Фитнес 2024, Ноември

Разберете защо физическата активност, която човек получава по време на работа, не носи ефекта, който би трябвало да е като тренировките във фитнеса

Разберете какви са противопоказанията за тренировки във фитнеса и дали такива тренировки могат да бъдат заменени с упражнения у дома

Разберете защо бойците преди битките интензивно отслабват, дори ако няма излишни мазнини и как да го направите правилно, ако ще участвате в битки

Използвайки набези с щанга или гири в арсенала си от упражнения, задната част на бедрото и мускулът на седалищния мускул могат да бъдат отработени, така че другите да ви следват

Разберете защо много експерти имат негативно отношение към уроците по физическо възпитание и какво учителите грешат по отношение на децата в такива уроци

Как да замените класическия клек, по време на упражнението има дискомфорт в ставите и връзките. Прочетете статиите и научете за техниката Hack Squat

Преди да направите известния лежанка, прочетете внимателно статията. Така ще научите нюансите на техниката и тайните на бързото изпомпване на краката

Мечтаете за привлекателен корем? Нямате време да ходите на фитнес? След като отделите само 5 минути, за да прочетете статията, ще разберете как красивата половина на човечеството може да намери пресата на мечтите си

Преди да започнете да тренирате долната част на тялото, трябва да изучите анатомията на краката. Благодарение на това ще научите как правилно да усещате и свивате мускулни влакна, предизвиквайки мускулна хипертрофия

Разберете защо всеки човек просто трябва да изпълнява тонизиращи упражнения и как правилно да следва техниката на такива упражнения

Искате ли да имате твърди бедра и седалище или да развиете максимална абсолютна сила с началото на анаболния процес? След това трябва да клякате с щанга. В тази статия ще анализираме тънкостите на това

Изграждане на мускулна маса за жени, които са по -възрастни или по -малко физически годни за силови тренировки

Защо мускулите не могат да се справят с тренировъчното натоварване? Как да изберем оптималното количество работа в обучението? Как правилно да приемате анаболни стероиди

Искате ли да имате силен гръб като щангист? След това разберете как тренират екстензорите на гърба и защо отделят толкова много време за хиперекстензия

Разберете какво е армейска преса, какви видове съществуват и как да правите упражнението правилно, за да не нараните мускулите

Разберете предимствата на този тип бягане, техниката на бягане и дали си струва да се занимавате редовно с този спорт

Разберете факторите, които влияят върху дисбаланса в развитието на вашите глутеални мускули, което ще ви помогне да възстановите изоставащия мускул

За да се определи формата на спортиста, се използва специален индикатор за VO2 max. Разберете какво е това. На вашето внимание подробно обяснение от научна гледна точка

Разберете дали си струва да започнете обучение по айкидо и на кое училище да дадете предпочитание, за да овладеете бързо тази техника

Разберете причината за триене на краката си по време на бягане и какви превантивни действия са необходими, за да се предотврати подобна неприятност

Разберете какво е лепене на коляното, какви видове има и кой е най -подходящ за вас, ако сте професионален или любител спортист

Научете какво представлява плиометрията, защо се изпълняват тези упражнения и какви положителни качества имат

Разберете по какви генетични принципи можете да определите предразположението си за натрупване на маса или обратно - за увеличаване на силата

Разберете дали можете ефективно да качите мускулна маса във фитнеса, докато боксирате

Научете различните тренировъчни методи и техники на професионалните боксьори, които да ви помогнат да позиционирате краката си за добро движение на ринга

Разберете как да започнете да практикувате САМБО у дома и колко травматичен е този спорт

Научете техника, която ще ви помогне бързо да се възстановите от силни пропуснати удари на улицата и на ринга

Научете поредица от ефективни трикове, които гарантирано ще ви помогнат да спечелите улична сбиване

Разберете причините за появата на страх преди битка и дали посещаването на секции по бойни изкуства ще ви помогне да се отървете от този страх завинаги

Разберете какво причинява болезнеността и как да се справите със задръстванията в мускулите. Разказваме най -популярните начини за професионални спортисти

Разберете какви са предимствата на хората, които винаги бягат и как да започнете да бягате правилно, за да не навредите на тялото си

Научете основните принципи и техники на муай тай у дома и дали ще успеете да постигнете съвършенство в тази единична битка сами

Научете защо хипонатриемията се появява научно и как да я предотвратите при бегачи

Разберете списъка с причини, поради които прасците ви болят много след редовно бягане и как да предотвратите тази непоносима болка

Разберете върху какво наистина трябва да се съсредоточите в живота, за да сте здрави и да изглеждате добре - вашата тренировка или вашата диета

Разберете как компресиращите дрехи работят за дълги и изтощителни тренировки и как се сравняват с обикновените дрехи

Разберете какви стратегии съществуват в бокса, как се различават една от друга и какви боксови тактики да изберете за себе си

Разберете от научни изследвания и препоръки от професионални обучители дали едно момиче трябва да тича по време на менструацията си

Разберете дали си струва да давате детето си от ранна възраст на художествена гимнастика и какви недостатъци крие този спорт

Разберете как можете да комбинирате релаксация и упражнения, за да развиете ефективно тялото си