Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете за често срещани грешки по време на тренировка за трицепс, за да направите тренировката по -ефективна. По този начин можете да постигнете задачата по -бързо
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Резултатът от тренировката зависи от скоростта на упражненията в културизма и фитнеса. Максимална мускулна печалба - резултат от оптимална скорост и тип движение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Арнолд Шварценегер е идолът на милиони. Той успя да достигне големи висоти със собствен труд. Разберете какви съвети дава Арни на амбициозните спортисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Тренировъчният процес по пауърлифтинг се състои от цикли. Научете за оптимизацията на обучението и тайните за създаване на перфектната програма, като научите за техниките за колоездене
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Пауърлифтингът стана много популярен. Разберете всички характеристики на тренировъчния процес в този спорт
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Често в публикации за техниката на грабене на щанга те мълчат за две важни движения, които помагат при изпълнението на упражнението. След като прочетете статията, ще научите тези тайни
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За ефективен мускулен растеж трябва правилно да съставите тренировъчния процес. Запознайте се с принципите на силовите тренировки В. Селуянов за постигане на желания резултат
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Във всеки спорт можете да се нараните. Разберете кои упражнения в културизма са най -травматичните и възможността да ги замените с по -малко опасни видове
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете някои тайни за силови тренировки, които могат да ви помогнат да подобрите ефективността на тренировката. Какви резултати ще постигнете с правилните упражнения за сила?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Пауърлифтингът, популярен днес, е спорт с огромна история. Как се развива в СССР и Руската федерация, особеностите на всеки от периодите, както и проблемите на нашето време
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много различна информация се предава като истина, включително за пауърлифтинг. Разберете всички митове за този спорт, които са чисто погрешно схващане
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всеки иска да бъде равен на първите хора. Независимо дали става въпрос за филмовата индустрия или друга сфера на дейност. Кой е лидер в културизма? Научете за известни културисти в света
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Статията ще представлява интерес за всички, които искат да развият издръжливост с помощта на интервални тренировки и да се отърват от излишните килограми
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
До какво може да доведе неправилно съставена програма за обучение или как да се постигне равномерно напомпано тяло. Научете за принципите на конструиране на падащи множества с помощта на метода Joe Weider
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Въпросът кое е за предпочитане, симулатор или щанга, е релевантен, но неправилно формулиран. В кой момент е по -ефективно да използвате свободното тегло и тренировъчния
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В тази статия ще говорим за това как да правите потапяне правилно, за да оформите гръдните си мускули и да изградите големи, силни рамене
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Кой е по -добре подготвен физически: културист или „турникман“? Всяка от изброените области има както недостатъци, така и предимства, които са присъщи на всяка от тях поотделно. И точно това
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Начинаещите са склонни да правят грешки, които намаляват ефективността на обучението. Разберете как да направите обучението ефективно с прости правила
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какво използва Джо Уайдър за изграждане на тренировките си: за начинаещи, средни спортисти и напреднали спортисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Тази статия се фокусира върху броя на подходите, необходими за ефективно покачване на мускулна маса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В тази статия ще обсъдим необходимостта от развитие на тазови мускули, както и начини за избягване на нараняване на тазобедрените стави
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Искате да изградите мускули и сила? След това разгледайте курса за стероиди Super Volumes, който е практическо ръководство, водещо стъпка по стъпка към резултата
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В тази статия ще говорим за това как да постигнем баланс в развитието на мускулите и да станем собственик на красиво релефно тяло
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
От тази статия ще разберете какво е V.I.T според Майк Менцер и дали е толкова ефективен
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Фитболът е божи дар за тези, които искат да укрепят коремните си мускули и да подобрят цялостното физическо състояние. И как да го направите правилно, ще научите от статията
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Въпросът за необходимостта от съвместни тренировки тревожи много хора, водещи спортен начин на живот. Разбира се, подобни дейности имат благоприятен ефект върху взаимоотношенията. Но как точно, прочетете нататък
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Учените смятат, че генетичното предразположение към различни процеси оказва значително влияние върху способността. Научете за ролята на генетиката в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
С прекратяване на тренировките можете да премахнете фактора на отскок. Разберете как този метод може да увеличи мощността и да подобри силата
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Принудителните повторения са доста популярна техника за изграждане на маса в културизма. Научете за специалната техника за изпълнение на принудителни сетове
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Множество комплекти кратки почивки помагат на културистите да постигнат безпрецедентни печалби. Какво представляват комплектите и каква роля играят в културизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Обърнете внимание на системата на Плинтович. Комплексът е чудесен за начинаещи културисти. Каква е системата, как да я използваме и за какво?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ползите от упражненията за изгаряне на мазнини са известни отдавна. Но кога е най -доброто време за тренировка? Разберете дали кардиото на гладно подобрява производителността
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всеки е чувал за обучение до неуспех, но не всеки знае, че има няколко варианта за провал. Научете за положителните и отрицателните страни на такова обучение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Тренировките за гръб са трудни и изтощителни, тъй като мускулната маса тук расте с доста бавни темпове. Какъв е проблемът и как мога да го поправя? Какво възпрепятства растежа?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Проблемът със застоялия мускулен растеж е актуален за спортистите. За съжаление, не всеки знае как да преодолее това състояние. Научете няколко тайни за излизане от застоя
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете кога и как да вдигнете работно тегло. Също така ще се запознаете с методите за извеждане на мускулния растеж на ново ниво
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какви тренировки трябва да правите, за да отслабнете 10 кг за две седмици у дома без строги диети за изгаряне на мазнини
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете кои мускули се тренират при вертикални лицеви опори и защо трябва постоянно да включвате това упражнение във вашата тренировъчна програма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Хормоналната система на момичетата ─ деликатен и сложен механизъм. Помислете за хормонални промени, за да подобрите производителността. Разберете как да го направите правилно?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете защо просто трябва да включите бягане във вашата тренировъчна програма по време на фазата на изграждане на мускули? Разкриване на тайните на анаболизма