Разберете какви натоварвания са противопоказани при кисти на яйчниците, възможно ли е изобщо да се упражнявате и какви упражнения да правите за лечение на болестта. Най -често кистозните новообразувания на яйчниците се диагностицират при жени в репродуктивна възраст. Поради тази причина мнозина се интересуват какви противопоказания съществуват за това заболяване, както и дали киста на яйчника и спорт могат да се комбинират. Това е разбираемо. Всъщност днес много жени се занимават активно с фитнес, опитвайки се да укрепят здравето си и да подобрят фигурата си. Въпреки тази диагноза, те не искат да спрат да водят активен начин на живот.
Противопоказания за кисти на яйчниците
Както вече казахме, това заболяване предполага наличието на някои противопоказания. Разбира се, първо трябва да се консултирате със специалист, тъй като някои видове новообразувания може да не повлияят по никакъв начин на цялостното здраве на жената. Въпреки това, ако има риск от усложнения, струва си да се обмисли внимателно дали си струва риска. При това заболяване не трябва да правите следното:
- Посетете SPA и се възползвайте от физиотерапевтични услуги, без първо да се консултирате със специалист. Не препоръчваме извършване на процедури за обвиване, лимфен дренаж и др.
- Вземете горещи вани или посетете сауната (баня).
- Прекарайте дълго време на слънце или в солариум.
- Самолечение.
- Не тренирайте активно коремните мускули.
Сега говорихме само за най -често срещаните противопоказания, но техният списък, в зависимост от тежестта на заболяването, може да бъде разширен. Не напразно споменахме предварителна консултация със специалист, защото в някои ситуации дори лекият масаж може да причини сериозни вреди, а понякога активните спортове са напълно безопасни.
Какво е киста на яйчника и как спортът влияе върху нея?
Киста на яйчника е доброкачествена неоплазма с удължена или кръгла форма, чийто размер може да достигне девет сантиметра в диаметър. Неоплазмата може да бъде локализирана вътре в органа или извън него. Най -честата причина за кисти на яйчниците е неправилно функциониране на хормоналната система. Нека отбележим основните фактори, които могат да причинят появата на неоплазма:
- Чест и продължителен стрес.
- Прекомерна физическа активност.
- Различни наранявания на корема и органите на репродуктивната система, включително аборт.
- Хронични заболявания с инфекциозен или възпалителен характер, които се развиват в органите на репродуктивната система.
- Генетично предразположение.
- Неизправности в хормоналната система.
Заболяването може да възникне и да се развие без проява на симптоми, което затруднява диагностицирането му. След няколко месеца кистата може да изчезне сама или да регресира. Жените, които са диагностицирани с това, трябва да се ограничат до известна степен.
Най -ефективното лечение на кисти на яйчниците е комбинация от медикаментозна терапия и здравословен начин на живот. Когато отговаряте на въпроса дали кистата на яйчника е съвместима със спорта, е необходимо да се вземе предвид степента на сложност на заболяването. В същото време си струва да си припомним ползите от спортуването за цялото тяло. Умерената физическа активност има положителен ефект върху работата на сърдечно -съдовата система, подобрява притока на кръв, увеличава скоростта на метаболитните процеси и т.н.
Въпреки това, при киста на яйчника, спортът трябва да се избира индивидуално, като се вземат предвид всички ограничения. Ако причината за развитието на болестта е възпалително заболяване, тогава е по -добре изобщо да не спортувате. Можете да започнете да тренирате само след пълно възстановяване и в същото време натоварването трябва да се увеличава постепенно.
Необходимо е внимателно да се подходи към избора на упражнения, тъй като някои от тях могат да провокират разкъсване на неоплазмата. За всеки тип киста, избягвайте да правите упражнения с висока интензивност върху коремните мускули. Abs тренировки за кисти са възможни, но само леки. Ако е диагностицирана поликистозна болест, тогава е необходима физическа активност и упражненията са един от елементите на терапията. Това се дължи на факта, че упражненията насърчават изгарянето на мазнините, а поликистозната болест е изключително трудна за лечение, ако имате наднормено тегло. По този начин е невъзможно да се направи без физическа активност и подходяща диетична програма за хранене. При киста са възможни следните видове физическа активност:
- Физиотерапия - често се предписва от лекар като неразделна част от терапията. В зависимост от тежестта на заболяването, комплексът може да съдържа само леки упражнения или е разрешено обучение на симулатори.
- Лесно джогинг - ако бягането е интензивно, тогава може да се появи болка в долната част на корема. Препоръчваме ви да се консултирате предварително със специалист и да започнете да бягате само след неговото съгласие.
- Ходене - ако бягането е противопоказано за вас, тогава ходенето със сигурност ще бъде разрешено. Това е безопасен вид физическа активност, която може да активира процесите на липолиза, да укрепи гръбначния стълб и да подобри настроението.
Някои физически дейности могат да работят добре и Вашият лекар може да Ви помогне точно в това.
Какви упражнения са забранени за кисти на яйчниците?
