Разтягането е неизбежно за всички културисти? Разберете как професионалните спортисти предотвратяват появата на стрии по кожата. Стриите по кожата могат да се появят при юноши, жени след бременност, с нарушения в хормоналната система и при спортисти. Първоначално тези ивици имат лилав или червеникав оттенък, след което стават бели и вече не променят цвета си. На места, където се появяват стрии, кожата е лишена от пигменти и не е в състояние да почернее под въздействието на ултравиолетова радиация, което ги прави още по -забележими на фона на тъмно тяло. Днес ще говорим за причините и методите за справяне със стриите в културизма.
Механизми за образуване на стрии по кожата
Стриите по кожата се появяват при разтягане на кожата или разкъсване на дермата. На теория те могат да се появят във всяка област на тялото, но на практика се образуват там, където се съдържа максималното количество подкожна мазнина - гърдите, корема, бедрата и задните части. По отношение на културистите това най -често е външната повърхност на ръката и делтата. Именно на тези места спортистите изпитват значително увеличение на мускулите по време на високоинтензивни тренировки.
Кожата става по -тънка и придобива характерен розов оттенък, като на тези места е възможен и сърбеж. С течение на времето стриите стават бели и обикновено този процес отнема около година и половина. Като цяло стриите са микротравми на кожата и тъканите, разположени под нея. Тялото бързо увеличава размера си, а кожата няма време да се разтяга, което води до вътрешно микро увреждане на тъканите. Тялото прави опит да премахне тези наранявания и запълва наранените зони със съединителна тъкан, която външно се различава от кожата. Някои хормонални лекарства, като кортикостероиди, също могат да доведат до стрии.
Ако стриите започнат да се появяват по тялото ви, следователно работата на синтеза на колаген и еластин се нарушава. Именно тези вещества са отговорни за състоянието на кожата. Стриите не представляват опасност за здравето, освен ако не са причинени от хормонален дисбаланс. В този случай те трябва да бъдат диагностицирани и елиминирани.
Намаляването на еластичността на кожата и нейното изтъняване при спортисти може да бъде свързано с промяна в хормоналния баланс, свързан с употребата на определени лекарства или след значителна промяна в хранителната програма. По -точно, не промените в диетата или употребата на лекарства водят до появата на стрии, а последващия скок в телесното тегло.
Поради тази причина стриите често се появяват в периода на натрупване или изсушаване на мускулите. Именно с риска от стрии всички препоръки са свързани с постепенно намаляване на телесното тегло, което е не повече от 2-3% в рамките на един месец. Също така при културисти стриите могат да възникнат, когато тренировките рязко се преустановят или когато интензивността им се увеличи значително след дълга пауза.
Превенция и лечение на стрии в културизма
Трябва веднага да се каже, че е доста трудно да се справите със стриите и най -добрият вариант е да предотвратите появата им. Въпреки това, някои методи за предотвратяване на появата на стрии могат да се използват за борба с тях, и то много ефективно. Основните средства за превенция са:
- Нанесете специални масла, кремове или тоник за стрии върху проблемните зони на кожата;
- Пийте поне два литра вода дневно, за да поддържате водния баланс;
- Намалете употребата на храни, съдържащи сол и консерванти;
- Приемайте витаминни и минерални комплекси - наблегнете на цинк, мед и витамини С, В5, Е;
- Използвайте растителни екстракти или етерични масла, които подобряват притока на кръв - най -добрият вариант е да добавите тези вещества към водата при къпане;
- Използвайте щипка масаж.
Освен това можете да използвате различни ексфолиращи ексфолианти. Това е доста ефективен начин не само за предотвратяване появата на стрии, но и за борба с тях. Можете сами да приготвите скраб, например, като използвате следната рецепта:
- Сол - 1 чаша;
- Захар - 1 чаша;
- Масло (най -добрата палма) -? очила.
По време на приема на водни процедури избършете проблемните зони с този състав и след като вземете душ или вана, ги намажете с крем. Контрастният душ също е отлично профилактично средство. Има и лекарства, които могат да се използват за предотвратяване и борба със стриите. Нека отбележим най -ефективните от тях:
- Aekol е разтвор за външна употреба, съдържащ витамини Е и А. Използва се за стимулиране на процесите на регенерация в кожата.
- Contractubex е гел, използван за борба с белези и стрии.
- Strataderm - кремът е създаден на базата на силикон и спомага за оптимизиране на синтеза на колаген в проблемните зони на кожата.
- Aevit е препарат за вътрешна употреба, който съдържа витамини А и Е.
В заключение си струва да кажем няколко думи за най -популярните начини за премахване на стрии, използвани в козметичната хирургия.
Лазерно шлайфане
Зоните със стрии са изложени на лазерен лъч, който достига до най -дълбоките слоеве на кожата и разрушава влакната на стриите. На местата на лечение кожата става яркочервена, като след изгаряне. Средно кожата се възстановява напълно след тази процедура в рамките на няколко месеца.
Химически пилинг
Специални киселини се нанасят върху кожата, изгаряйки всичко, включително горните слоеве на епидермиса. Необходимо е да се предупреди, че тази процедура е доста болезнена.
Това са основните причини и методи за справяне със стриите в културизма. Не забравяйте, че винаги е по -лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се лекува по -късно.
За повече информация относно причините за стриите и как да се отървете от тях, вижте това видео:
