Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Подобна техника за лежанка ще помогне да се ангажират нови мускулни влакна и да се развие сила. Препоръчва се за всеки, който иска да покачи мускулна маса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете как деветкратният г-н Олимпия Арнолд поклати рамене. Тайни на извършване на преса за гири, която ще помогне за развитието на трите снопа делтоидни мускули
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате ли да тренирате бедрата си изолирано? Научете техниката на извършване на алтернативни завои. Упражнението създава отлично облекчение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете защо много повдигачи избират да направят този вид мъртва тяга? И на какви мускулни групи се фокусираме с такова движение?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Упражнение за разтягане за гърдите. Като научите техниката, можете значително да увеличите обема на гърдите и да развиете работни мускулни групи
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате ли да изпомпвате гърдите си у дома, отделяйки половин час на ден? След това разгледайте отблизо тайната техника за лицеви опори за развитие на основни мускули
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете клопките на културизма зад красива и атлетична физика
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да напредвате в културизма и да качите чиста мускулна маса, ако решите да премахнете месните ястия и храни от диетата си
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете защо много професионални спортисти правят основното упражнение за рамото, докато седят. Предимства и технически нюанси на този подход
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете изцяло ново гръдно упражнение и работете с торса си под нов ъгъл, за да увеличите максимално мускулната тъкан
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Упражнението развива четириногите, бедрата и седалищните мускули. Чудесно за покачване на маса и увеличаване на скоростта и силата
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какви наранявания измъчват професионалните културисти в края на спортната си кариера и как да избегнете сериозни наранявания
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Когато човек коригира тялото си, възникват определени психологически рискове. Научете тайните техники на анаболизъм и катаболизъм в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да развиете експлозивна сила, като бягате на къси до средни разстояния
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Не всеки начинаещ кросфиттер ще може веднага да изпълни дори прост комплекс. За да направите това, трябва да тренирате. Получете професионален съвет от кросфитъри
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Фитнесът е доста популярен днес, но мнозина все още намират различни оправдания да не спортуват. Разберете защо трябва да ходите на фитнес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Вдигането на тежести е труден спорт, но състезателните движения трябва да се изпълняват правилно. Научете техниката на шута и шута сега
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете се как правилно да планирате диети и тренировки по културизъм, за да спечелите максимална мускулна маса с нисък процент мазнини за кратко време
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много хора намират различни оправдания за това, че не тренират. Основното е липсата на време. Научете как да тренирате бързо и ефективно
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Подготовката на състезателни състезатели е различна от любителската. Разберете как да изградите тренировъчен процес, ако се състезавате в състезания по културизъм
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате ли да имате мощни ръце, но няма напредък? Съветите на професионални спортисти ще ви помогнат. Разберете причините, поради които няма растеж на бицепсите и трицепсите
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Охлаждането е важен компонент на тренировъчния процес, но рядко му се обръща внимание. Научете как да се охладите след тежка тренировка
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Малко спортисти обръщат внимание на тренировките на врата, но напразно. Мощният врат предотвратява развитието на гръбначни заболявания. Научете как да изградите врата си като Майк Тайсън
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес често може да се намери съвет - да се тренира до мускулна недостатъчност. Разберете защо не всички културисти се придържат към тази тренировъчна концепция
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да имате красив корем, трябва да имате обща представа за мускулите и желанието. Разберете защо силовите тренировки включват корем
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес спортистите използват различни видове щанги и щанги. Разберете защо е по -добре да използвате щанга за вдигане на тежести и какви са ползите от късите щанги
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Пресата с наклонена щанга е уникално упражнение, което се фокусира върху изграждането на красиви гърди, подобряване на тяхната форма и баланс
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
На всички големи състезания руските щангисти претендират за най -високите места. Научете тайните на техния метод на обучение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много спортисти смятат машината Smith за най -доброто изобретение на съвременния културизъм. Научете как да работите с всички мускулни групи в тази машина
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всеки спортист мечтае за големи ръце, но малко хора знаят за тяхната структура. Но познаването на анатомичните особености на ръцете е ключът към успеха
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много спортисти подценяват значението на връзката мозък-мускул по време на тренировка. Това обаче е важен фактор за ефективността на вашето обучение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
От всички тренировъчни системи спортистите трябва да изберат най -ефективната. Запознайте се с техниката за изпомпване на мускули №1 в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Все повече момичета започват да посещават спортни зали и фитнес центрове, но много се страхуват от силовите тренировки. Разберете как силовите тренировки влияят върху формирането на женското тяло
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много експерти разделят културизма на два етапа: ерата на Шварценегер и модерната. Разберете как са направени курсове на стероиди по време на „златната ера на културизма“
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Дориан Йейтс е известен на всички фенове на културизма. Той успя да постигне страхотни резултати. Открийте тайните на притежателя на титлата Мистър Олимпия
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Отрицателните тренировки са популярен и високоефективен начин за стимулиране на мускулния растеж в културизма. Научете тайните на тренировките по културизъм
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес вдигането на гири става все по -популярно, защото можете да тренирате у дома. Запознайте се с техниката и системата на обучение по вдигане на гири
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Не всеки начинаещ може да посети фитнес залата веднага. Научете как да организирате тренировката си за бързо изграждане на мускули
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Професионалистите използват цикли на обучение, за да подобрят ефективността на обучението. Научете как да планирате тренировките си, за да напълните и натрупате сила
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Системите за обучение обикновено са проектирани за различни интервали от време. Днес ще говорим за тренировъчната програма за една седмица. Качване на мускули до 5 кг