Фитнес 2024, Ноември

Старите методи на обучение могат да бъдат също толкова ефективни, колкото и съвременните. Научете за обучението на „ерата“на динозаврите. Преоткриване на всичко забравено с книгата на Brooks Cube

За много спортисти болките в гърба са често срещани. Разберете какво можете да направите, какви щети могат да се случат и какво да направите, за да ги избегнете

Разберете кой е основателят на културизма? Как Джо Вейдър тренира големи шампиони като Арнолд?

Разберете как Вадим Иванов създава уникални условия за обикновените хора, които искат да спортуват, но не могат да си позволят скъпо спортно хранене

Предварителното отслабване на мускулите е начин за ускоряване на увеличаването на масата. Разберете как правилно да използвате това в културизма. Какви са характеристиките на различните видове умора? Предварителна загуба на мускули

Разберете кои програми за тренировки можете да използвате у дома, за да наддадете на тегло и да изсушите тялото си

Всеки тип физика има свои собствени характеристики на обучение. Научете как да изпомпвате ендоморф. Как да се държим по време на тренировка и как да се храним?

Искате да тренирате добре мускулните групи? Определено трябва да знаете механиката на тялото си. Разберете как културистите дават своите 100% по време на тренировка

Разберете какви са ползите от тренировките в претъпкана фитнес зала? Защо много спортисти избират пиковите часове за тежки тренировки?

За много спортисти въпросът за подчертаване на натоварването върху една мускулна група е актуален. Научете как да се фокусирате върху конкретни мускули при упражнения

Почти всеки спортист е пропускал тренировка поне веднъж. Разберете дали е възможно да пропуснете тренировките в залата и какво може да застраши, какви последствия трябва да очаквате?

Кардио тренировките са част от тренировъчната програма на всеки културист. Кога е по -полезно? Разберете кога да използвате кардио по -ефективно

Наемете треньор или започнете сами да изучавате техниката на упражнения? Само за 5 минути вероятността да знаете правилния отговор е 99%

Често спортистите се интересуват дали кардиото е полезно за покачване на маса. Научете за плюсовете и минусите на аеробните упражнения за наддаване на тегло и направете изводи

Понякога мускулите не се развиват хармонично, което води до визуална разлика в техния размер. Какво може да се направи? Следването на съветите ще помогне да се коригира ситуацията

Само за 5 минути ще разберете дали има тайни в културизма и дали културистите наистина крият важни принципи на обучение от обикновените хора

Имате ли нужда от силови тренировки, ако нямате цел да вдигнете големи щанги? И как люлеещият се стол ще помогне в бойните изкуства?

Тази статия ще предостави десет от най -популярните стероидни курсове, предназначени за увеличаване на масата и изгаряне на мазнини

Курсовете за спортисти по кросфит се различават значително от курсовете за културисти или пауърлифтери. Разберете спецификата на изграждането на курсове и какви лекарства да приемате?

Искате обем на бицепс от 45 см и не знаете как да слезете от земята? След това разгледайте отблизо тайните начини за изпомпване на ръце от професионални културисти

При създаването на курс от стероиди се вземат предвид поставените цели. Професионалният курс е различен от любителския. Научете за спецификата на проектирането на курсове по културизъм

Когато използват стероиди, пауърлифтърите имат различни цели от културистите. Разберете спецификата на изграждането на курс за пауърлифтър и какви са неговите характеристики?

Ако искате да напредвате в бодибилдинга, трябва да можете да различавате мита от реалните правила за изпомпване на мускулите. За това ще говори нашата статия

След като прочетете статията, ще разберете грешките си в изпомпването на мускулите и ще научите много допълнителни нюанси, които ще ви помогнат да направите тяло, достойно за вашия дух

От статията ще научите как правилно да влияете на андрогенните рецептори, за да увеличите максимално мускулната маса и сила

Почти всеки спортист е изправен пред проблема с изоставането в развитието на някои мускулни групи. Научете за специализацията по културизъм и нейните последици за спортистите

Искате перфектните пропорции на тялото без недостатъците на културистите на Olympia? След това трябва да знаете какви упражнения да правите за изоставащи мускули

Методът на трениране на Арни все още е популярен сред спортистите. Разберете всички тайни на тренировъчната програма на Арнолд Шварценегер, като прочетете нашата статия

Може би един от най -противоречивите методи за обучение в културизма е мускулна недостатъчност. Разберете за характеристиките на този метод и има ли смисъл да го използвате

Разберете тайните техники за обучение, които отделните обучители продават за големи пари на начинаещи. Спестете пари за посещение на фитнес

Всички спортисти искат да напредват бързо. Често, като не виждат завръщането от дейностите си, начинаещите дори спират да спортуват. Научете как да изпомпвате ръцете си на 40 см?

Владимир Кравцов е може би най -необикновената личност в света на руския силов спорт. Научете тайните и принципите на обучение от Владимир Кравцов

Централната нервна система има голямо влияние върху мускулния растеж. Научете за връзката мозък-мускул в културизма и как тя влияе върху напредъка на растежа

Основните упражнения не са достатъчни, за да се подготвят напълно за турнира. Разберете кои поддържащи упражнения ще подобрят ефективността на пейката

Днешната тема е много деликатна, но трябва да бъде обсъдена. Разберете какви грешки на спортиста водят до хемороиди и какво да направите за този проблем

Често аматьорите, работещи върху мускулни групи, не обръщат необходимото внимание на тренировката на делтоидните мускули. Научете за характеристиките и правилата на обучението на задната делта

Пресата с главата надолу е популярно упражнение, което е част от тренировъчните програми на много спортисти. Научете характеристиките на пресата за щанга с главата надолу

Разберете какви упражнения се използват в Тибет за подмладяване на тялото и подреждане на тялото ви

Научете как момичетата използват тренировки по бокс, за да отслабнат

Разберете каква роля играе цинкът в човешкото тяло и защо спортистите активно включват това хранително вещество в диетата си