Разберете как компресиращите дрехи работят за дълги и изтощителни тренировки и как се сравняват с обикновените дрехи. Ако човек е принуден да бъде на крака за дълго време по време на работа или тече подготовка за състезания, тогава натоварването на кръвоносните съдове се увеличава драстично. Ако има генетично предразположение към разширени вени или оток, тогава можете да улесните работата им, като носите компресионно бельо. Днес ще ви разкажем подробно защо спортистите се нуждаят от компресионно бельо.
Как работят компресионните дрехи
Днес се произвежда голям асортимент от компресионни облекла. Името му идва от думата "компресия", което означава компресия или натиск. По този начин компресионното облекло с различна степен на компресия засяга крайниците и съответно съдовете, което улеснява работата им.
Когато кръвта се движи нагоре, тя трябва да преодолее силата на гравитацията, а съдовете са оборудвани със специални клапани. По време на нормалното функциониране на тялото не възникват проблеми, а частите кръв постепенно се повишават и не се натрупват. Това елиминира рисковете от подуване на корема и дори образуване на кръвни съсиреци.
Наблюдава се различна ситуация, когато тялото е изложено на физическо натоварване, тъй като съдовете могат да загубят формата си и работата на клапаните се нарушава. Това увеличава натоварването на сърдечния мускул и допринася за развитието на заболяване като тромбоза. Всичко ви позволява да отговорите на въпроса - защо спортистите се нуждаят от компресионно бельо? Осигурена е нормална работа на кръвоносните съдове, дори тези с увреждания. Опитайте се да стоите на работа по цял ден в специални чорапи и всичко ще стане ясно.
Производителите на компресионно облекло, когато създават своите продукти, правят специални изчисления, така че степента на компресия да намалява отдолу нагоре. Съвсем логично е да се предположи, че колкото по -ниска е кръвта в тялото, толкова по -трудно е тя да се издигне. Специално разработени са стандарти за компресионни облекла. Например в европейските страни това е RAL-GZ 387. Дрехите, които отговарят на изискванията на този стандарт, имат етикет, който го обозначава.
Компресионно облекло и лекарства
Компресията се използва активно в медицината. Всички такива дрехи се класифицират в четири класа. Всеки може безопасно да използва само дрехите на първия, а за да носите останалите три, трябва да се консултирате с лекар. Бельото от клас 1 може да бъде закупено в аптеката и медицинските специалисти го препоръчват за употреба от тези хора, които са открили вени на паяк, подути вени или отоци по телата си.
Не използвайте други класове бельо без медицински съвет, въпреки че те вероятно няма да ви се продават без рецепта. Никой не иска да поема отговорност за здравето на друг човек. Ако говорим за заболявания, при които се препоръчва компресионно бельо, това са атеросклероза, ортоартрит, облитериращ тромбангиит и ендоартрит.
Може ли компресионната дреха да накара спортист да върви по -бързо?
Отговорихме на въпроса защо спортистите се нуждаят от компресионно бельо. Мнозина обаче вероятно ще искат да знаят дали това може да повлияе на спортните постижения? Ако анализираме информацията за компресията, налична в мрежата, тогава възниква точно това усещане.
Обещано ни е да подкрепяме мускулите, да запазваме и дори да връщаме енергия по време на мускулна работа и т. Н. Служителите на университета в британския град Нюкасъл проведоха специално проучване на тази тема. Учените са установили, че бельото за долните крайници може да намали честотата на контракциите на сърдечния мускул и да увеличи притока на кръв към мускулите по време на бягане.
На теория това трябва да подкрепя предположението за способността на компресионните гамаши (чорапи) да увеличават производителността. На практика обаче няма ясно потвърждение за способността на компресиращите дрехи да ускорят бегача. Вероятно причината за това се крие в незначителните предимства, които просто се губят сред статистическата грешка.
В продължение на много години учените продължават да спорят за ефекта на компресионното бельо върху спортните постижения на спортистите. Но способността на машината за компресиране да намалява средната сърдечна честота има научно потвърждение. В хода на експеримента, когато се използва този тип облекло в сравнение с обичайното, средната сърдечна честота на субектите е била с два или три удара по -малка.
Също така няма съмнение относно комфорта, създаван от компресията, и положителния му ефект върху здравето. Учени от Университета в Окланд показаха, че след бягане с висока интензивност на разстояние от десет километра, използването на специални чорапи помогна за намаляване на болката.
Друг интересен експеримент е направен в Университета в Ексетър. Учените решиха да разберат ефекта на компресионните дрехи върху скоростта на процесите на възстановяване. За това субектите извършиха три силови движения, които причиняват болка. Използването на компресиращо устройство помогна за намаляване на болката. Има и други доказателства за ползите от компресионните дрехи, но те трябва да се използват правилно.
Кога спортистите трябва да носят компресионни дрехи?
Това определено си заслужава да се направи при продължителни енергични физически натоварвания. Ако имате първите симптоми на разширени вени или имате генетична предразположеност към това заболяване, тогава определено носете компресионно бельо. Ако сте любители на бягането или колоезденето, то в този случай този вид облекло няма да е излишен.
Освен това можете да обърнете внимание на специално проектирано бельо за ускоряване на възстановяването след тежко физическо натоварване. Всички водещи марки го имат на склад. Вече казахме, че има научни доказателства, потвърждаващи способността на машината за компресиране да ускорява регенеративните процеси.
Но не можете да използвате такова бельо през цялото време. Положителните ефекти в големи количества могат да станат отрицателни. С такова „предозиране“лесно можете да навредите на организма. На първо място, говорим за тонуса на кръвоносните съдове. Ако постоянно им помагате, те ще се „отпуснат“и вече няма да могат да функционират нормално без компресионно бельо. Когато избирате дрехи, внимателно прочетете всички препоръки на производителите.
Предимства на компресиращите дрехи за спортисти
Въпреки че вече разбрахме защо спортистите се нуждаят от компресионно бельо, разговорът за него би бил непълен, без да се посочат основните предимства:
- Подобрява притока на кръв - поради компресията на тялото при физическо натоварване е възможно да се поддържа нормално кръвообращение.
- Средство за профилактика на разширени вени - днес това заболяване е широко разпространено и най -често жените страдат от него.
- Възстановяването след тренировка се ускорява - всичко е за нормализиране на притока на кръв, което ви позволява бързо да доставяте хранителни вещества до мускулната тъкан.
- Намалява риска от нараняване - дрехата е плътно прилепнала към тялото и се поддържат ставите и мускулите.
- Предотвратяване появата на мазоли - Компресионното облекло прилича на втора кожа и не образува гънки, които най -често са причина за мазоли.
Как да изберем подходящата компресионна дреха за спортисти?
Сега ще дадем няколко полезни съвета за избор на компресионна дреха.
- Решете целта на използването му. Важно е да запомните, че има два вида компресия: за физическо натоварване, а също и за ускоряване на процесите на възстановяване. Това предполага, че такова бельо произвежда различен натиск върху тялото. Ако планирате да закупите дрехи за обучение, тогава трябва да направите измервания на мускулите на прасеца. В противен случай измерете глезена си.
- Измерете тялото си. Компресионното бельо е значително различно от обичайното и има мрежа с различен размер. Освен това почти всеки известен производител използва своя собствена скала за размери. Има специални маси, с помощта на които е необходимо да се произведат подходящи размери, за да се изберат подходящите дрехи. Освен това не забравяйте, че мускулните обеми постепенно се увеличават и контролните измервания трябва да се правят периодично.
- Не се страхувайте от тесни дрехи. Компресионната лента трябва да приляга плътно към тялото, в противен случай губи всичките си предимства. Съвсем очевидно е, че слагането на такова бельо няма да е лесно. Ако изпитвате дискомфорт, докато носите дрехи, трябва да опитате бельо с по -голям размер.
- Решете вида на товара. Всъщност в този случай трябва да направите избор между голф и гамаши. Панталоните са по-функционални дрехи, но чорапите могат да се използват за плуване или йога. Днес на пазара лесно можете да намерите височини за коляното, предназначени специално за конкретен спорт.
- Качеството на бельото. Струва си да се съсредоточите върху безшевните дрехи в областта на пищяла. Само в този случай можете да получите желания резултат. В този случай в областта на пръстите на краката шевовете трябва да са плоски, а по краищата - мека еластична лента.
Как да носите компресионни дрехи за спортист?
Вероятно ще трябва да практикувате в този бизнес, но определено си заслужава. Ще ви отнеме известно време, за да научите как да правите без помощ. Ако изобщо нищо не излезе, можете да закупите специално устройство. Можете да го намерите на същото място, където е закупена самата машина за компресиране.
Не забравяйте първо да прочетете инструкциите, защото производителите са го създали специално, за да улеснят живота ви. Може да се каже, че препоръките на производителя са най -точните. Най -лесният начин да се справите с шорти. За начало залепете краката си в тях до колянната става и след това внимателно започнете да ги дърпате по -високо, като държите компресионната част.
За да облечете клин или височина до коляното, запомнете как сте прибрали одеялото в завивката. Първата стъпка е да обърнете прането отвътре навън и да го поставите на пръстите си. След това постепенно разстелете чорапите нагоре. Подобна технология се използва и за гамаши. Първо, те трябва да бъдат издърпани до кръста (най -лесният начин е да лежите), а след това да се изтеглят по -високо.
В заключение бих искал да кажа, че компресионното бельо от CEP е доста популярно. Асортиментът включва всички видове бельо, от чорапи до тениски. Отзивите за това облекло са положителни. Разбира се, начинаещите винаги говорят за проблеми, когато се обличат, но те в никакъв случай не могат да бъдат избегнати.
Когато обаче този етап е изоставен, продуктите на CEP оставят само приятни впечатления. Не можем да гарантираме, че бельото на този производител ще подхожда на всички, без изключение. Някои спортисти предпочитат да използват продуктите на една компания и няма смисъл да ги обезкуражаваме. Важно е само да не изпитвате дискомфорт по време на тренировката.
За повече информация за това какво представляват компресиращите дрехи и защо имате нужда от тях, вижте по -долу:
