Венозната недостатъчност е често срещано състояние при вдигане на тежести. Разберете как да забавите скоростта на развитие на това заболяване, като се занимавате с културизъм. Много хора са запознати с усещането за тежест в краката. В един момент те също могат да открият неприятна „венозна мрежа“. Това са симптоми на венозна недостатъчност. С течение на времето може да причини разширени вени. Силовите спортове значително увеличават този риск. Днес ще говорим за превенция на венозна недостатъчност при вдигане на тежести.
Симптоми на венозна недостатъчност
Симптомите на разширени вени директно зависят от стадия на заболяването. Те могат да бъдат много леки и почти не се усещат, или могат да бъдат много трудни за носене. Леките симптоми са козметични дефекти и не изискват повишено внимание.
При по -тежка форма на заболяването изтичането на кръв от долните крайници. Първият симптом на появата на разширени вени е най -често усещане за тежест в краката, което се проявява максимално към края на деня. Последващите симптоми включват сърбеж по кожата, подуване на краката и спазми в мускулите на прасците. При по -нататъшното прогресиране на заболяването се появява болка в областта на подбедрицата, която се засилва, ако човек седи или стои.
Ако имате тези симптоми, тогава трябва да помислите за започване на лечение, тъй като основната опасност от заболяването е възможността от трофични язви и развитие на тромбофлебит. Ако се появят горните симптоми, трябва да се свържете с медицински специалист и да извършите изследване на съдовата система. Ако сериозно се занимавате със силови спортове, обърнете внимание на следните точки:
- Фактори, допринасящи за увеличаване на количеството кръв, циркулиращо през съдовете, които включват използването на хормонални лекарства.
- Работа в изправено положение, което усложнява работата на вените и забавя притока на кръв.
- Обувки на висок ток или бельо и дрехи, които могат да свиват кръвоносните съдове.
- Пушене и нездравословна диета.
Профилактика на разширени вени
На първо място, когато се появят симптоми на заболяването, трябва да увеличите изтичането на кръв от краката. Трябва да се опитате да не притискате съдовете с тесни обувки или да заемете неудобно седнало положение. Опитайте се също да ходите, вместо да стоите дълго на едно място.
Когато се приберете от работа, легнете с краката с главата надолу за половин час. Ако е възможно, правете това през целия ден.
Контрастните душове и басейните са добри начини за увеличаване на скоростта на кръвообращението. Те могат да се използват не само за профилактика на болестта, но и като допълнителни методи за нейното лечение.
Възможно е и медикаментозно лечение. Преди да вземете лекарства, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Сега ще дадем като пример няколко вида лекарства, които могат да се използват за лечение на разширени вени:
- Флебопротектори - стабилизират всички компоненти на стените на вените.
- Антикоагуланти - намаляват вискозитета на кръвта и по този начин намаляват риска от образуване на кръвни съсиреци. Тези лекарства трябва да се започват само след консултация с лекар.
- Аспирин - основната цел на лекарството е да се бори с възпалителните процеси, но също така има способността да намалява агрегационния отговор на тромбоцитите.
В допълнение към медикаментозното лечение могат да се използват и механични методи:
- Компресионно бельо. Ще бъде много полезно, ако трябва да прекарвате много време на краката си, докато работите и спортувате. Препоръчително е да изберете размера на спалното бельо с участието на лекар.
- Еластични превръзки. Ако не можете да използвате компресионни дрехи, можете да ги замените с еластични превръзки. В същото време използването на еластични превръзки изисква известни умения и опит в прилагането.
Как да тренирам с венозна недостатъчност?
Ако откриете някой от споменатите по -горе симптоми, тогава е необходимо да установите кой от възможните фактори е причинил това в конкретен случай. След като го идентифицирате, той трябва да бъде елиминиран и трябва да действате съгласно следната схема:
- Консултирайте се с флеболог, за да прецените състоянието на кръвоносните съдове. Консултирайте се с Вашия лекар как е най -добре да спортувате сега и изберете компресионно бельо.
- Помислете добре коя форма ще използвате по време на обучението. Не забравяйте, че облеклото не трябва да притиска кръвоносните съдове. Превръзките и наколенките трябва да се носят само върху компресиращи дрехи. Прилагането на колан за вдигане на тежести може да увреди кръвообращението и да го използвате само когато е необходимо.
- Когато тренирате крака, използвайте онези упражнения, при които долните крайници са над главата. Ако проблемите с вените са сериозни, тогава клякането и мъртвата тяга трябва да бъдат изключени от рутинните ви упражнения.
- Използвайте контрастен душ (само за краката) и започнете да посещавате басейна. Вечер у дома, легнете с повдигнати крака за половин час.
Посещавайте редовно Вашия лекар, за да можете бързо да забележите влошаване на състоянието.
Научете за компресионните дрехи за венозна недостатъчност от този видеоклип:
