Ако искате бързо да отслабнете, без да гладувате, опитайте се да преминете на диня диета - тя облекчава храносмилателните проблеми, премахва цялата излишна течност от тялото и поддържа имунитета. Правила, меню и изход.
Диетично меню за отслабване с диня
Основната храна е кашата от диня. Изводът е следният: трябва да ядете 3-4 резена диня за десерт три пъти на ден - след закуска, обяд и вечеря, както и за обяд (около 12 часа на обяд).
Защо динята с диня е добра за отслабване?
Седенето на такава диета е като сядане на вода. Всъщност 90% от диетата се състои от вода. Освен това ниското съдържание на калории в динята е около 40 kcal на 100 g продукт. Благодарение на това продуктът перфектно насища, притъпява чувството на глад и моментално се абсорбира от тялото.
В него има много фибри, които подпомагат нормалното функциониране на органите на стомашно -чревния тракт. Динята премахва излишната вода от тъканите, като е най -доброто средство за отоци. Заедно с водата, тъканните клетки се освобождават от вредните токсини и вещества, което значително почиства и обновява кожата, придавайки й здрав, сияен вид.
Основният плюс на динената диета е насищането на организма с полезни вещества. Ако разгледаме състава на динята, ще видим, че тя съдържа много магнезий, калий, ценни витамини от група В, провитамин А (разберете кои храни съдържат витамин А), аскорбинова киселина, витамин РР, антиоксидант ликопен (има противораков ефект) …
Какво трябва да знаете за избора на диня за вашата диета?
Само зрели и пресни плодове са подходящи за диета. Ако това е висококачествен плод, тогава кората му ще бъде плътна - когато се остърже с нокът, само тънък горен слой ще се отлепи от него. Удари го като топка - звукът трябва да е леко вибриращ, звучен, но не и тъп. По време на употреба не забравяйте да го съхранявате в хладилника, като опаковате части от плодовете в найлоново фолио.
Правила за диетата с диня:
- По време на диетата яжте протеинови храни и зеленчуци: пиле, риба, зърнени храни, извара, яйца, билки, домати, тиква (разберете какви витамини има в тиквата), тиквички. Можете да пиете само чиста, неминерална вода или зелен чай без захар. Разрешено е да се добавят няколко филии ръжен хляб към всяко хранене.
- Премахнете консумацията на сладкиши, мазнини и алкохол (при взаимодействие с алкохол динята може да причини тежко храносмилане).
- Не трябва да отслабвате по този начин за повече от 10 дни. След това вземете почивка за един месец. Максималното количество, което трябва да изчезне след диетата, е 6 кг наднормено тегло.
Излизане от динената диета
Закуска: неподсладена овесена каша и парче сирене Обяд: варено пиле или риба (200 г), зеленчукова салата без олио и сол Вечеря: 500-800 г диня
Трябва да излезете от диетата постепенно, без веднага да скачате на висококалорични храни - това може само да подкопае здравето ви и веднага да наддаде на излишни килограми. Трябва да знаете, че не могат да се придържат към хора със захарен диабет, нарушени функции на пикочно -половата система или бъбреците.
Но ако сте здрави, искате да отслабнете по този начин и просто обожавате диня, тогава тази диня диета е за вас!
Видео за динената диета:
[медия =
