Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Възможните причини за липсата на растеж притесняват почти всички спортисти. Не всеки може да разбере това сам. Разберете защо не изграждате мускули
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да спечелите руската пейка, не трябва да изстисквате максималното тегло, а да изпълнявате възможно най -много повторения. Научете за руския метод за обучение на пейка
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес има много програми за обучение на пауърлифтъри. Ще става дума за уникалната програма 3x3. Запознайте се с революционния подход към пауърлифтинга
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Един от най -обсъжданите въпроси в силовите тренировки е движението. Запознайте се с концепцията на Георги Фунтиков за експлозивен пауърлифтинг
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Има много упражнения, които спортистите използват в тренировките, но има и забравени. Вижте топ 9 неизвестни и най -ефективни упражнения с тежести
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Развитието на мускулите не е лесно. Много е трудно да се състави правилната програма за обучение. Научете какви трябва да бъдат силовите тренировки, за да укрепите мускулите си
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Машината на Smith е много популярна, но има много слухове около нея. Често можете да чуете, че той е опасен. Разберете какви упражнения да правите на симулатора
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всички спортисти правят грешки. Момичетата не правят изключение. Вижте топ 9 на грешките във фитнеса за жени, които да избягвате при тренировките си
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Мненията на културистите относно кардиото са напълно противоположни. Разберете дали са необходими на културистите или е по -добре да не ги използвате при тренировки
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Често спортните зали се посещават от хора, занимаващи се с други спортове на професионално ниво. Разберете как да комбинирате бодибилдинг и други спортове
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всеки спортист е изправен пред мускулни задръствания. За преодоляване на това състояние се използват различни методи. Научете как сбруите и веригите се използват в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Рони Колман - известен културист Мускулният растеж е възможен само чрез адаптирането на тялото към стреса. Всеки спортист трябва да помни това. Научете всичко за адаптирането на мускулите за растеж в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всеки спортист изпълнява основни упражнения по време на тренировка. Те имат свои специфични характеристики. Научете тайните за извършване на основни упражнения за културизъм
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Дебатът за оптималната честота на обучение вероятно никога няма да отшуми. Научете за всички функции на високочестотното и нискочестотното обучение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Мъртвата тяга е много популярно и ефективно упражнение. Разберете какви ползи дава и как е технически необходимо да изпълнявате упражнението
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Изграждането на мускули е сложно. Трябва да се помни, че тялото трябва да се развива хармонично. Научете за пет стратегии за постигане на желания резултат
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Спортистите тренират дълго време, но само няколко постигат високи резултати. Въпросът е в елементарни грешки. Научете за 5 -те основни грешки на естествения културизъм
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Редът T-bar е ефективно упражнение за развитие на мускулите на гърба. Научете как да правите упражнението правилно и как да избегнете грешки, когато го правите
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Проблемът за състоянието на "платото" е актуален за всички спортисти, независимо от нивото на подготовка. Разберете как да преодолеете това състояние и използвайте един от съветите
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Спортистите знаят, че мускулният растеж е свързан с хормоналната система, поради което спортистите използват стероиди. Научете как да управлявате хормоналната система без да използвате анаболни лекарства
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Краката са група мускули, които са доста трудни за трениране. Затова много спортисти не отделят време за работа върху тях. Научете тайните на големите четворки
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да станете силни като пауърлифтери и в същото време да имате големия мускулен обем, който имат професионалните културисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Културистите се опитват да измамят тялото със стероиди и тренировъчни техники за изграждане на мускули. Научете как да накарате тялото си да накара мускулите ви да растат
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Различните мускули реагират на тренировките по свой собствен начин. Рядко някой спортист успява да изпомпва всички мускули. Вижте 10 тренировъчни съвета за трицепс от Чарлз Дърем
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Набирането на маса и увеличаването на анаболния фон в тялото се улеснява най -вече от основните упражнения. Разберете какви упражнения ще ви направи Херкулес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Със сигурност малко спортисти са чували за метаболитната гъвкавост на тялото. Той е важен показател за мускулното наддаване и катаболизма на мазнините. Научете тайните на професионалните спортисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всички спортисти знаят за необходимостта от спазване на режима, но са възможни ситуации, когато той е нарушен. Научете какво да правите при бодибилдинг безсъние
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Някои от упражненията се считат за неефективни от експертите, но не трябва да се правят категорични твърдения. Разберете кое е най -доброто натискане на крака или клякане с щанга
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много тийнейджъри са привлечени от културизма, което определено е нещо добро. Научете за всички предимства и недостатъци на културизма като тийнейджър
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В продължение на десетилетия се води дебат за амплитудата при изпълнение на движения. Разберете кое е по -добро в културизма: пълни повторения, частични или комбинация от двете
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Когато се приближават до по -опитни спортисти, начинаещите може дори да не предполагат, че отговорът ще бъде грешен. Разберете какви вредни съвети за културизъм могат да бъдат
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да качите мускулна маса, ако естествено имате бърз метаболизъм. С тази техника ще качите поне 10 кг мускули
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате ли да увеличите максимално развитието на всички мускулни групи? След това разгледайте тренировъчното разделяне на професионалните спортисти за чиста мускулна маса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Имате проблеми с натрупването на мускулна маса? Тогава е време да изпробвате супер скъсената тренировъчна техника за мускулен растеж
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как можете да използвате прости пръти, за да развиете впечатляващи основни мускули: рамене, гърди и трицепс
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете как да напомпате гърдите на Арнолд само за 1 месец. Подробна програма за обучение, която културистите скриха от обикновените хора
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Тайна техника за изпомпване на ръце до обем от поне 45 см за няколко месеца. Бодибилдинг звездите разкриват тайни
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете тайната техника на упражнения, която ще ви помогне да закрепите задните части и плоския корем на всяко момиче само за 30 дни
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да изградите диета, за да спечелите чиста мускулна маса без излишни мазнини
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да разнообразите аеробните си тренировки, като същевременно изгаряте колкото се може повече мазнини и изграждате възможно най -голяма издръжливост