Фитнес
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете се да медитирате правилно, за да пиете най -добрите резултати за вашите спортни цели и да бъдете абсолютно спокойни в състезанието
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какви неща трябва да вземете за тренировка, без които ще ви е неудобно да проведете пълноценно обучение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как правилно да пътувате, за да получите възможно най -добри резултати
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Запознайте се с упражненията Тай Чи, разберете техните ползи и как правилно да извършвате такива тренировки
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете как през лятото можете да изпомпвате с една хоризонтална лента, без да посещавате фитнес залата
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какви упражнения за лумбална остеохондроза у дома трябва да правите и как да го правите правилно
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете как да подобрите кръвообращението в мозъка и как да тренирате капилярите, за да облекчите спазмите на мозъчните съдове
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете как Рой Джоунс, един от най -големите шампиони в бокса, разви силата и скоростта си и как можете да приложите неговите методи към себе си
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете какви недостатъци крие фитнес треньорът, като разкажете на всички за ползите от упражненията с дъска
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете ефективна техника за това как бързо и без помощта на непознати да седнете на канапа у дома
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Научете предимствата и недостатъците на тренировките с ластици и как да изберете правилната за ефективна тренировка
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да развиете красиви масивни мускули на прасеца, трябва да включите изправени прасци в тренировъчния си план. Те определено ще придадат на телетата допълнителен обем и ефектна форма
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Когато човек идва във фитнеса, разбира се, той иска да знае как можете бързо да изградите мускули? Този въпрос си задават буквално всички начинаещи културисти
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Разберете как иначе можете да правите клекове, за да увеличите максимално мускулите на крака и седалището
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Мъртва тяга или мъртва тяга е упражнение №1 за твърди седалища. Техниката на изпълнение е едновременно лесна и доста травматична
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Класическата мъртва тяга е основата на силовите спортове. Упражнението натоварва мускулите на цялото тяло и развива най -силния анаболен ефект. Следователно техниката на мъртва тяга е доста сложна
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
От статията ще можете да разберете кои основни мускули работят по време на това упражнение. Как правилно да се подготвите преди лицеви опори, както и защо това упражнение обикновено е необходимо
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Наклонената лежанка е една от основните алтернативи на класическата лежанка. Тя позволява не само да се подобрят резултатите в пресата на хоризонтална пейка, но и целенасочено да се развива
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За да предотвратите възможността от нараняване по време на тренировка, трябва да направите добра загрявка. Днес ще говорим за упражнения за разтягане
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Статията говори за правилния избор на физическа активност при артрит и други проблеми на опорно -двигателния апарат
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
В тази статия няма да говорим за интелектуални способности. Нека оставим това за тези, които работят с документи и седят на масата в офиса. Ще става въпрос за интензивност или по -скоро за това как
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Остеохондрозата е доста често срещано заболяване. Тази статия ще говори за това кои упражнения могат да намалят болката и кога можете да ги направите
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Тази статия съдържа важни технически нюанси, благодарение на които феновете на power press ще могат да подобрят техниката си и да доведат до еднократно повторение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Преди да започнете тренировка, трябва да се въоръжите с достатъчно количество знания, така че мускулната ви маса да расте и да радва резултата, разбира се, без вреда за здравето. Всичко, за което трябва да знаете
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
За ефективни тренировки не е достатъчно спортистите да работят с големи тежести или да приемат стероиди. Техниката на упражнения е не по -малко важна и именно за нея ще бъде обсъдено в тази статия
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Kettlebell е отлично спортно оборудване за трениране на силови показатели у дома. В тази статия начинаещите ще получат отговори на всички въпроси, свързани с домашното обучение
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Как да тренираме бавни мускулни влакна и да постигнем най -добри резултати едновременно? Отговори - в нашата статия
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Системата за обучение на Плинтович е известна в средите за културизъм. Това е идеална тренировъчна програма за начинаещи спортисти. Остава да изясним някои от нюансите и можете спокойно да изпомпвате тялото си
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Вдигачите на тежести трябва да обърнат голямо внимание на техниката чист и ритник, за да спечелят състезанието. Тази статия ще опише пет упражнения, които могат да ви помогнат да подобрите техниката си
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Преди да избягате във фитнеса и да „надуете“коремните мускули, трябва поне повърхностно да проучите тяхната структура. И също така разберете защо трябва да изтеглите пресата
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всеки спортист мечтае за впечатляващи размери на ръцете от 40–47–50 см. Но какво трябва да знаете и да направите, за да постигнете желаната мускулна печалба в ръцете? Отговорът е в нашата статия
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Възстановяването на мускулите след тренировка е много важно. Някои спортисти не обръщат много внимание на това и това е напълно напразно. Тази статия ще даде съвети как да ускорите процеса
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Статията съдържа най -ефективните начини за укрепване на ставите и предотвратяване на заболявания на опорно -двигателния апарат
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
От тази статия нежният пол ще се научи как да създаде ефективна програма за обучение, като вземе предвид характеристиките на женското тяло
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Всеки, който ходи на фитнес, иска да постигне страхотни резултати възможно най -бързо. Но по -често това не се случва. Как да изградим мускули и може ли да се направи у дома? Отговорите на
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Статията описва как правилно да изпълнявате преса с щанга, лежащ на хоризонтална пейка, за да увеличите максимално използването на гръдните мускули и да увеличите желаните обеми
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Техника за извършване на усукване легнало: право, диагонално, обратно. Полезни съвети и видеоклипове
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Как да спортувате правилно по време на менструация и дали хормоните могат да бъдат измамени, ще научите от тази статия
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Статията говори за аеробните спортове и как да се отървете от излишните килограми с помощта на аеробика
Последно модифициран: 2025-01-23 09:01
Да имаш перфектния корем е мечтата на всеки уважаващ себе си човек. За да развиете сила и да укрепите коремните мускули, трябва да се сприятелите с физическата активност