхотно упражнение за концентрирана работа върху трицепсите. Научете всички технически нюанси, за да заредите компетентно мускулите на ръцете и да започнете растежа
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какви упражнения можете да правите у дома, за да оформите страхотна женска фигура само с 15 минути време, 3 пъти седмично
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Вид изолиращо упражнение за развитието на трицепсите. Научете техники за увеличаване на трицепсите и премахване на лумбалния стрес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете най -ефективните упражнения, които ще заработят вътрешната част на бедрото и ще укрепят връзките на мускулите на бедрата
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Упражнение за развитие на външната глава на трицепса. Научете всички технически нюанси и методи на обучение, за да изградите големи ръце
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да работите с всички мускулни групи за кратък период от време. За това се нуждаете от гребна машина. Подробно ръководство за техника на упражнения
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какви упражнения за въже можете да направите, за да изградите сила, издръжливост и всички мускулни групи
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Отлично упражнение за развитие на мускулна маса и сила. Научете как да го правите правилно и кога да включите това упражнение във вашата тренировъчна програма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете как с помощта на компетентна загрявка можете да увеличите резултатите от спортните постижения и да развиете мускулната маса възможно най-ефективно
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Упражнение за развитие на експлозивна сила и трапецовидни мускули. Научете всички технически аспекти на изпълнението от опитни щангисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как правилно да изолирате трицепсите, за да работи вътрешния мускул. Подробна техника на изпълнение от опитни спортисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Упражнението перфектно развива гръдните и най -широките мускули на гърба. Разказваме ви техническите нюанси на подчертаване на натоварването върху определена мускулна група
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да развиете координация и да увеличите експлозивната сила на мускулите на краката, докато работите само със собствено тегло без допълнителни тежести
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Не забравяйте да изучите техниката за изпълнение на това упражнение, ако искате да развиете гръдните мускули и да увеличите силата в други основни движения