Фитнес 2024, Ноември

Разберете коя машина да изберете за кардио у дома и защо професионалистите в културизма избират една или друга бягаща пътека

Разберете коя тренировка трябва да бъде предпочитана, за да направите привлекателно тяло без използването на анаболни стероиди

Научете как да се упражнявате правилно, за да стартирате процеса на изгаряне на мазнини чрез активни тренировки, без да прибягвате до незаконни лекарства и строги диети

Научете как да тренирате с различни ленти за домашна съпротива, за да увеличите максимално мускулния растеж за най -кратък период от време

Разберете какви упражнения за въже трябва да направите, за да развиете издръжливост и активно да изгаряте подкожните мазнини

Разберете защо използват такъв нетрадиционен подход към тренировките и защо тежестите подобряват годността на спортистите

Научете какви упражнения да правите, за да подчертаете мускулите на корсета и да оформите наистина атлетично тяло

Разберете какъв комплекс трябва да направите, за да развиете координация и стабилност, което е необходимо в различните видове бойни изкуства

Искате ли да имате тяло като световна филмова звезда? След това внимателно проучете диетата и тренировките на най -известния холивудски актьор

Научете как да правите кардио тренировки разумно, за да увеличите максимално загубата на тегло и да поддържате чиста мускулна маса

Разберете колко ефективен може да бъде един прост набор от упражнения на обикновено оборудване, което може да бъде монтирано на стената у дома и обучено

Научете как да работите с машина, дошла от златната ера на културизма. Този комплекс се използва в състезателни тренировки от всички културисти

Научете как спортистите по сила развиват общи показатели за сила и полагат основите за максимален мускулен растеж, като същевременно развиват максимална функционалност

Разберете ефективността на това упражнение за бицепс и защо то беше толкова популярно в златната ера на културизма

Разберете всички предимства на тази техника за упражнения за бицепс. И защо всички професионални спортисти предпочитат този бар

Искате да развиете големи и мощни предмишници? Научете тайната техника на упражнения, използвана от силовите спортни спортисти

Заредете корема си с нестандартно упражнение, което работи едновременно както с правите, така и с наклонените коремни мускули

Научете тайната техника за извършване на най -ефективното упражнение за предмишниците. Резултатът е 100% гарантиран

Научете как правилно да свивате коремните мускули, за да увеличите максимално натоварването на ректусния коремен мускул и да премахнете работата на долната част на гърба

Нямате време да посетите фитнес залата? Внимателно изучете техниките за изпомпване на релефната преса у дома, отделяйки само няколко минути на ден

Научете техниката на изпълнение на упражнения за изолация на глутея. Страхотно за момичета, които искат да имат твърди и изпъкнали задни части

Научете как да тренирате правилно у дома и какви упражнения да изберете, за да увеличите максимално ефективността си и да спестите време

Разберете кои са най -ефективните едноставни упражнения за контуриране и мускулно разделяне

Научете как да приключите правилно тренировката, за да увеличите мускулната маса и да ускорите възстановяването си след тежка тренировка

Искате да развиете силата на захващане? Погледнете отблизо проста техника, която можете да използвате у дома само с няколко минути на ден

Искате да изпомпвате долната част на гърдите? След това използвайте подчертано упражнение, което работи точно с долния разрез на мускула

Научете за нестандартния гръден подход, който използват всички професионални културисти

Разберете кои мускулни групи може да се работи ефективно с блок треньор, увеличавайки максимално обучението на мускулни влакна

Разберете какви упражнения трябва да правите, за да развиете гъвкавост и сила на връзките. Вашите резултати в силата и мускулната печалба директно зависят от това

Научете селекция от страхотни упражнения и техники за оформяне на осината талия. Методика за мъже и момичета

Ако планирате да се занимавате с бодибилдинг през цялото време, тогава трябва да използвате цикли. Научете как да балансирате натоварването в културизма

Съвсем наскоро беше въведена нова категория в състезанието по културизъм - мъжки физик. Вижте тренировъчната програма Beach Bodybuilder

Някои спортисти не обръщат достатъчно внимание на паузата между повторенията. Това е грешка. Научете как да натрупате огромна мускулна маса, използвайки нов метод на обучение

Има моменти, на които всеки начинаещ спортист трябва да обърне внимание. Какво точно трябва да вземе предвид един новодошъл в културизма?

Андрей Скоромни има впечатляващи мускули на ръцете и неговите съвети могат да ви помогнат да постигнете целите си. Разберете как професионалистите в бодибилдинга скачат

Когато спортувате, е важно да се храните правилно. Без това е трудно да се претендира за високи резултати. Научете как да създадете идеална диета за наддаване на тегло

Крайъгълният камък на културизма е вековната борба с мазнините и изграждането на мускули. Каква роля играе метаболизмът в този процес?

Не са редки случаите, когато спортистите се връщат към спорта след дълга почивка. Научете историите за успеха и падането на известни културисти в света на железните спортове

Храната е основният доставчик на енергия за тялото. Научете как да създадете положителен енергиен баланс за увеличаване на масата

Спортните дейности са полезни и за бизнесмените. Те тонизират и зареждат с енергия. Запознайте се с техниката, която ще направи спортист от всеки предприемач