Разберете как повишените нива на азот могат да увеличат силата и мускулния растеж в културизма. Започнете да тренирате веднага. Азотният оксид е азотна група, към която е прикрепена кислородна молекула. С много проста структура на молекулата, това вещество изглежда много интересно, тъй като изпълнява огромен брой функции в тялото. Днес ще обсъдим различен подход за увеличаване на нивата на азотен оксид.
Какво е азотен оксид?
Дълги години азотният оксид се смяташе за неуловимо вещество, тъй като е газ, който се разпада в рамките на три секунди след синтеза. Учените знаят само със сигурност, че в кръвоносните съдове се синтезира вещество, което допринася за незабавното отпускане на гладката мускулатура на съдовете. В резултат на това това води до намаляване на кръвното налягане и драстично увеличава скоростта на кръвния поток.
Едва през 1998 г. учените успяха да изолират азотен оксид и за това те получиха Нобелова награда. Те също така успяха да покажат ефектите, които азотният оксид има върху сърдечно -съдовата система. Но не само това е интересно за НЕ, но и голям брой други функции. Например, азотният оксид помага за създаването на нови връзки между клетките в нервната система в мозъка. Днес учените знаят, че при ниски нива на NO веществото е много полезно за организма, но при високи концентрации може да се превърне в мощен токсин.
На първо място, този факт се обяснява с факта, че азотният оксид е свободен радикал, който при определени условия се превръща в пероксинитрит. Това вещество представлява сериозна опасност за клетъчните структури на всички тъкани на тялото. Ако човек развие кръвно отравяне (сепсис), тогава силата на септичния шок е точно свързана с нивото на азотен оксид.
Сравнително наскоро учените успяха да установят причината, поради която благодарение на силовите тренировки можете да избегнете инфаркт. Това се дължи на факта, че под въздействието на стрес се ускорява производството на азотен оксид, който се съхранява в резерв в сърцето и кръвта под формата на две вещества - нитрозотиол и нитрат. Ако е необходимо, тези предшественици могат бързо да бъдат преобразувани в NO. Това допринася за увеличаване на скоростта на кръвния поток и в резултат на това подобрява снабдяването на сърцето с кислород. Силовите тренировки също допринасят за ускоряването на синтеза на основната синтетаза, която е отговорна за производството на азотен оксид.
Как да увеличите нивата на азотен оксид?
Днес на пазара за спортно хранене има огромен брой добавки, които трябва да увеличат концентрацията на азотен оксид. Това се дължи преди всичко на факта, че азотният оксид е в състояние драстично да увеличи скоростта на кръвния поток и в резултат на това да увеличи мускулното изпомпване. По очевидни причини това води до увеличаване на интензивността и ефективността на обучението.
Трябва също така да се помни за способността на NO да увеличава скоростта на синтез на анаболни хормони, което значително ускорява процесите на възстановяване. По -голямата част от добавките съдържат аргинин, който е основният предшественик на азотния оксид в организма.
Вече казахме, че при определена концентрация на азотен оксид скоростта на кръвния поток рязко се увеличава и в резултат на това мускулното изпомпване и качеството на храненето на тъканите се подобрява. Но в същото време азотният оксид също допринася за ускоряването на синтеза на растежен хормон, което означава, че отнема по -малко време за възстановяване на организма. Трябва също да се напомни за способността на азотния оксид да активира растежа на сателитните клетки, поради което се задействат механизмите за възстановяване и растеж. Аминокиселинното съединение аргинин се среща най-често в повечето добавки, повишаващи NO. Това вещество е донор на азотен оксид и е известно на много хора. Въпреки това, основният фактор, който инхибира производството на NO, в никакъв случай не е аргинин, а специални ензими, разположени в ендотелните тъкани. Ако човек има увреждане на ендотелната тъкан, което може да бъде причинено, например, от високо кръвно налягане, тогава работата на ензимите, които синтезират азотен оксид, се нарушава. Добавянето им с аргинин може да ускори производството на НЕ.
Но дори ако спортистът няма увреждане на ендотелните тъкани, тогава е възможен и втори проблем, ограничаващ скоростта на производство на азотен оксид. Сега говорим за ензима аргиназа. Това вещество участва в разграждането на аргинин. Колкото по -висока е концентрацията на амин, толкова по -активна е аргиназата.
В едно проучване са инжектирани 20 до 30 грама аргинин интравенозно, за да се ускори синтеза на азотен оксид. Резултатите бяха отлични. При пероралните форми на аргинин обаче този успех не може да се повтори. Това се дължи на факта, че когато се консумират повече от 10 грама таблетки аргинин, стомашно -чревният тракт се нарушава. Концентрацията на NO обаче е твърде висока и не се изисква, тъй като това вещество може да се превърне в токсин.
Трябва да запомните, че азотният оксид се синтезира под въздействието на физическо натоварване и колкото по -висок е вашият тренировъчен опит, толкова повече NO се произвежда в тялото. Това е една от причините за подобряване на функционирането на сърцето и съдовата система под въздействието на физическо натоварване. Вече казахме, че азотният оксид е газ, който се разлага бързо след производството. Поради тази причина, за да се определи концентрацията на дадено вещество, е необходимо да се изследват неговите метаболити.
Аргининът не е единственият, който увеличава скоростта на производство на азотен оксид. Например, чесънът съдържа група сярни прекурсори NO, а дините съдържат цирулин, който също може да се превърне в аргинин, а след това в азотен оксид. Поради наличието на полифеноли в какаото, които инхибират разрушаването на азотен оксид, този продукт също води до ускоряване на синтеза на NO.
Съвсем наскоро учените са изследвали добавки, съдържащи пирити (намерени в цвекло) и специален ензим (открит в глог), който ускорява превръщането на пирити в нитрати и след това в азотен оксид. Тази добавка не само увеличава концентрацията на азотен оксид, но веществата, включени в състава му, успяват да заобиколят аргининовата бариера. Витамин С също има стимулиращ ефект върху скоростта на производство на NO. Понастоящем учените търсят други вещества, които биха могли да бъдат по -ефективни за ускоряване на производството на азотен оксид в сравнение с обичайния в момента аргинин.
За повече информация относно азотния баланс вижте това видео:
