Искате ли да знаете какви хранителни добавки използват професионалните спортисти за постигане на целите си? Как бързо да подготвите тялото си за плажния сезон? Отговори на тези и много други въпроси ще намерите в нашата статия за L-карнитин. Насърчаването на атлетичен начин на живот дава положителни резултати. Рано или късно всеки посетител на фитнес залата ще иска да ускори процеса на отслабване или натрупване на мускулна маса. На потребителя е представена широка гама от добавки под формата на прах, течност и таблетки.
Изборът директно зависи от резултата, който искате да постигнете. Някой иска да блести в къси върхове, показвайки перфектните коремни преси. Някои хора искат да вдигнат летвата и да не се чувстват уморени дълго време. Разработчиците на спортно хранене предлагат специално лекарство за всеки. Днес предлагаме да спрем вниманието ви върху L-карнитин.
L -карнитин - какво е това и защо да го използвате?
Трябва веднага да се отбележи, че това е естествено вещество. По друг начин L -карнитинът се нарича витамин В11, Т или - левокарнитин. Основното действие на веществото е насочено към синтеза на клетки от човешкото тяло. Той се бори с мастните киселини, като ги пренася в митохондриите. Там те се преработват, превръщайки се в безплатна енергия, която трябва да се използва. Ако не се борите с вредните киселини, те остават в кръвта и се превръщат в мазнини.
При липса на L-карнитин тялото става уязвимо и се усеща бърза умора. По време на физическо натоварване мускулната тъкан се разрушава и човек се уморява. L-карнитинът ви позволява да приемате енергия от ненужните резерви на мастния слой.
В допълнение, левокарнитинът има благоприятен ефект върху организма като цяло:
- Мозъчната активност се активира.
- Ефективността се увеличава.
- Нормализира се работата на храносмилателната система.
- Наднорменото тегло се намалява.
- Произвежда се хормон на радостта, настроението на човек се повишава.
- Можете лесно да се възстановите от продължително оттегляне от спортни дейности.
- Има увеличение на мускулната маса.
Отслабването не се случва с бързи темпове. Тялото естествено започва да губи тези излишни килограми без стрес или изтощение. Това е положителен фактор, тъй като бързата загуба на тегло влияе негативно върху нервната система и функционирането на храносмилателния тракт.
Как да приемате L-карнитин и има ли противопоказания?
L-карнитинът е вещество, от което се нуждае всеки човек. Недостигът може да причини сърдечни заболявания, анемия и увреждане на паметта. Може да се получи по естествен път чрез сурово месо, пилешки яйца и мляко. Те нямат достатъчно L-карнитин, който да ви помогне да изгорите излишните килограми.
Най -добре е да комбинирате употребата на витаминното вещество с интензивни тренировки във фитнеса. За начинаещи спортисти е най-добре да изберат течен L-карнитин, който ще започне да отделя енергия почти веднага. Препоръчва се да се пие преди тренировка на празен стомах, дозата трябва да бъде 500 g (това е първоначалният показател, характерен за новоизсечените спортисти).
Професионалните спортисти избират капсули, те започват да работят след известно време. Спортистът успява да направи интензивна загрявка и първите подходи на основното упражнение. Обикновено дозата не надвишава 1500 mg. Разбира се, спортистите индивидуално изчисляват дозата, като вземат предвид показателите за маса и издръжливост. Във всеки случай трябва внимателно да проучите инструкциите, приложени към всяко лекарство.
Добавката на L-карнитин не показва никакви неблагоприятни ефекти. Изключение може да бъде индивидуалната непоносимост. Ако използвате лекарства за първи път, след това внимателно следете състоянието си. В случай на дискомфорт и дискомфорт се препоръчва да се консултирате с лекар и да спрете употребата на L-карнитин. Видео за L-карнитин:
