Прекомерната физическа активност се отразява на сърцето. Разберете защо културистите трябва да правят кардио за развитие на сърдечния мускул. Изпълнението на съкратителната функция на сърдечния мускул се влияе от различни фактори. По този начин списъкът с лекарства, които могат да подобрят функционирането на органа, също е доста широк. Днес ще говорим за това как да укрепим сърцето в културизма.
Силовите тренировки могат да имат не само положителен ефект върху сърцето, но и да потиснат работата на органа. Това се отнася преди всичко за професионалния културизъм. Някои учени са сигурни, че под въздействието на мощни физически натоварвания възниква миокардна хипертрофия, което затруднява осигуряването на достатъчно снабдяване с кислород. Въпреки че има противоположни резултати от изследванията. Сега обаче няма да разберем коя група учени е права, а по -скоро ще видим как да укрепим сърцето в културизма.
Първо, нека кажем няколко думи за най -честите симптоми на възможна сърдечна патология:
- Болка в областта на сърцето.
- Прекъсвания в работата на органа.
- Повишена сърдечна честота.
Ако развиете поне един от горните симптоми, трябва незабавно да се подложите на медицински преглед. Сега нека поговорим за някои лекарства, които ще ви помогнат да подобрите сърдечната функция.
Препарати за повишаване на ефективността на сърцето
Бета -блокер група
Тези лекарства действат върху бета рецепторите, разположени в тъканите на сърцето, което води до намаляване на броя на контракциите. Това намалява нуждата от доставка на кислород към миокарда и натоварването върху него рязко пада. Към днешна дата има точни медицински данни, че лекарствата от групата на бета-блокерите могат да удължат живота на човек.
Ако традиционната медицина използва тези лекарства само за понижаване на кръвното налягане, тогава спортистите ги използват за решаване на по -голям брой проблеми:
- Нормализиране на пулса - когато пулсът често надвишава нормалната стойност, тогава рискът от развитие на различни патологии се увеличава.
- Заедно с горелките за мазнини - почти всички лекарства за изгаряне на мазнини увеличават сърдечната честота, а бета -блокерите могат да предотвратят хипертрофия на миокарда.
- Заедно с AAS - подобно на предишната точка.
Когато бета-блокерите се използват в културизма, общото благосъстояние на спортистите се увеличава значително. Също така трябва да се кажат няколко думи за една теория, която не е потвърдена в клиничните изпитвания, но е напълно оправдана от логическа гледна точка. Според тази теория сърдечният мускул е програмиран да прави редица контракции. Колкото по -силно бие сърцето, толкова по -кратка ще бъде продължителността на живота.
Най -популярните и ефективни лекарства в тази група са бисопролол и метопролол. Тяхната доза трябва да се избира индивидуално.
Триметазидин
Това лекарство има много сложен механизъм на действие върху тялото и ако желаете, можете да научите за него от инструкциите за лекарството. Ако говорите за това с няколко думи, тогава триметазидин влияе на сърдечния метаболизъм, а също така има защитни свойства. Тези факти са доказани в хода на научните изследвания и няма смисъл да ги поставяме под въпрос. Също така, това лекарство се произвежда под марката Preductal, но цената му е много по -скъпа.
Други кардиопротектори
Трябва да се помни за такива лекарства като инозин, ATP-Long, Mildronate и Mexior. Днес обаче няма научна основа за ефективността на тяхното прилагане. В същото време инструкциите са много добре написани.
Аспаркам
Едно от най -популярните лекарства, използвани в културизма. Основните му работни компоненти са калий и магнезий. Йоните на тези минерали имат благоприятен ефект върху сърцето, помагат за намаляване на честотата на контракциите на органите и могат да облекчат спазмите. Доказано е също, че под въздействието на физическо натоварване, потребността на организма от калий и магнезий рязко се увеличава. Поради тази причина трябва да вземете курсове на Asparkam или неговия аналог - Panangin.
Адаптогени на растителна основа и хранителни добавки
Сред билковите препарати трябва да се обърне внимание на глог, шафранова левзея, а също и на Rhodiola rosea. Също така, за да защитите сърцето в културизма, можете да използвате хранителни добавки, например омега-3 мазнини, специални витаминни и минерални комплекси и L-карнитин.
Пример за комбиниран курс за подобряване на сърдечната функция
Сега ще дадем пример за отличен курс, който може да укрепи сърцето ви и да защити миокарда.
- Триметазидин - една таблетка се приема два пъти дневно, заедно с храна за 15 до 30 дни. Достатъчно е да използвате това лекарство веднъж или два пъти годишно.
- Аспаркам - една таблетка се приема три пъти дневно след хранене в продължение на 30 дни. Повторете курса един до три пъти годишно.
- Тинктура от родиола роза - приема се в количество от пет до десет капки 2 или 3 пъти на ден около 20 минути преди хранене. Продължителността на курса е от 10 до 20 дни, а циклите могат да се провеждат от 2 до 5 пъти през годината.
- Препарати от групата на бета -блокерите - приемат се по 5 милиграма на ден. Важно е да изберете доза, така че пулсът да е винаги в нормалните граници.
- Минералните и витаминни комплекси се приемат в съответствие с инструкциите за няколко месеца.
- Омега-3 може да се приема непрекъснато според указанията.
Трябва също да запомните за правилното хранене и да включите кардио натоварване във вашата тренировъчна програма.
Как да тренирате сърдечния мускул, ще научите от това видео:
[медия =