Ако неоплазмата е малка и не се проявява по никакъв начин, тогава няма ограничения за упражненията. Важно е обаче да не се преуморявате. Ако размерът на кистата е голям, тогава определено си струва да се откажете от следните упражнения:
- Остри наклони на тялото.
- Скачане.
- Размахващи движения на долните крайници.
- Остри атаки.
- Клякания.
- Упражнения за мускулите на пресата.
- Вдигане на тежести.
- Интензивно бягане.
Упражненията с висока интензивност могат да влошат ситуацията. При фоликуларна киста често се наблюдава апоплексия (бързо разкъсване на тъканите). Това явление може да бъде предизвикано от бързия растеж на кистата или резки движения. Обърнете внимание, че апоплексията е възможна с всякакъв размер на неоплазмата.
Специални упражнения за лечение на кисти на яйчниците
Един от най -честите фактори за появата на неоплазми в женските полови органи е застой на кръв. Поради лошото кръвообращение са възможни тези патологии. Както вероятно знаете, стагнацията на кръвта възниква при пасивен начин на живот. С това е свързан фактът, че умерените упражнения често са включени в терапията.
Изпълнявайки специални движения, можете бързо да се отървете от това заболяване. Най -лесното и просто упражнение е да привлечете и надуете корема. Под влияние на натоварването всички вътрешни органи, разположени в коремната кухина, се компресират, което води до бързо изтичане на кръв. В резултат на това това просто упражнение ще ви позволи да се отървете от застоя на кръвта и да ускорите възстановяването си.
Най -добри резултати могат да бъдат получени чрез комбиниране на горното упражнение с дихателни упражнения. Притегнете стомаха си при издишване и го надуйте, докато вдишвате. Може би не всеки ще може да направи това веднага, но след малко практика няма да възникнат проблеми. В продължение на пет минути препоръчваме да направите поне 25 повторения. Повторете упражнението осем пъти през деня. Имайте предвид, че можете да заемете всяка позиция, която ви подхожда. Между другото, някои експерти смятат, че това движение може да ускори процесите на липолиза в корема. Не трябва обаче да разчитате на сериозни резултати по отношение на отслабването, тъй като мазнините се изгарят равномерно по цялото тяло.
Някои йога упражнения могат да бъдат доста ефективни. Те са насочени към подобряване състоянието на женската репродуктивна система. Различните асани са предназначени да връщат положителната енергия на тялото. Също така трябва да наблюдавате работата на хематопоетичната система, тъй като месечната кръв се губи в големи количества. Според ученията на йога много проблеми с женската репродуктивна система са свързани с кръвта.
Вече казахме, че един от най -често срещаните фактори за развитието на киста е застой на кръв. Йога за жени има някои нюанси в сравнение с упражненията, които се практикуват от мъжете. Съвсем очевидно е, че женската йога има преходни периоди, свързани с бременност, менструация и менопауза. На различни етапи трябва да се изпълняват определени асани, които могат да бъдат най -ефективни само в определени ситуации.
Ако решите да започнете да се занимавате с йога, тогава е препоръчително да намерите опитен ментор, но това е доста трудно да се направи дори в големите градове. Това учение не беше насочено единствено към подобряване на външния вид. Практикуващите йога се стремят преди всичко към духовно съвършенство. Подобряването на състоянието на тялото за тях е вторичен ефект. Често ни учат просто набор от движения, които всъщност нямат нищо общо с йога.
Трябва да запомните, че всяка асана може да се повтори само веднъж през деня. Започнете с кратко упражнение (5 до 10 секунди). Постепенно времето трябва да бъде доведено до пет или дори осем минути. Необходимо е също така да се направи плавен преход между всички упражнения. Най -доброто време за практикуване на йога е между 18 и 20 часа.
Киста на яйчника - възможно ли е да се спортува след хирургично отстраняване
Премахването на израстъка с операция се нарича лапароскопия. В сравнение с класическия метод на резекция, лапароскопията има няколко предимства. Като начало, използването на новия метод за отстраняване на киста не включва извършване на разрез в корема. Лекарят прави само пункция, чрез която в коремната кухина се вкарва специално устройство - лапароскоп.
Оборудван е с осветително устройство, камера и инструмент, необходим за отстраняване на неоплазмата. По време на операцията загубата на кръв е сведена до минимум, а пункцията заздравява за кратко време. В този случай не остават груби шевове. Въпреки това, въпреки факта, че лапароскопията е лесен метод за хирургическа интервенция и тялото се възстановява достатъчно бързо, си струва да се отложи спортът.
В рамките на няколко часа след приключване на операцията, една жена може да стане от леглото и да се движи бавно. След седем дни шевовете се отстраняват, но лека физическа активност е разрешена едва след две седмици. На първо място, необходимо е да се избягва силно натоварване на коремните мускули и дори сексуалният контакт е забранен за известно време. След лапароскопията ходенето е най -добрият избор. С възстановяването на тялото натоварването може постепенно да се увеличава. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, който ще Ви каже какви натоварвания са разрешени и кога.
За повече информация относно гимнастиката с киста на яйчника вижте видеото по -долу:
