Днес много спортисти носят компресионни дрехи по време на изпълненията си. Разберете дали да купувате такива специфични дрехи за обучение или не. Когато гледате състезания по различни спортове, вероятно сте забелязали, че спортистите често носят прилепнали дрехи. Нарича се компресия и може би вече имате такъв комплект или просто мислите за необходимостта да го закупите. Основната причина за появата на компресионни облекла е желанието на производителите да убедят спортистите, че това ще им позволи да подобрят представянето си.
Когато рекламират своите продукти, специалистите по маркетинг от производствени компании измислят различни закачливи лозунги, които звучат много окуражаващо. Но има ли реална полза от компресиращите дрехи в CrossFit. Това ще разберем сега.
Какви са предимствата на компресиращите дрехи за кросфит?
Най -често използваните материали за производството на компресионно спортно облекло са найлон или спандекс. Той е проектиран така, че да има способността да се разтяга колкото е възможно повече, но в същото време трябва да поддържа структурата си. Основата за създаването на това облекло се основава на резултатите от практическото приложение на подобно облекло в традиционната медицина.
Например, когато използвате компресионни гамаши или чорапи, кръвоносните съдове в краката се компресират, което води до повишаване на кръвното налягане в горната част на тялото. Такива дрехи често се използват от хора, страдащи от разширени вени. Създателите на спортно облекло не можаха да подминат подобни резултати и въведоха компресионно облекло в спорта. Целта на тази стъпка беше да ускори възстановяването и да подобри представянето на спортистите. Въз основа на успешното използване на този вид дрехи в медицината, компаниите разчитаха предимно на бегачите. Компресионното облекло обаче бързо стигна до други спортни дисциплини.
Същността на използването на компресионно облекло в спорта е да се осигурят на работещите мускули голямо количество хранителни вещества. В същото време увеличеният приток на кръв в мускулните тъкани, които са подложени на стрес, позволява по -бързо елиминиране на различни метаболити, да речем, млечна киселина. На теория това би трябвало да подобри представянето на спортистите.
Също така, за бегачи и спортисти, които имат постоянен контакт със земята, има друг проблем - високо ударно натоварване на мускулите. По време на бягане кракът удря земята и получената вибрация влияе негативно върху мускулите на краката. Учените смятат, че този факт влияе негативно на мускулите, причинявайки им сериозни микроповреждания. Това е причината спортното компресионно облекло да е много тясно. Отново, на теория, това трябва да поддържа мускулите, като ги предпазва от вибрации. Като добавим към това предимствата, за които вече говорихме, и изглежда, че ползите от компресиращите дрехи в CrossFit са доста очевидни. Но трябва да разберете, че много пари бяха изразходвани за създаването и последващата реклама на този вид спортно оборудване. Сега трябва да разберем колко оправдани са гръмките изявления на производствените компании. Компресионните дрехи се използват от спортисти от дълго време и учените са направили няколко проучвания, опитващи се да установят колко ефективни са те. Те обаче все още не са стигнали до точни отговори. Безопасно е да се каже, че притока на кръв се е подобрил значително, но това не повлия по никакъв начин на увеличаването на издръжливостта.
Резултатите от повече от 30 експеримента бяха публикувани преди няколко години. Учените не са успели да намерят доказателства за ефективността на компресионните облекла. Но честно казано, трябва да се каже, че възстановяването на организма се е ускорило и това е научно доказано. Самите спортисти често казват, че когато се използват компресионни дрехи, болката е много по -слаба. Въпреки че това може да е резултат от самохипноза.
Група учени от Нова Зеландия помислиха за същото и решиха да проведат експеримент. Четиринадесет изпитани спортисти участваха в колоездене на 40 км. След това си починаха един ден и повториха състезанието. През периода на почивка някои от спортистите получиха костюми, които не бяха компресионни костюми, докато други получиха истински компресионни дрехи. Разбира се, всички бяха информирани, че това са качествени костюми за компресия.
След 7 дни състезанията се повтарят и субектите променят показателите при получаване на костюмите. Просто казано, тези, които преди са използвали манекени, сега получават компресионни дрехи и обратно. В резултат на това беше установено, че когато се използват компресионни облекла, представянето на спортистите се подобрява с 1,2 %. Както и да е, но компресиращите облекла здраво са влезли в спорта и спортистите ще продължат да ги използват.
Научете повече за компресиращите дрехи в този видеоклип:
