В тази статия няма да говорим за интелектуални способности. Нека оставим това за тези, които работят с документи и седят на масата в офиса. Става въпрос за интензивност, или по -скоро за това какво общо имат мозъчната кора и високата производителност в тренировките. Съдържанието на статията:
- Мозъкът на спортиста
- Мозъчни продукти
- Лекарства за подобряване на мозъчната дейност
Мозъкът на спортиста
Културистите обръщат внимание на тренировките, храненето и ежедневието. Но е невъзможно да се получат добри резултати, ако има застой в мозъчната кора. Нека тренираме мозъка си за подобряване на спортните постижения.
Тялото ни е единен механизъм, който работи гладко, стига да действаме правилно върху него. Тялото може да бъде изградено както желаете. Това отдавна е доказано от културисти, които постигат невероятни резултати чрез сила и интензивност на тренировките.
Всеки е чувал, че ефективността ще бъде особено забележима, ако психическото отношение на спортиста е подходящо. Силата на волята и всички трикове на самохипнозата ще спрат да действат, ако тонусът на мозъчната кора е намален. Невъзможно е да се упражнявате без мотивация, правилно хранене, навременна почивка и решителност. Знаете ли, има такъв израз „боли да мислиш“. Именно поради лошия мозъчен тонус се създава впечатлението, че витките в главата не работят правилно. Може ли това да се поправи? Необходимо!
Мозъчни продукти
Спомнете си филма Поля на мрака. Там главният герой изпомпва мозъка си с помощта на класифицирано лекарство, наречено NZT? Разбира се, това е от сферата на фантазията и днес „светъл ум“може да се получи чрез употребата на наркотици. Но здравословният начин на живот няма нищо общо с лекарствата.
Всъщност природата ни осигурява достатъчен брой продукти, които са насочени към стимулиране на мозъка. Най -важната добавка са въглехидратите. Може да се получи от захар. Има неподсладени въглехидрати, чиято молекулна формула е по -сложна от първата. Последните се намират в картофи и овесени ядки.
Препоръчително е час преди тренировка да се яде каша или да се пие въглехидратен коктейл. Така кръвта ще бъде обогатена със захар и ще се произвежда допълнителна енергия. Ако не направите това, тогава ви се осигурява апатия и сънливост. Не е напразно изразът "Ял ли си малко овесена каша?"
Лекарства за подобряване на мозъчната дейност
Понякога естествените източници не са достатъчни, за да потушат мозъчния ступор. Светлите умове на фармацевтичните продукти предполагат стимулиране на мозъка с активни добавки. Нека разгледаме по -отблизо какво е най -добре за културист да тренира разумно:
- Витамин Е - лекарите го измерват с медицински единици. Този витамин е от съществено значение за подмладяване на клетките в целия организъм. Предимството на лекарството е, че забавя процеса на стареене на мозъчните клетки. Следователно мозъчната кора ще бъде в добра форма през цялото време.
- Ацетил L-карнитин - има благоприятен ефект върху кората на главния мозък. В същото време в главата има усещане за свежест и се ражда мотивация за упорито обучение.
- Гинко - вземете го от дърво с подобно име. В същото време лекарите казват, че просветлението се случва с особено бързи темпове. Човек не само подобрява паметта, но и подобрява вниманието.
- Фосфатидилсерин - лекарството действа върху мозъчната кора, повишавайки тонуса. Паметта се подобрява и човек става по -обучаем.
- Тирозин - е в състояние да увеличи умствената работа за кратко време. В същото време нивото на мислене се подобрява няколко пъти, в допълнение към това се повишава настроението. И винаги е приятно да се учи с положителни емоции.
- Винпоцетин - нормализира работата на кръвообращението в мозъка, насърчава обогатяването с кислород. Тонусът на мозъка се забелязва значително и настроението се подобрява.
- Омега 3 - естествен източник на това вещество е рибата (сьомга или риба тон). В аптеките можете да намерите дозирани капсули, които ви позволяват да обогатите мозъка с хранителни вещества. След като го приеме, човек усвоява информацията по -бързо, паметта му се подобрява. Този витамин се предписва на бебета, които изостават в развитието си от връстниците си. Киселинният цикъл помага да се отървете от летаргия и тъпота.
Всички лекарства действат положително върху мозъка ви. Позитивно отношение ще бъде предадено на цялото тяло. Основното нещо е да се спазват дозите, посочени на опаковките. Яденето на целия пакет наведнъж не означава, че ще станете голям мислител. Ще има елементарно отравяне и неприятно замайване. Ето таблица с дозировки за всяко лекарство, които бяха обсъдени по -горе.
Нашият мозък е ключът към много успехи в човешкия живот. Спортът не прави изключение. Ако културистът е посетен от стрес, тогава ще бъде невъзможно да се постигне желаният резултат. Отрицателните нагласи могат да убият желанието ви за силови тренировки. За да избегнат това, фармацевтите са направили добавки за ума.
Защо мозъкът спира да работи на правилното ниво и има ли нужда от помощни елементи? В по -голяма степен това се дължи на околната среда и неактивния начин на живот. Но във вашите сили е да извадите мозъка си от този ступор и да получите повече, отколкото си мислите. Човешкото тяло е механизъм, който работи без прекъсване и в същото време всякакви отклонения и недостатъчно количество хранителни вещества могат да нарушат всичките ви усилия. И постоянните тренировки няма да дадат желания резултат. Само в добро настроение посетете фитнеса, след което сами ще видите колко е важно да сте в общ тон.
Видео за тренировки на мозъка:
[медия =
