Фитнес 2024, Ноември

Нашата статия ще помогне на начинаещ да създаде универсален тренировъчен комплекс и на опитен спортист да коригира програмата, за да принуди резултата. Съдържание: Намаляване на почивката Свързване в комплекти

Разберете как можете да тренирате раменните мускули и трапеца у дома, без да използвате специални симулатори и тежести

Научете техниката на правене на много ефективно упражнение за развитие на седалището, което дори можете да правите у дома

Разберете какви заболявания можете да получите, ако спортувате дълго време

Разберете как да практикувате ски правилно, ние също ще ви разкажем за ски техниките и защо си струва да се занимавате с този спорт

Разберете защо културистите внезапно умират и защо младият културист Zyzz умря в сауна

Научете много ефективно упражнение за бедрото, което не изисква специални умения и ще работи перфектно с бедрата ви

Разберете през какъв период от време трябва да използвате такива специфични клекове и кой ще се възползва от това упражнение

Научете как да направите основно движение с щанга, за да развиете мощни делтоиди

Научете как да спортувате през зимата, за да увеличите имунитета си и да развиете тялото си

Разберете кои упражнения можете да правите навън през зимата и кои е най -добре да избягвате, за да предотвратите нежеланите настинки

Разберете полезни съвети и ползи от пързалянето и защо препоръчваме да се занимавате с този спорт

Общи препоръки за това как да направите талията тънка, да се отървете от страните, набор от упражнения с обръч, фитбол, гири за различни коремни мускули

Разберете как иначе можете ефективно да работите с мускулите на гърба си, ако няма начин да направите издърпване или блокиране на мъртва тяга

Научете как да правите бързо ходене през зимата и защо този вид кардио е за предпочитане пред бягането

Разберете какви умения са ви необходими, за да можете да карате колело през зимата

Научете правилната техника на къдрене на щанга с бицепс и защо това е най -ефективното упражнение за ръка

Ако искате да имате здраво тяло, тогава разберете какви методи предлага йога за тренировки през зимата

Разберете дали си струва да правите фитнес тренировки навън през зимата и как ще се възползвате от такова обучение

Научете как да изберете правилните маратонки през зимата, за да предотвратите наранявания и да се възползвате максимално от комфорта си при бягане

Разберете как да развиете мощен гръб, като изпълните дърпащо движение върху блока, ние също ще ви кажем как да премахнете бицепсите от работа

Научете какви упражнения да правите, за да изградите добра чиста мускулна маса

Разберете дали еднократните тренировки могат да ви помогнат да качите мускулна маса и да увеличите силата

Разберете кой спорт да изберете през зимата, за да развиете активно цялото си тяло и да предотвратите натрупването на излишни мазнини

Какви са ушите на бедрата, защо се образуват, как да се отървете от този дефицит с помощта на правилно хранене, козметични процедури и упражнения

Разберете какъв вид зимни спортове ще бъде най -полезен и безопасен за вашето дете

Разберете колко лошо е да се храните преди тренировка и кога да вземете последното хранене, преди да започнете да спортувате

Разберете дали и колко вода да пиете след фитнеса

Разберете колко често трябва да тренирате, за да напреднете активно мускулите и силата

Научете се да се обличате правилно през зимата, така че да не замръзвате, докато правите кардио, а да изгаряте мазнините колкото е възможно повече

Разберете дали си струва да отидете на фитнес след тежка тренировка, когато има силна мускулна болка

Научете правилната дихателна техника, когато бягате през зимата, за да развиете максимална издръжливост и да не се разболеете

Разберете откъде да започнете да изграждате идеалното си тяло със загуба на тегло или наддаване на мускули

Разберете защо след тежка тренировка мускулната болка ви изпреварва след 24 часа и кога да тренирате отново

Разберете колко повторения да направите, за да увеличите максимално мускулното развитие за кратък период от време

Разберете дали е възможно да изгорите коремните мазнини у дома без диета и прекомерни упражнения

Разберете дали наргилето ще ви навреди, ако активно тренирате във фитнеса. И на кое наргиле да се даде предпочитание със или без никотин

Разберете дали упражненията могат да се правят след мозъчен кръвоизлив и какви са стъпките за постепенно възстановяване

Телосложението влияе върху скоростта на напредък. Разберете кои пропорции на тялото се считат за идеални в културизма. С нашите съвети можете лесно да анализирате резултата

Спортистите все повече се интересуват от ексцентрични тренировки. В тази фаза мускулите са по -увредени, което води до увеличаване на масата. Научете повече за този стил