Разберете дали е възможно да изгорите коремните мазнини у дома без диета и прекомерни упражнения. Човешкото тяло е единен механизъм и всички системи в него са тясно свързани помежду си. Това предполага, че можете да премахнете стомаха и страните у дома, като използвате интегриран подход за решаване на този проблем. Въпреки че не всеки иска да води здравословен начин на живот, много хора мечтаят да се отърват от телесните мазнини.
Трябва ли да премахнете корема и страните у дома?
Повечето мъже не обръщат особено внимание на това да имат няколко излишни килограма. Мнозина са сигурни, че това е неизбежно с възрастта, а за някои наличието на „корем“дори е знак за солидност. Когато обаче мазнините се натрупват толкова много, че не е много удобно да се появяват на плажа, се появяват мисли за необходимостта от борба с наднорменото тегло.
Жените са по -внимателни към външния си вид и всеки допълнителен килограм за тях може да се превърне в причина за сериозно безпокойство. Веднага след като по тялото им има нови мастни натрупвания, особено в проблемните зони, веднага възниква въпросът - как да премахнем стомаха и страните у дома? Физиологията на женското тяло, която по -лесно създава мастни резерви, придава значение на този въпрос.
Съвсем очевидно е, че където и да се появи излишно тегло, това води до увеличаване на натоварването на опорно -двигателния апарат, гръбначния стълб, сърдечния мускул и т.н. В резултат на това органите се износват по -активно, което води до здравословни проблеми. Ако мислите дали си струва да премахнете корема и страните у дома, тогава отговорът определено е да, защото в резултат на това ще бъдете по -малко уморени.
Трябва също така да се помни, че мазнините се натрупват не само под кожата, но и около вътрешните органи. Това може да доведе до нарушаване на тяхната работа. Рискът от развитие на всякакви застояли процеси също се увеличава и може да се образува оток във всички части на тялото. Натрупването на течност също увеличава телесното тегло, а влошаването на кръвоснабдяването и компресията на вътрешните органи може да причини развитието на различни тумори, включително злокачествени.
Причини за образуване на нови мастни тъкани отстрани и корема
За да премахнете корема и страните у дома възможно най -скоро, първо трябва да установите причините за появата на наднормено тегло. Не винаги причината за това се крие в преяждането и нездравословното хранене.
Стрес
Много често хората ядат големи количества храна не поради физиологична нужда. Със сигурност много хора знаят израза „хванете стреса“. Това може да е основният проблем. Не е тайна, че много момичета обичат сладкото. Това се дължи на факта, че захарта има способността по -лесно да понася стресови състояния. Повечето жени са много емоционални и с помощта на захар се борят с чувствата си на подсъзнателно ниво.
Тъй като захарта е обикновен въглехидрат, който лесно се превръща в мазнини, тогава трябва да помислите как да премахнете корема и страните у дома. Мъжете са по -склонни да се борят със стреса с алкохолни напитки, в допълнение към които имат нужда от лека закуска. Алкохолът значително повишава апетита, което може да доведе до преяждане.
В същото време алкохолът има способността да притъпява много усещания, включително вкуса. Ако мъж не пие у дома, тогава има голяма вероятност да яде голямо количество нездравословни храни, които допринасят за натрупването на мастна тъкан. Това обаче не са всички негативни последици от стреса. В такива моменти тялото активно синтезира кортизол, който забавя процесите на липолиза. Напълно разбираемо е, че е просто невъзможно да се премахне напълно стресът, но трябва да се опитате да сведете до минимум тяхното количество.
Ядене на некачествена храна
Днес лесно можете да намерите много информация за организацията на правилното хранене. Често в нашите супермаркети можете да намерите продукти, внесени от чужбина и забранени за продажба в по -развитите страни. На първо място, тази забрана е свързана с несъответствието на тези продукти с екологичните стандарти, които са доста високи и в Европа.
Много често по рафтовете на нашите магазини има животинско месо, което е инжектирано с хормони за ускоряване на растежа и голям брой антибиотици. Ако използвате тези продукти, тогава в един момент ще трябва да премахнете корема и страните у дома.
Не е най -доброто положението със зеленчуците, които често се оказват от групата на трансгенните продукти. Да кажем, че има сорт домат, който не се страхува от замръзване, и за това в растението са въведени гени на камбала. Тези растения не само са устойчиви на замръзване, но и не се ядат от насекоми и не се страхуват от различни болести. Има много такива примери и според съществуващата информация около половината от чуждестранните хранителни продукти са трансгенни.
Склонност към преяждане
Ако решите да премахнете корема и страните си у дома, тогава трябва да се овладеете и да спрете да преяждате. Препоръката да приключите храненето с чувство на лек глад е разбираема. Човек изпитва чувството на ситост с известно забавяне. Ако ядете, докато не задоволите напълно глада си, тогава определено ще консумирате повече храна, отколкото тялото се нуждае.
Трябва също така да се помни, че излишната храна не само ще се превърне в мазнина, но ще доведе до увеличаване на обема на стомаха. В резултат на това човек трябва да консумира все повече и повече храна, за да може мозъкът да получи сигнал за ситост от съответните рецептори.
Защо повечето техники за отслабване не работят?
Сега за производителите на всеки продукт основната задача е да получат максимално възможна печалба. Това не означава, че здравословните хранителни продукти напълно отсъстват на нашия пазар. За печалба производителите се опитват да угодят на потенциалните си клиенти, като ги примамват. И не винаги става въпрос за реклама, въпреки че е и много ефективен начин за привличане на купувачи.
За да премахнете корема и страните у дома, трябва да промените начина си на живот, което неизбежно причинява дискомфорт. Повечето производствени компании обаче не предлагат да променят нищо. Според тях е достатъчно да се добавят специални добавки към храната, които могат да изгорят мастните тъкани.
В резултат на това може да има ефект, но в краткосрочен план. Ако искате да премахнете стомаха и страните си у дома завинаги, тогава трябва да започнете да водите активен начин на живот и да изчислите енергийната стойност на вашата диета. Трябва да разберете, че повечето от продадените добавки за отслабване няма да ви помогнат да отслабнете.
Понякога хората са сигурни, че за да отслабнете е достатъчно просто да започнете да ядете по -малко храна. Това обаче не е достатъчно, защото тялото в такава ситуация започва да мисли, че гладът е дошъл и мастната тъкан няма да бъде изгорена поради намаляване на скоростта на метаболитните процеси. Той също така активира производството на кортизол, за който вече споменахме днес.
Как правилно да премахнете корема и страните у дома?
Повечето техники за отслабване могат да премахнат само една причина за наднорменото тегло. Както казахме в началото на тази статия, трябва да предприемете цялостен подход. Ето някои основни насоки за отслабване:
- Намерете мотиватор за себе си, който ще ви накара да се биете дебели.
- Научете се да преодолявате трудностите и неуспехите.
- Не използвайте алкохолни напитки за борба със стреса.
- Не консумирайте големи количества захар и сол.
- Извършвайте периодично почистване на чревния тракт.
- Нормализирайте апетита си.
- Пийте течност не след хранене, а преди.
- Яжте повече пресни плодове и зеленчуци.
- Включете в диетата си ненаситени мазнини.
- Не забравяйте значението на микроелементите и използвайте добавки, ако е необходимо.
Ето основните точки на програмата, които ще ви позволят да премахнете корема и страните у дома. Разбира се, на практика всичко се оказва по -сложно, отколкото на хартия. Много често най -големите трудности при хората възникват с мотивацията, а дори и при жените. Изглежда, че представителите на красивата част на човечеството винаги трябва да бъдат мотивирани да се борят с мазнините, защото стройната фигура драстично увеличава привлекателността в очите на мъжете.
На практика обаче това не винаги е така и много жени трудно се отказват от обичайния си начин на живот. По отношение на намирането на мотиватор е доста трудно да се дадат препоръки и трябва да го намерите сами. На първо място, трябва да покажете цялата си воля за постигане на задачата.
Не по -малко трудно е да се научите и да намерите сили да преодолеете „черните ивици“в живота. Учените са сигурни, че за това е необходимо да има подходящо ниво на енергийни ресурси на тялото. Съвременният живот изисква много енергия и трябва да намерите допълнителни източници за нея. Да предположим, че можете да намалите количеството информация, която получавате отвън.
Въпреки че може да изглежда, че гледането на нов сериал или прекарването на дълго време в социалните мрежи не изисква много енергия. Това обаче не е така, тъй като в този момент мозъкът работи с висока интензивност. Трябва да се помни, че благодарение на телевизията и интернет често получаваме не само положителни емоции, но и отрицателни. Вече казахме, че алкохолните напитки, използвани за облекчаване на стреса, са доста честа причина за наднорменото тегло. В допълнение към всички негативни ефекти на алкохола, които вече обхванахме, тези напитки са калорични. Опитайте се да не се отказвате, но го отложете за по -късно, когато ви се прииска да пиете, за да облекчите стреса. Това е много ефективен начин да ви помогне да спрете употребата на алкохол за облекчаване на стреса.
За повече подробности как да премахнете корема и страните у дома, вижте тук:
