Днес спортистите използват различни видове щанги и щанги. Разберете защо е по -добре да използвате щанга за вдигане на тежести и какви са ползите от късите щанги. Всеки човек е виждал щанга поне веднъж в живота си. Не много хора обаче знаят, че в бодибилдинга има няколко вида щанги. За много спортисти това спортно оборудване е свещено, защото благодарение на него те постигат високи резултати.
История на еволюцията на щангите
Всеки си представя щанга, която всъщност е метална пръчка, в краищата на която са прикрепени дискове. В древни времена хората са се занимавали със спорт много по -активно, отколкото в съвременния свят. Те трябваше да използват греди и трупи от камък или дърво. След появата на металургията се появи и железно спортно оборудване.
В древна Гърция и Египет хората цениха особено красотата на тялото. През този период се появяват първите споменавания за прародителите на съвременната щанга. Най -често това бяха греди с кръгла или квадратна форма, чиято дължина беше до три метра, а диаметърът беше от 40 до 50 сантиметра.
Спортно оборудване, наподобяващо съвременната щанга, е създадено в Англия в края на 14 -ти и 15 -ти век. Учените са открили записи, които разказват за състезания между английски моряци в вдигането на тежести. Като снаряд те използвали желязна пръчка, в краищата на която били прикрепени тежести.
Самият термин "щанга" влезе в употреба в Германия. Между другото, от немския език думата stange се превежда като пръчка или пръчка. Това се случва през 1896 г., когато е изобретен първият сгъваем прът. Нека да видим какви видове щанги в културизма съществуват днес.
Видове пръти
За класификацията на това спортно оборудване беше решено да се използва видът на врата. Оказа се много просто и удобно.
Олимпийска щанга
Това е най -популярният вид щанга в културизма. Всяка зала има олимпийска щанга. Обърнете внимание, че те са доста скъпи, особено ако са направени от известни компании. Олимпийската лента е перфектно балансирана, има маркировки на Краевски и меко набръчкване. Това спортно оборудване е стандартизирано. Нека отбележим основните характеристики на олимпийската щанга:
- Щангата тежи 20 килограма;
- Дължината на шията е 220 сантиметра;
- Вратът е с диаметър 28 сантиметра.
Щанга за пауърлифтинг
Този вид спортно оборудване се различава от олимпийската щанга по по -голямата сила на врата. Ако олимпийската мряна подскача, когато изпълнявате движенията, тогава екипировката за пауърлифтинг е твърда, което я прави силна. Сред основните характеристики на щангата за пауърлифтинг отбелязваме:
- Щангата тежи 20 килограма;
- Дължината на шията е 220 сантиметра;
- Диаметърът на шията е 29 сантиметра.
Стандартен прът
Името на това спортно оборудване е доста произволно, тъй като няма толкова точни стандарти като двата предишни типа щанги. Ето основните характеристики на снаряда:
- Щангата тежи между 10 и 20 килограма;
- Дължината на шията е от 150 до 220 сантиметра;
- Диаметърът на шията варира от 20 до 25 сантиметра.
Кляк бар
Този уред е предназначен за състезания по пауърлифтинг. Тя обаче е лишена от стандарти, тъй като всяка федерация от тази спортна дисциплина има свои собствени изисквания към щангата.
Мертва тяга
Ситуацията с този вид спортна екипировка е подобна на предишната. Единствената основна разлика между двете е по -меките щанги, които им позволяват да се върнат обратно в движението.
Олимпийска щанга за момичета
Подобно на мъжкото спортно оборудване, но малко по -леко. Основните му параметри са както следва:
- Лентата тежи 15 килограма;
- Дължината на шията е 205 сантиметра;
- Диаметърът на шията е 25 сантиметра.
EZ врат
Името на този тип врат идва от английската дума easy, което означава лесно. Първите букви на думата влязоха в името. Тази шия има извита форма, която ви позволява бързо да промените ъгъла на прилагане на натоварването върху мускулите. Изпълнението с обикновена щанга, да речем, френска преса или разгъване на ръцете отзад главата не е много лесно. Именно за тези упражнения е измислена лентата EZ.
Т-лента
Много популярно спортно оборудване в културизма. Той работи добре с мускулите на гърба и може да се намери във всяка фитнес зала. Формата му, както подсказва името, прилича на буквата "Т", чиято основа е прикрепена към рамката.
Капан шия
Но този тип врат не можеше да се види от всички. Вратът на капана прилича на шестоъгълник, към който от двете страни са прикрепени втулки, върху които са прикрепени тежести. Това е чудесен инструмент за работа върху мускулите на ръцете, въпреки че някои спортисти правят мъртва тяга с него.
Ще научите какво представляват щангите с щанга в този видеоклип:
