Фитнес 2024, Ноември

Разкриваме тайните защо 90% от хората не могат да постигнат значителен мускулен растеж и дори след няколко години тренировки нямат атлетична фигура

Венозната недостатъчност е често срещано състояние при вдигане на тежести. Разберете как да забавите скоростта на развитие на това заболяване, като се занимавате с културизъм

Много CrossFitters днес използват енергийни добавки преди тренировка. Разберете дали трябва да приемате тези добавки преди тежка тренировка

Хормоните регулират всички процеси в човешкото тяло. За да изградите, трябва да знаете кои хормони са отговорни за мускулния растеж и кои причиняват катаболизъм

Всеки спортист има свои собствени тайни, когато прави упражнението. Научете как да помпате с гири. Тайната се споделя от професионални културисти

Арни е идол за много спортисти днес. Всеки се вслушва в съвета му. Разберете какво препоръчва Арнолд, за да увеличите максимално мускулите на гърдите и бицепсите

Станислав Линдовер е популярна личност в културизма. Съветите му са полезни за много амбициозни спортисти. Научете тайните на тренировката за впечатляваща мускулна маса

Вдигането на гири е сравнително нова тенденция в силовите спортове. Разберете как в този спорт да постигнете идеалната фигура и впечатляваща мускулна маса

Има много техники за подобряване на изпълнението на клек. Започнете да подобрявате клека си сега и изградете големи четворки

Днес много спортисти носят компресионни дрехи по време на изпълненията си. Разберете дали да купувате такива специфични дрехи за обучение или не

Човек, който започва да се занимава с вдигане на тежести, трябва да разбере, че различни фактори влияят върху скоростта на напредъка. Научете как да станете страхотен щангист

Преди се смяташе, че точковото намаляване на мазнините не е възможно, но последните проучвания показват друго. Научете как да губите мазнини в определена област на тялото

Много начинаещи спортисти в преследване на тегло забравят значението на възстановяването на тялото. Научете как да се справяте със стреса след тренировка

Технологиите за допинг тестове се подобряват, но спортистите намират нови начини да ги заобиколят. Разберете тайните на професионалните спортисти, за да скриете употребата на анаболни стероиди

Първата година на обучение за начинаещи е най -важната. Научете какъв трябва да бъде вашият план за обучение и хранителни насоки, за да поставите основата на мускулите си

Аеробните упражнения често се използват като помощни средства за борба с мазнините. Разберете как професионалните спортисти губят мазнини?

Спортистите трябва да бъдат психологически подготвени за суперинтензивни тренировки. Разберете как да организирате процеса на обучение

Разберете какво общо имат кросфитът и вдигането на гири и дали този вид тренировка може да изгради добри мускули, като прави идеални пропорции на тялото

Разберете най -доброто упражнение за изпомпване на крило в културизма. Какво е по -добре да използвате симулатори и да работите с тялото си и свободни тежести

Научете нова и много ефективна методология за обучение по културизъм, която отдавна се използва на запад за създаване на наистина атлетична физика

Научете как претренирането може да бъде отправна точка за максимален растеж на мускулите в културизма. Качете 10 кг маса за 3 месеца

Много хора искат да отслабнат. Културистите се нуждаят от това, когато се подготвят за състезание. Запознайте се с различни техники за изгаряне на мазнини, 100% гарантирано

Прекомерната физическа активност засяга сърцето. Разберете защо културистите трябва да правят кардио за развитието на сърдечния мускул

Важно е спортистите да се научат как бързо да излязат от състояние на претрениране. Научете как бързо да постигнете мускулна компенсация без стероиди

При ниска подвижност на китките, в един момент от тренировката ще срещнете болка. Научете как да правите подвижни ръце и да предотвратите наранявания

За начинаещите спортисти е трудно да разберат многото съществуващи методи и схеми на обучение. Разберете всички предимства и недостатъци на такива тренировки

Борбата с мазнините е сложен и отнема много време процес. Разберете как културистите могат напълно да изгарят мазнините, като същевременно качват мускулна маса

Научете се да се борите като професионалист в армрестлинг. Научете тайни методи на обучение от най-добрите спортисти от световна класа

Разберете как фитнесът е коренно различен от културизма? И защо други тренировъчни принципи работят във фитнес за покачване на мускулна маса и изсушаване на тялото

Разберете на кого Арнолд Шварценегер е гледал в културизма като млад спортист. И как това му помогна да стане голям шампион в културизма

Разберете отрицателните страни на сегашния културизъм и защо трябва да бъдете равни с културистите от „Златната ера“, когато Арнолд все още изпълняваше

Понякога в западната специализирана литература можете да намерите термина Супер бавно. Разберете какво представлява и как да приложите този метод в практиката на обучение

Искате ли да отидете на почивка на море и трябва бързо да се отървете от мазнините? Разберете тайния метод на обучение и хранене за културисти на плажа

Разберете какви психологически трикове могат да ви помогнат да отслабнете, без да губите настроение и работоспособност. Резултатът е отслабване до 10 кг на месец

Разберете как професионалните културисти работят на 100% във всяко упражнение, като по този начин задействат мощен анаболизъм в цялото тяло

Разберете какви видове интензивност в културизма могат да пробият мускулния ви растеж. Само практически съвети

Разберете защо силовите тренировки могат да ви помогнат да спечелите повече мускулна маса от традиционните съвети за културизъм. Само суха практика от опитни спортисти

Разберете как най -добре да приложите оформянето на тялото за спортисти, които качват лошо и много лесно губят мускулна маса

Искате ли да имате мускулна маса на културисти от златната ера на културизма? Проучете внимателно всички препоръки на повтарящия се г -н Олимпия

Разберете как многоставни движения могат да увеличат производството на тестостерон и да задействат синтеза на протеини