Фитнес 2024, Ноември

Внимание! Учените най -накрая разбраха как и защо се случва мускулен растеж. По -скоро направете нова тренировъчна програма и побързайте до фитнеса

Разкриваме много тайни на опитни културисти. Как спортистите успяват да качат до 10 кг мускулна маса с минимален процент телесни мазнини

Научете основните правила, преди да се потопите сериозно в тежко вдигане на тежести за дълго време. Препоръки от професионални спортисти

Упражнение, което увеличава дебелината на латисимус гръб. Говорим за техника и други полезни нюанси, които ще подобрят напредъка ви в културизма

Основно упражнение за развиване на дебелината на латисимус гръб. Научете техниката и нюансите на изпълнение за максимален мускулен растеж

Внимание! Бъдете първите, които ще научат всички тайни на културизма, за да увеличат максимално мускулната маса за кратко време като тази на професионалните спортисти

За сложните с прости думи! Ще ви научим как правилно да рисувате сушилна диета и да понасяте психологически дискомфорт, свързан с недостиг на въглехидрати

Тайна технология за сушене от професионалистите на желязото. Благодарение на този метод ще изгорите максимално подкожните мазнини и ще запазите мускулната маса

Само за 5 минути ще ви кажем как да тренирате с пълна отдаденост и да свържете всички мускулни влакна, за да работите за максимална хипертрофия на масата

Разберете защо по време на тренировка разрушавате мускулните си влакна и едва във фазата на възстановяване започва активната фаза на анаболизма

Разказваме ви последователен план за това как да създадете диета и тренировъчна програма по културизъм, за да гарантирате напредък в набора от мускулна маса

Трябва ли да се занимавате с културизъм, ако генетичният ви потенциал не ви позволява активно да трупате мускулна маса? Разкриване на тайните на големите шампиони

Разберете причините за липсата на напредък в мускулния растеж с основни упражнения. Разказваме за всички мръсни трикове на железния спорт

Научете как правилно да настроите връзката мозък-мускул, за да нараните мускулните влакна възможно най-дълбоко и да задействате процеса на анаболизъм и синтеза на протеини

Научете как да тренирате бавни мускулни влакна, за да натрупате маса и да подобрите производителността. Техниката е подходяща за всички, които водят здравословен начин на живот

Разберете как повишените нива на азот могат да увеличат силата и мускулния растеж в културизма. Започнете да тренирате веднага

Ако искате големи мускули, започнете активно да разтягате мускулните торбички. Можете да разберете как да направите това сега и утре да започнете анаболизъм със синтеза на протеини

Тайните на умственото повторение в културизма. Научете и започнете да изграждате мускулна маса като железен спортен професионалист

Как да пробиете напредъка си в увеличаването на масата и гарантиран напредък в увеличаването на показателите за сила? 100% препоръка от железни спортни професионалисти

Разберете какви критерии за годност трябва да има културистът, за да кандидатства за състезание. Разкриване на тайните на професионалистите в културизма

Разберете дали ежедневното ходене на фитнес ще увеличи максимално мускулната ви печалба и силата

Искате ли да имате хубави мускули? След това, на първо място, започнете да изпомпвате корема и трицепса според тайната техника на железните спортни звезди

Научете как да изпомпвате гърдите на Херкулес и да правите торса, демонстриран от най -добрите културисти в света

Разберете защо в културизма трябва внимателно да подходите към фазата на сушене и бавно да намалите въглехидратите в диетата?

Сърцето в тялото е най -важният мускул. Много спортисти не мислят за укрепването му. Научете как да тренирате сърцето си и да изградите издръжливост в културизма

Не можете да изградите раменете си като оръдие? Разберете как професионалните културисти успяват да изпомпват делти за 2 месеца

Мечтаете ли да изпомпвате ръце на 45 см? След това започнете точно утре, като използвате тайната тренировъчна техника, която Арнолд крие в продължение на много години

Научете как момичетата могат да използват правилно упражненията CrossFit. Какъв интензитет трябва да се поддържа и колко пъти седмично да се тренира

Започнете да тренирате като големите шампиони от златната ера на културизма. Тайните на Джо Уайдър, които се пазят в тайна от години

Искате ли да се люлеете естествено без курсове за стероиди? Разкриване на тайната за натрупване на маса чрез хранене и тренировки. Гарантираме от 5 до 10 кг чисти мускули на месец

Препоръчваме да използвате тренировъчна методология за развитие на мускулите, разработена от спортни лекари и най -добрите културисти в света за обикновените хора

Само най -добрите практически препоръки за тренировъчния процес по бодибилдинг за натрупване на максимална мускулна маса

Научете как да тренирате в тежко ранен фитнес. Звездите от света на културизма споделят своите тайни

Защо не можеш да изпомпваш? Разберете точно причините за вашия застой и след няколко седмици ще видите резултати от наддаване на тегло и сила

Разберете каква трябва да бъде границата на умора на мускулните влакна, за да стартирате процеса на анаболизъм, без да причинявате прилив на разрушителния хормон: кортизол

Разберете как културистите се адаптират към супер интензивни тренировки и продължават да напредват. Това генетика или стероиди за ефективност?

Културистът от златната ера на културизма е готов да сподели с вас 4 тайни как да изградите големи и изявени мускули

Научете се да интелигентно да променяте интензивността на тренировката си по културизъм, за да стимулирате растежа на мускулите на местно ниво без стероиди

Ако сте на курс на стероиди, не забравяйте да научите как правилно да правите чернодробна профилактика, за да избегнете проблеми със задръстванията на жлъчката, докато приемате AAS

Научете тънкостите на тренировките и хранителните съвети от един от най-награждаваните спортисти на всички времена. Само практична и полезна информация