Фитнес 2024, Ноември

Отлична фитнес зала може да се организира и у дома. Научете как да напишете план и какво оборудване ви е необходимо, за да тренирате всички мускулни групи

Спортистите обръщат много внимание на тренировките на ръцете, но не всички имат мощни бицепси и трицепси. Разберете тайни тренировъчни програми за изпомпване на ръцете

Много зависи от силата на делтите. Разберете кои спомагателни упражнения се използват при вдигане на тежести, за да се увеличи максимално развитието на чистата и ритница

Многоставното упражнение предизвиква най-големия хормонален отговор. Поради тази причина те са ефективни за набиране на маса. Научете за нови открития във фитнеса

Методът на обучение на Селуянов предизвиква много противоречия сред спортистите и специалистите. Научете как науката подхожда към дизайна на тренировките

Разберете кои видове клекове с щанга са налични в зависимост от избрания спорт: културизъм, пауърлифтинг или вдигане на тежести

Научете как можете да започнете мускулен растеж и да промените драстично мускулатурата си с един комплект тренировки

Разберете как да развиете мощни предмишници в културизма? Разкриваме тайните на професионалните спортисти с обем на предмишницата над 40 см

Научете се да влезете в отлична форма по време на бодибилдинг преди състезанието, за да сведете до минимум загубата на мускули и да намалите максимално мазнините

Разберете как спортните терапевти подхождат към създаването на тренировъчни програми за локално развитие на трицепс мускула

Научете как активно да се занимавате със силови бодибилдинги и да напредвате в работата с тежести у дома с минимално количество пространство и оборудване

Разберете защо спортните гимнастички имат идеални пропорции на тялото и какви принципи могат да бъдат взети за обучение от обикновен човек от художествената гимнастика

Разберете дали трябва да използвате магнезий във фитнеса, както правят професионалните щангисти и пауърлифтъри с културисти

Разберете какви тайни разкри големият шампион и треньор по културизъм. Истината, която потресе целия свят на железните спортове точно пред вас

Научете се как правилно да планирате целите си по културизъм и най -важното да ги постигнете в определеното време

Разберете основния враг, който не ви позволява да разкриете напълно мускулния си потенциал и ви кара да застоявате с години

Разберете как за кратък период от време можете да натрупате огромна мускулна маса и в същото време да станете собственик на релефен корем

Разберете как само с пръстените можете да развиете перфектните пропорции на мускулите и тялото на състезателни гимнастички

Разберете алгоритъма на работа в културизма за тренировки и тайните как да контролирате интензивността, за да стартирате процеса на анаболизъм и синтеза на протеини

Разберете защо професионалните културисти обичат да тренират две мускулни групи едновременно с минимални периоди на почивка

Научете как да тренирате, за да не получите сериозни наранявания, докато преследвате мускулна маса, което може да ви избие от тренировъчния процес за дълго време

Научете как правилно да шокирате мускулните влакна, за да започнете 100% мускулен растеж и да увеличите процеса на възстановяване няколко пъти

Разберете как тренираха големите шампиони от миналото и каква е тяхната тайна за феноменалната мускулна маса и голямата сила

Разберете тренировъчна техника, която отнема време до минимум и носи резултати няколко пъти повече от класическите подходи

Разберете рутинната тренировка на Райън Рейнолдс. Той разкрива тайния тренировъчен метод за покачване на мускулна маса

Разберете защо редки, кратки тренировки ще ви дадат повече мускулна печалба и сила от стандартните тренировки

Научете техниката на изпълнение на едно от най -ефективните упражнения за изграждане на красив корем. Практически съвети с изключителен видеоклип

Разберете как един от най -мощните спортисти в световната история разви силата си и остави след себе си повече от един световен рекорд, който не може да бъде счупен днес

Научете всичко за фазите на почивка на бодибилдинга и защо трябва да циклично натоварвате цикъла за максимален мускулен растеж

Научете как да тренирате 90% от хората, които ходят на фитнес и нямат генетичен потенциал, като надарени спортисти в културизма

Всеки спортист трябва да намери онази тренировъчна методология, която да донесе резултати. Разберете какви тренировки на курса ви позволяват да изградите големи мускули

Нека поговорим за най -работещите методи, които гарантирано ще ви помогнат да качите от 5 до 10 кг чиста мускулна маса

Всички културисти знаят за млечната киселина, защото тя стимулира развитието на влакна. Научете как да изградите големи бицепси и гърди

Спортистите обръщат много внимание на интензивността на своите дейности, забравяйки, че на тялото трябва да се даде време за възстановяване. Разберете как спортистите трябва да почиват

Разберете своите слабости в бодибилдинга и защо не печелите с диетата и преуморявате тренировките. Разкрити тайни на шампионите

Спряхте да трупате мускулна маса? Научете как да увеличите интензивността в културизма, за да постигнете напредък

Защо някой постига страхотни резултати в спорта, докато други не. Психологията тук е на първо място. Как да се настроите за постоянен напредък в културизма?

Разберете какви наранявания могат да ви съпътстват, ако сте започнали вдигане на тежести и как да поддържате постигнатите резултати без да навредите на здравето си

Само диетите не са достатъчни за ефективно отслабване. За да ускорите процеса, трябва да тренирате. Искате ли да отслабнете? Проучете внимателно програмата си за обучение

Използването на аеробни упражнения се обсъжда активно сред спортисти и специалисти. Разберете как и защо кардиото се прави във фитнеса и културизма