Тази статия ще обхваща основното оборудване, използвано от пауърлифтъри. Пауърлифтърите сега активно използват превръзки за коляното и китката, колан, риза с лежанка и комбинезони за мъртва тяга и клекове. Оборудването първоначално е било използвано за защита на спортистите от нараняване. В момента превръзка и колан отговарят на тези изисквания.
Но технологиите се развиват бързо, което бързо се отрази и оборудването в пауърлифтинга, произвеждано в момента, позволи на спортистите да увеличат представянето си средно с 50 килограма, а понякога и значително повече. Благодарение на това, както и на почти универсалната употреба на стероиди на аматьорско ниво, стандартите в този спорт са се увеличили значително.
Съвременното оборудване също повиши зрелищността на състезанието. Вярно е, че Руската федерация по пауърлифтинг е създала единен стандарт за оборудване. Този ход на ръководството на федерацията подтикна много спортисти да се преместят в търговски федерации, в които има стандарти за оборудвани спортисти и необорудвани. Струва си да се признае, че в момента ситуацията в пауърлифтинга е много сериозна и трябва да се вземат спешни мерки за разрешаването му. Но е време да преминем директно към основната тема на статията.
Олимпийски тежести и щанги
Това оборудване присъства във всяка фитнес зала. Домашните практикуващи трябва да се уверят, че има достатъчно тегло за изпълнение на упражненията от Фаза 4. Когато има повече сила, тя ще ви се подчини. Трябва да се помни, че за тази програма е необходимо да се вдигнат по -сериозни товари в сравнение с предишните. За да се гарантира безопасността, си струва да се погрижите да имате партньор, който може да се хеджира при изпълнение на упражненията.
Тежки гири
Този тип оборудване включва всичко, което беше казано в първия параграф. В днешно време „бързосменяемите пръти“като PowerBlock са достойна алтернатива на традиционната щанга. Те ви позволяват да спестите много място и бързо да промените теглото.
Захранваща рамка
Оборудването за пауърлифтинг вече не може да се мисли без захранващ стелаж, който е стандартно гимнастическо оборудване. Когато изпълнявате упражнения, винаги трябва да използвате само предпазни пръти, които са поставени на необходимата височина, за да не получите сериозни наранявания при падане на щангата.
Ролка (въже)
Това оборудване е доста скъпо и не много хора ще могат да го имат у дома. Необходимо е подходящо устройство с ниски и високи ъгли на закрепване, както и права шина. Това оборудване се предлага в повечето стаи.
Издърпваща се лента
Ако е решено да се монтира напречната греда у дома, тогава трябва да предприемете отговорен подход към избора на нейния материал и начина на закрепване. Той трябва да издържа теглото на спортиста и външното съпротивление, в ролята на което се използват тежести, прикрепени към колана.
Хоризонтална пейка и лежаща лежанка
Вкъщи ще бъде напълно достатъчно да имате наклонена пейка с възможност за регулиране.
Поддръжка на гърдите
Този компонент, който съставя оборудването за пауърлифтинг, се намира в много спортни зали. Ако той отсъства във вашия, тогава е необходимо да замените упражненията, където станцията се използва, с други.
Тежести за издърпване
Най -добре е за тази цел да използвате стандартен колан за тежести с верига, която фиксира тежестите.
Хубави обувки
Обувките за пауърлифтинг имат специални изисквания. Първо, тя трябва да е с нисък ток. Благодарение на това можете да усетите земята, сякаш ходите по нея боси. Можете да си купите специални ботуши за този спорт, сега оборудването за пауърлифтинг включва това. Можете да използвате и обувки за борба. Струва си да се отбележи, че за някои упражнения кецовете с ниско издигане ще бъдат по -удобни. Те са чудесни за клекове и интензивни загрявки.
Разширител
Това оборудване е необходимо за някои упражнения и се намира в повечето спортни зали. Ако разширителят е необходим за домашна употреба, трябва да се закупят две или дори три устройства с различни омични баланси. Това е необходимо, тъй като някои упражнения изискват различни нива на съпротива. Препоръчително е да закупите ленти за съпротива без дръжки, например от Jump Stretch или Iron Woody.
Гривни
Този аксесоар играе важна роля в оборудването за пауърлифтинг. Той е незаменим за особено трудни упражнения, като мъртва тяга. Препоръчително е да закупите чифт гривни.
Валяк от пяна
Когато изпълнявате редица движещи се упражнения без ролка, тя ще бъде много стегната. Обикновено те могат да бъдат намерени в специализирани центрове за спортно оборудване или онлайн магазини. Най-популярни сред спортистите са цилиндрите с три крака. Висококачествените аксесоари струват над 30 долара за брой.
Квадратни клекове
Това не е нищо повече от обикновен клек с щанга, изпълнен с кутия под задните части. Благодарение на кутията можете да контролирате необходимата дълбочина на клека, когато бедрото е успоредно на земята. Можете или да закупите маркова, или да адаптирате домашна пейка за това.
Магнезия
Това е незаменим артикул и трябва да бъде включен във вашето оборудване за пауърлифтинг. Благодарение на това вещество ръцете ви винаги ще бъдат сухи и това ще направи възможно здраво да се държите за щангата. Можете да използвате обикновен магнезий, който се използва от гимнастички. Това трябва да се помни. Трябва да използвате магнезий внимателно и полето за завършване на тренировката трябва да бъде премахнато след вас.
Рулетка
Полезно за измерване на дължината на скока.
Топка за тенис
Този прост и общ аксесоар ще бъде необходим за подготовка за работа с меки тъкани.
Можете да научите повече за спецификата и честотата на използване на оборудване при пауърлифтинг в този видеоклип:
