Фитнес 2024, Ноември

Защо не отслабнете от фитнеса?

Защо не отслабнете от фитнеса?

Разберете научно как тялото ви изгаря калории и защо фитнесът не винаги е ефективен в борбата с мазнините

Как да започна триатлон за начинаещи?

Как да започна триатлон за начинаещи?

Разберете поредица от полезни съвети как да започнете, ако решите да се заемете с триатлон и как ефективно да се подготвите за първото си състезание

Как да тренираме поразителна техника у дома?

Как да тренираме поразителна техника у дома?

Научете какви видове техники за ритане и удар с ръка съществуват и как да тренирате правилно, за да развиете сила и скорост при удари

Качване на мускулна маса за 1-2 седмици

Качване на мускулна маса за 1-2 седмици

Разберете дали е възможно да качите мускулна маса за няколко седмици. Какъв план за упражнения и диета трябва да следвате, за да изградите за толкова кратък период от време?

Да се научим да хвърляме с отклонение

Да се научим да хвърляме с отклонение

Научете какво е хвърляне на борба с отклонение, както и научете техниката за самостоятелно овладяване на техниката у дома

Как да се изпомпваме само с лицеви опори?

Как да се изпомпваме само с лицеви опори?

Разберете кои мускулни групи участват в извършването на лицеви опори, какви видове лицеви опори са и как да създадете индивидуална тренировъчна програма

Характеристики на покачване на мускулна маса на хоризонталната и неравна лента

Характеристики на покачване на мускулна маса на хоризонталната и неравна лента

Разберете дали можете да наддадете на тегло, като използвате само хоризонтална лента и пръти със собствено тегло за тренировка. Каква трябва да бъде програмата за обучение

Най -полезните фитнес тракери и съвети за използването им

Най -полезните фитнес тракери и съвети за използването им

Разберете дали трябва да си купите фитнес тракер. Ето четири от най -популярните и най -добрите фитнес тракери, използвани от професионални спортисти

Реално ли е да започнете да тренирате у дома след 30?

Реално ли е да започнете да тренирате у дома след 30?

Разберете дали тренировките ще навредят или ще бъдат от полза за тялото ви след 30 години и дали си струва да започнете да тренирате у дома без надзора на професионален треньор

Бодибилдинг пейка преса прашка

Бодибилдинг пейка преса прашка

Разберете какво представлява прашката за преса в културизма, защо имате нужда от нея, какви видове прашки има, как и кога да използвате това оборудване по време на тренировка

Как могат бременните жени да правят гимнастика през 1, 2, 3 триместър?

Как могат бременните жени да правят гимнастика през 1, 2, 3 триместър?

Гимнастиката за бременни жени е уникален набор от упражнения, разработен специално за жени, които са в "интересна" позиция

Боксови лапи: правила за избор и обучение у дома?

Боксови лапи: правила за избор и обучение у дома?

Разберете критериите, по които боксьорите подбират лапи и научете тактиката на обучение на лапи у дома

Защо е важно да тренирате краката си?

Защо е важно да тренирате краката си?

Научете защо люлеенето на краката е важно и как правилно да тренирате бедрата си, за да стартирате механизма на растеж за цялото тяло

Измервания на тялото в културизма: как да го направите у дома?

Измервания на тялото в културизма: как да го направите у дома?

Разберете какви пропорции на тялото се вземат за стандарт и как правилно да се измервате у дома

Изборът и приготвянето на предпазител за уста за бокс правилно

Изборът и приготвянето на предпазител за уста за бокс правилно

Разберете критериите за избор на предпазител за уста, какви са типовете предпазители за уста и как да заварявате предпазител за уста, така че да отговаря перфектно на структурата на вашите зъби

Кое е по -добре да изберете - щанга или гири?

Кое е по -добре да изберете - щанга или гири?

Разберете кое е най -доброто за вас за домашно обучение - гири или щанга, какви са плюсовете и минусите на това популярно оборудване

Характеристики на отслабване във фитнес залата или на симулатори

Характеристики на отслабване във фитнес залата или на симулатори

Разберете защо може да не успеете да отслабнете във фитнеса, като използвате различни машини и други тренировъчни програми

Дали клековете са полезни за здравето на мъжете?

Дали клековете са полезни за здравето на мъжете?

Разберете дали наистина е полезно за мъжете да включват клякания в тренировъчния процес и кои видове са по -добре да се използват - с тежести или със собствено тегло

Характеристики и ползи от изометричните упражнения

Характеристики и ползи от изометричните упражнения

За да се поддържа красотата и стройността на фигурата, е полезно всяко момиче да знае ефективни и лесни за изпълнение комплекси от изометрични упражнения по метода Zass

Как да изберем домашна щанга и гири?

Как да изберем домашна щанга и гири?

Разберете какви критерии трябва да имат щангите и гирите, за да може такова спортно оборудване да се вписва идеално в домашната ви среда

Как да оборудваме домашна фитнес зала: правилното оборудване

Как да оборудваме домашна фитнес зала: правилното оборудване

Разберете кое оборудване трябва първо да се появи във вашата фитнес зала, за да провеждате ефективни тренировки

Мускулите са изпразнени - причини, начини за запазване

Мускулите са изпразнени - причини, начини за запазване

Разберете защо мускулите ви се изпускат не само след тренировка, но и след като спрете да ходите на фитнес

Полезно ли е обучението по вода?

Полезно ли е обучението по вода?

Научете как правилно да провеждате тренировки във водата, какъв ефект имат такива тренировки и защо трябва да включите този вид дейност в плановете си

Причини за заболявания на спортистите на върха на тяхната спортна форма

Причини за заболявания на спортистите на върха на тяхната спортна форма

Разберете защо в пика на своята спортна форма тялото на спортистите е най -податливо на различни заболявания и как да избегнете спад на имунитета

Характеристики на избора на гребна машина

Характеристики на избора на гребна машина

Разберете основните митове за гребната машина и какви видове са такива машини, как да изберете точно това, от което се нуждаете за домашно обучение

EMS-тренировъчен колан за изпомпване на мускули

EMS-тренировъчен колан за изпомпване на мускули

EMS-тренировъчен колан за изпомпване на мускули: какъв е принципът му на действие, ползите от използването му и правилата за употреба, възможни противопоказания и обратна връзка от експерти и купувачи

Биатлон тренировки за начинаещи

Биатлон тренировки за начинаещи

Разберете през какви етапи трябва да премине начинаещият, преди да започне да усвоява принципите на обучение по биатлон

Домашна тренировъчна машина за всички мускулни групи: съвети за избор

Домашна тренировъчна машина за всички мускулни групи: съвети за избор

Разберете кои са най -добрите производители на домашни фитнес уреди и какви критерии трябва да знаете, за да изберете подходящото за вас спортно оборудване

Правила за избор на скачащи въжета за бокс и бойни изкуства

Правила за избор на скачащи въжета за бокс и бойни изкуства

Разберете защо е необходимо въже за скачане в бокса и бойните изкуства и какви критерии трябва да има, за да проведе ефективно обучение

Повишаване на устойчивостта и адаптация към хипоксия в спорта

Повишаване на устойчивостта и адаптация към хипоксия в спорта

Разберете какво влияе върху адаптацията към хипоксия и как можете да увеличите устойчивостта към хипоксия, без да навредите на организма

Защо при натоварване се появява задух?

Защо при натоварване се появява задух?

Разберете защо получавате задух с прекомерна физическа активност и какви упражнения трябва да правите, за да се отървете от това явление

9 най -популярни приложения за отслабване

9 най -популярни приложения за отслабване

Разберете кои приложения могат да ви помогнат да проследите диетата си и резултатите от загубата на мазнини

Защо коремните кубчета са асиметрични?

Защо коремните кубчета са асиметрични?

Разберете защо коремът ви не е симетрично разположен и какви упражнения трябва да направите, за да коригирате такова разположение на коремните мускули

Какво да направите, ако се потите по време на тренировка?

Какво да направите, ако се потите по време на тренировка?

Разберете защо, научно, се потите много, когато спортувате активно. Това норма ли е, или си струва да посетите лекар и да започнете да предприемате действия

Каква е разликата между мъжки физик и културизъм? Какво да избера?

Каква е разликата между мъжки физик и културизъм? Какво да избера?

Разберете какво е най -доброто за начинаещия да стане велик културист или естет на физиката като мъжки физик

Спорт за кисти на яйчниците

Спорт за кисти на яйчниците

Разберете какви натоварвания са противопоказани при кисти на яйчниците, възможно ли е изобщо да се упражнявате и какви упражнения да правите за лечение на заболяването

10 причини да започнете фитнес през есента

10 причини да започнете фитнес през есента

Разберете защо си струва да се занимавате с фитнес през есента, как да получите мотивация да продължите тренировките въпреки мързела и умората?

Вреден ли е професионалният спорт за жените?

Вреден ли е професионалният спорт за жените?

Разберете 3 -те основни опасности, които чакат момиче и жени, ако започнете да спортувате професионално и се опитате да достигнете големи висоти

Характеристики на бягане под дъжд

Характеристики на бягане под дъжд

Научете как да се подготвите за бягането си с дъжд и какво препоръчват професионалните бегачи, за да бягате по -ефективно при това време

Има ли полза от карането на скутер?

Има ли полза от карането на скутер?

Научете как правилно да карате скутер, за да получите не само удоволствието от карането, но и ползи за тялото