Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Статията съдържа ценни съвети към спортисти, чиято мечта е масивни релефни ръце
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Бягането е чудесен начин да поддържате форма. За това обаче трябва да се придържате към определени принципи, които ще бъдат разгледани в нашата статия
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Най -доброто и популярно упражнение за пресата е висящи крака или на турник. Прочетете за техниката на изпълнение и гледайте видеоклипа
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Идеалната фигура се състои от размера на торса. Много спортисти работят усърдно, за да разширят скелета. Има само възрастова граница, която не може да бъде пренебрегната
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Силата напуска и в мускулите се появява усещане за парене. Последното повторение и снарядът е спуснат … Трябва ли да се доведа до такова състояние или не?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В тази статия ще ви запознаем с една много ефективна тренировъчна програма за покачване на мускулна маса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Правилната техника на бягане носи на тялото ползите, които могат да бъдат получени от този спорт. Неспазването на установените правила увеличава риска от нараняване и намалява
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Можете да изградите раменете си, като вдигнете ръцете си с гири, докато стоите. Това изолирано упражнение е едно от малкото, което ще помогне да се изпомпват задните делти: техника на изпълнение и видео съвети
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Как правилно да вдигате ръце с гири в изправено или седнало положение, за да изпомпвате раменете си: техника на изпълнение и видео със съвети и визуален пример за упражнението
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Изолирано упражнение за изпомпване на раменете е последователното повдигане на ръцете пред вас. Техника на упражнения, съвети и видеоклипове
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Днес нашата статия ще бъде посветена на програма, насочена към развитие на мускулите на ръцете, по -специално трицепсите и бицепсите
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Как да направите натиск с щанга отзад главата във всяка позиция: седнал или изправен. Техниката за изпълнение на упражнението също е описана във видеото
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Прочетете как правилно да размахвате раменете си със седнала или изправена преса за гири. Техника за изпълнение на тези упражнения и видео
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Митове и реалност - какво да очаквате, след като спрете да се люлеете. Съвети как да поддържате мускулите, след като спрете да спортувате
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Защо начинаещите успяват да постигнат желания мускулен растеж по -бързо и защо такива темпове не се поддържат в бъдеще без използването на специализирани лекарства?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
От тази статия всеки може да научи какво е CrossFit. Тук има много полезни насоки за практиката. Много е важно да се разбере, че всичко в прекомерни дози е вредно за здравето
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете отговора на въпроса защо аеробните упражнения не могат да бъдат пренебрегнати и не забравяйте да наблюдавате развитието на сърдечно -съдовата система
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Техниката за изпълнение на упражнението за изпомпване на трапеца е изправени рамене с щанга. Има два вида: щанга отпред и отзад. Видео и снимки
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много момчета се хвалят с добри бицепси или големи гърди, но нищо не отличава практикуващия спортист от другите като красивите делти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Статията ще ви каже как да ускорите метаболизма и каква е ролята на аеробните упражнения за подобряване на метаболизма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да изграждате капаните си с рамене с гири, докато стоите и лежите на наклонена пейка. Техника, снимки и видео
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В тази статия ще научите как да разтегнете мускулната торбичка на гърдите за по -добра хипертрофия на влакната. Също така са боядисани технически нюанси - "окабеляване с гири отстрани"
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Още не сте избрали фитнес зала? Тогава е време да решите кой от тях ще бъде най -подходящ за ефективно обучение. За да направите това, прочетете статията, в която ще намерите всички отговори
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Прочетете как да правите правилно упражненията в машината за изправяне на ръце и гледайте видеоклипа
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете защо трябва да правите силови упражнения на кросоувър машината и как да го правите правилно. Какви мускули изпомпва и на кого е показано това упражнение?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Как един хардмейнер може да изгради мускули? Полезни съвети и трикове за хора с тази физика и физиологични характеристики
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Прочетете как да правите лежанка в машината на Smith и какви мускули може да напълни
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
След като прочете статията, всяко момиче ще може да установи правилно хранене и упражнения, за да се отърве от наднорменото тегло, правейки тялото й еластично и привлекателно
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Мъртвата тяга се счита за едно от най -популярните и важни упражнения в културизма, пауърлифтинг. Това е упражнение за сила, което помага за развитието на мускулите на цялото тяло
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Наклонена преса за гири - идеално упражнение за работа с горните гръдни мускули
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Мъртвата тяга е едно от трите основни упражнения за културизъм. Сумо мъртвата тяга е най -добрият тест за силата на ума, тъй като това е упражнението, при което можете да вдигнете максимално възможното
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Големите капани и здравият врат са знак за истинска сила. Наложително е да се тренират тези части на тялото, защото подчертано изпъкнала горна част на гърба и брутална шия ясно подчертават атлетизма на спортиста
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Как да тренираме правилно силата на удара? Този въпрос се задава от хиляди момчета, които се озоваха във фитнеса на ринга
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Тренировъчната програма за жени и мъже, дошли във фитнеса, трябва да се адаптира към техните възможности
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Преди да започне какъвто и да е набор от упражнения, спортистът трябва да определи броя на необходимите подходи, това или онова упражнение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Клякането с щанга е уникално силово упражнение не само за краката, но и за мускулите на цялото тяло, което трябва да се изпълнява от всеки
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Ако искате да изградите красиви мускулести крака, определено ще го направите. Единственият въпрос е какви жертви по отношение на физическа отдаденост и време сте готови да направите?
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Самото определение на „тяга“идва от характерното движение на ръцете, протегнати назад към тялото. Образно изглежда като упражнение върху напречна греда, напротив - не дърпаме тялото към хоризонталната лента, а хоризонталната до
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да увеличите максимално гърба си, трябва да правите много специални упражнения. Благодарение на пуловера на блока е възможно да се тренират мускулите, които не са завършени с помощта на други тренировки
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Много често хората се интересуват от въпросите колко често да тренирате бедрата, какъв интервал трябва да бъде между тренировките и колко време отнема възстановяването на мускулите