Научете се как правилно да планирате целите си по културизъм и най -важното да ги постигнете в определеното време. За да постигнете висок резултат в културизма, трябва да сте в постоянно търсене. За много хора на улицата същността на бодибилдинга се свежда само до вдигане на тежести. Ако вече тренирате, тогава разбирате, че това очевидно не е достатъчно. Тялото постепенно се адаптира към стреса и е необходимо да напредва. Освен това трябва да намерите програмата за обучение, която ще бъде ефективна за вас.
За да постигнете това, трябва да експериментирате. Като начало можете да използвате метод на обучение, взет от мрежата и да определите неговата ефективност. Ако напредъкът е незначителен, ще трябва да направите промени. Разбира се, не цялата информация, която получавате, ще бъде полезна, но няма смисъл да я игнорирате веднага. Днес можете да разберете защо трябва да си поставяте високи цели в културизма.
Как да постигнем резултати в културизма?
Човек се учи през целия си живот. Но в същото време, колкото и голяма да е жаждата ви за знания, отнема известно време за овладяване на информацията. Често, след като прочетат статия за нов метод на обучение, спортистите веднага се опитват да намерят недостатъци в нея.
Това до голяма степен се дължи на търсенето на различия от другите спортисти и това само забавя напредъка. Не желаейки да променяте методите си на обучение, подсъзнателно се опитвате да останете в зоната си на комфорт възможно най -дълго. Това поведение обаче изобщо не допринася за постигането на високи резултати. За да извлечете максимума от новата информация, ви съветваме да следвате тези съвети:
- Потърсете прилики в информацията, а не различия, като по този начин разберете колко полезна може да бъде тя за вас.
- Използвайте всяка информация разумно и правете всичко възможно.
- Намерете модел за подражание за себе си.
- Вярвайте в полезността на информацията, защото тя може да бъде такава в действителност.
- За постигане на резултати е необходимо време и не бива да забавяте напредъка си с нетърпение.
Много е важно да запомните значението на психологията. Ако емоционалното ви състояние е стабилно, тогава ще бъде много по -лесно да постигнете целите си. Ако сте предварително решени да се провалите, това най-вероятно ще се случи. Не можете да бъдете напълно мобилизирани, ако подобни мисли ви разсейват. За всеки спортист платото е най -голямата опасност. На първо място, това е много потискащо психологически. Вероятно знаете колко е трудно да гледате на липсата на резултати във вашето обучение. Често спортистите дори спират да се занимават с бодибилдинг, губейки надежда да започнат да напредват отново. В същото време, в опит да преодолеят платото, те използваха само няколко техники и след като се провалиха, бързо се отказаха. Има много методи за обучение и един от тях със сигурност ще ви бъде полезен. Например, можете да промените броя на повторенията и честотата на обучението. Тъй като хормоналният фон сутрин е по -висок, часовете могат да се провеждат сутрин, а не вечер. Трябва да потърсите изходи от тази ситуация и той ще бъде открит.
Всичко, за което говорим сега, се отнася не само за спорта, но и за ежедневието. Ако сте се отказали след няколко провала в културизма, тогава в живота няма да можете да постигнете високи резултати в начинанията си. Само упорит и целеустремен човек винаги ще бъде на върха на успеха. Учете се и бъдете упорити в постигането на целите си. Това е единственият начин да ги постигнете.
Известният Фил Хийт говори за целите си в културизма в това видео:
