Фитнес 2024, Ноември

Ако искате да намерите най -добрите упражнения за ab, прочетете нашата статия за фитбол. Те подобряват дефиницията и укрепват ректусния коремен мускул

ECA за изгаряне на мазнини се използва от много културисти. Прочетете статията и започнете да изгаряте до 5 кг мазнини на месец, като същевременно поддържате мускулна маса

Разберете как да тренирате и да напредвате в спорта, ако сте болни с подобно хронично състояние

Прочетете статията и научете техниката на упражнения за корем с гимнастическа ролка

Задните части са най -привлекателната част от човешкото тяло. След като отделите 5 минути време, можете да създадете набор от тренировки, които ще оформят еластичното дупе на вашите мечти

Заболяването може сериозно да забави напредъка на спортиста. В тази връзка често възникват въпроси, възможно ли е да се тренира в това състояние и как да го направя правилно? Можете да получите отговори директно

Процедурата по кръвопускане се извършва от специалисти за лечение на много заболявания. В тази статия ще намерите отговори на много въпроси относно облекчаването на здравословното състояние чрез кървене

Научете как да изберете правилния стил на плуване, за да ангажирате всички мускулни групи и да не се уморявате

Само за 5 минути ще научите как да изградите тренировъчни програми, които ще ви позволят да качите от 5 до 10 кг мускулна маса за 40 дни

Имате ли проблеми с натрупването на мускулна маса и постигате слаб напредък в увеличаването на силата? Трябва да преминете към съкратени тренировки, които променят 100% напредъка

Възможно ли е да продължите тренировките по време на менструация. В тази статия ще се опитаме да отговорим възможно най -подробно

Разговорът ще се фокусира върху тренировъчния колан, който се превърна в задължителен елемент за почти всеки културист. Статията ще отговори за ползите или вредите от този аксесоар

Днешната статия ще даде препоръки за трениране на мускулите на шията

След завършване на курса на стероиди, резултатите започват да падат. Тази статия ще ви каже как да изградите тренировъчен процес, за да сведете до минимум загубите

Днешната статия е посветена на правилата за поведение в учебната зала. Това ще предотврати възможността за досадно нараняване

След като прочетете статията, можете да изберете най -добрия вариант за упражнения за развитие не само на физическото състояние на тялото, но и на психическото

Издръжливостта е важна във всички спортове. Днешната статия ще даде препоръки как да увеличите този показател

Как да тренирате, ако сте постоянно на път за работа или учене? Ако се интересувате от решаването на такъв проблем, прочетете внимателно тази образователна програма

Днес ще говорим за нестандартен подход към тренировките, а именно, да не използваме тежести. Тази програма е предназначена за собственото тегло на спортиста

Тази статия разказва за изометричните тренировки, които са толкова ефективни, колкото обикновено във фитнеса

Все по -често спортистите могат да бъдат намерени във фитнес зали, използващи обвивки за коляното. Разберете как да използвате този инвентар и кога да го направите

Бягащата пътека е чудесен начин за борба с наднорменото тегло и поддържане на форма. Разберете коя бягаща пътека да изберете за вашия дом

Мъртвата тяга се превърна в много популярно основно упражнение, което не е изненадващо. Научете кога да правите мъртва тяга и как да го правите правилно

Тази статия ще ви покаже упражненията за постигане на максимална мускулна печалба

Има ли естествен културизъм или все още е невъзможно без стероиди в съвременния спорт? Този въпрос ще бъде отговорен от тази статия

Тази статия ще говори за основното оборудване, използвано от силовите атлети

Има много работа, която трябва да се свърши във фитнеса, за да стане седалищните мускули по -привлекателни. Как да направите това ефективно ще бъде описано в днешната статия

Възможно ли е да се занимавате с бодибилдинг у дома, за да изгаряте подкожните мазнини? Да. Разкриваме алгоритъм, който ще ви помогне да направите плосък корем с минимални усилия

Всички спортисти знаят, че анаболните стероиди трябва да се приемат на курсове. Научете основните основи на изграждането на курсове за анаболни стероиди

Освен стероидите и добавките, как може да се увеличи анаболизмът и възстановяването? Разберете как да тренирате бягането си драстично да увеличите протеиновия синтез за увеличаване на масата

Прочетете статията и научете как да правите коремния асансьор правилно - висящ

Тази статия ще ви покаже как да увеличите мускулния напредък и сила с отрицателни повторения в основните упражнения. Съдържание на статията: Разбиране на примери за ползи за отрицателно повторение

Има основни правила за обучение за всеки начинаещ спортист. Наблюдавайки ги, спортистът ще получи желания резултат и няма да подкопае здравето му. В тази статия можете да научите как да практикувате правилно

В тази статия ще се опитаме да разберем причините за недостатъчното производство на хормона тестостерон в организма. Съдържание на статията: Концепцията и функцията на тестостероновата социална наследственост

След като прочетете статията, ще разберете дали да обмислите мускулната болка като фактор в процес на установяване на положителен анаболен баланс

Всеки културист постига този резултат, когато мускулите спрат да напредват. Настъпва адаптация към процеса на обучение. Как можете да замените програма, без да компрометирате мускулната маса, можете

Всеки иска да тренира лично във фитнеса. Разберете как най -добре да организирате този процес, какво да търсите при избора на треньор

Ако целта ви е да укрепите екстензорите на гърба си и да качите мускулна маса, не забравяйте да научите техниката на това упражнение. Това ще увеличи силата, скоростта и издръжливостта

Бегачите често получават наранявания с различна тежест. Научете за най -често срещаните и как да ги избегнете

Разберете в нашата статия как да постигнете максимално облекчение и наддаване на маса с помощта на упражнения с тялото си. Съдържание на статията: Характеристики на техниката Мускулни групи Квадрицепс Gluteus maximus мускул