Автофобия (страх от самота) и нейните прояви. Статията ще обсъди причините, признаците и начините за справяне с подобно явление, което може да унищожи живота дори на най -адекватния човек. Страхът от самотата е чувство, което може да обземе всеки. С дадено състояние на ума хората започват да се чудят защо това се случва с тях. Трябва да разберете как се предизвиква този страх и как да се отървете от него.
Причините за страха от самотата при хората
На първо място, заслужава да се отбележи фактът, че има малко хора, които се чувстват комфортно в това състояние. Убеден самотен вълк е по -скоро изключение от правилото, отколкото норма под формата на ясна житейска позиция. Следователно психолозите са идентифицирали следните възможни причини за такъв страх:
- Проблеми в детството … Понякога в живота има такива моменти, когато едно дете се чувства предадено от собствените си близки. Това се случва, ако родителите са заети или с подреждането на личния си живот, или с кариерно израстване в ущърб на отглеждането на син или дъщеря. Твърде заетите татковци и майки много често дават детето на роднини, а по -заможните хора на бавачки. Заминаването на един от родителите в друго семейство също се превръща в голяма трагедия за дете или тийнейджър. Този факт се изостря особено от последващото появяване на полубрат или сестра, което не винаги зарадва обидено дете. Дори на пръв поглед невинна фраза като „няма да се успокоиш - ще те дам на друга леля (чичо)“може да задейства механизма на автофобия (страх от самота) при бебе. Резултатът е човек, който е затворен в бъдеще, който няма доверие на никого и в същото време е в постоянен страх да остане сам със себе си.
- Проблемни тийнейджърски компании … В този случай някои ще бъдат изненадани от озвучената причина за страха на човек от самотата. Не бива обаче да бързаме със заключенията, тъй като подобни неформални групи рядко предизвикват положителни емоции (освен нездравословната еуфория). Всички те са свързани не чрез приятелство или общи конструктивни идеи, а от желанието да покажат понякога безсмислен протест. Освен това такива подрастващи сами не знаят от какво имат нужда и защо са се обединили в общност. „Сам сред тълпата“е ясно определение за такова забавление за децата. В бъдеще всеки от тях може да се превърне в човек, който се страхува да стане самотник, но по същество е един.
- Ниско самочувствие … Само тези хора, които не могат да се откъснат от огледалото при вида на перфектно отражение в него, живеят отлично. Егоистите и нарцисистите нямат страх да останат сами, защото се чувстват добре в прекрасна компания със себе си. Такива хора обаче са много малко, защото дори такива личности имат нужда някой да им се възхищава. В случай на ниско самочувствие, човек започва да се страхува, че всички наоколо ще видят неговите недостатъци и ще го напуснат.
Важно! Тези три причини за страх от самота не са безобидни фактори, както изглеждат на пръв поглед. В някои случаи те могат да доведат до самоубийство, което само по себе си се счита за сериозна причина за безпокойство.
Основните симптоми на страха от самотата при хората
Преди да започнете да изучавате въпроса как да се справите със състоянието, трябва да помислите за симптомите на тази психична патология:
- Липса на увереност в способностите им … В този случай човек търси подкрепа от по -силни хора, които често се оказват колос с глинени крака. Страхът от самотата тласка слабите индивиди да живеят по модел на някой друг, което е много смущаващ фактор.
- Прекомерно съответствие … Много лесно се разпознават такива личности, защото те стъпват на гърлото на гордостта си без видими проблеми и са готови да се адаптират към мнението на другите. Създали идол за себе си, дори от незначителна личност, те страдат от унижение и дори побой от страх от самота.
- Хронична тревожност … SMS без отговор или смразяващата информация „абонатът е извън обсега“извежда подозрителния алармист от равновесие. Мисълта за загуба на близък човек води описания тип хора до депресия. В този случай е особено трудно да се разбере как да се преодолее страхът от самотата, защото състоянието може да се превърне в почти маниакална идея.
- Тежки обети на любов … Когато близки физически и духовни партньори изповядват чувствата си един към друг под формата на красиви романтични срещи или буйни фрази - това е норма за адекватните хора. Ако момче с горящ поглед или дама с непокорна душа започне да изисква признание в любов от другата половина всяка минута, тогава това явление може да се нарече патология.
- Липса на логика в поведението … Всеки човек е извършвал ирационални действия поне веднъж в живота си, но винаги е важно да се спре навреме. В съвременното общество има хора, които се страхуват, че ще бъдат изоставени, и го правят първо. След геройски, от тяхна гледна точка, акт, те търсят нов партньор, на когото вече не вярват предварително. Другата крайност са действия под лозунга да се присъедините към съдбата си с първия дошъл. В такъв случай се задейства "желязната" логика, че всички ще бъдат демонтирани и самотата на душата и тялото ще дойде за тези, които нямаха време.
Основните видове страх от самотата
Скептиците с озвучения фактор могат да се усмихнат, считайки това предположение за нелогично. Въпреки това дори те не могат да отрекат очевидния факт, че мъжете и жените реагират по различен начин на възникналата ситуация.
Страх от самота при мъжете
Мнозина ще се съгласят, че това чувство рядко посещава силната половина на човечеството. Някои мъже ще могат да разберат какво е самотата в най -грозната му форма едва в края на годините си. Преди това открито събират жени, считайки това за норма на живота на истински женкар.
Има обаче хора, които са склонни да разберат какъв е страхът от самотата в един мъж. Източниците на такива чувства в тях трябва да се търсят в такива провокативни фактори:
- Синдром на Отело … Този тип мъже вижда уловка навсякъде, когато става въпрос за прелюбодеяние. В същото време те самите могат да се забавляват отстрани, което ги прави още по -ревниви по отношение на другата си половина. Те не възнамеряват да загубят любимата си жена дори със собствените си мимолетни интриги. Мега-мъжете обаче разбират, че съпругите им могат да направят същото с тях, което кара мъжете от този тип да се страхуват от самотата в бъдеще.
- Възможна финансова несъстоятелност … Някои представители на силния пол смятат, че една жена може да ги обича единствено с меркантилна цел. Никой не спори, че това се случва, когато любовта замества такова понятие като отношенията на пазара. Поговорката, че със сладък рай в хижа все още не е отменена. В същото време някои мъже много се страхуват да не загубят любимата си жена в случай на евентуален фалит. Страхът от самотата, който те вече си представят във въображението си, започва да ги преследва.
- Натоварен бизнес живот … Работохолик до кости никога няма да изпита страх от самота, защото най -обичаната му жена е работата. Случайните връзки ще му отговарят напълно, ако не пречат на кариерното развитие на амбициозните. В надпреварата за успех такива мъже не виждат никого наоколо, включително дори себе си. Някои от тях обаче мечтаят за семейство и деца, осъзнавайки, че при такъв интензивен ритъм на живот ще бъде проблематично да се придобие всичко това. Резултатът е страхът от самотата в най -класическата му проява при доста успешни мъже.
- Разочарование в любим човек … Веднага си спомням фразата от известния филм на Леонид Биков „Само стари хора ходят на битка“, че мъжете не плачат, а са изключително разстроени. Това обаче далеч не е така, защото всеки човек, независимо от пола, е способен остро да реагира на предателство. В същото време дълбоките белези остават на душата му, колкото и помпозно да звучи. Мъжете след заминаването на любимата си жена или нейното предателство много често започват да изпитват автофобия (страх от самота).
Забележка! Много хора намират за неприемливо да разкриват емоциите си пред силния пол. Въпреки това, лекарите и психолозите са убедени в обратното, като се фокусират върху факта, че разделението на половете в този случай е неподходящо.
Страх от самота при жените
Жените са слаби и нежни същества, защото това казва общественото мнение. И това често е вярно, ако не вземете предвид активните феминистки. Такива дами не се страхуват от гаечен ключ в неумели ръце и няма да се страхуват да поправят електрическото окабеляване с помощта на инструкции за начинаещи.
Страхът от самота при жени от всякакъв характер все още може да присъства по следните причини:
- Неуспешен брак … Както знаете, тайнството на връзките ще бъде отпечатано в небето. В действителност пламенен почитател може след брак да се превърне във всеки: сладък млад мъж в тиранин, а романтичен в копнеж. Периодът на бонбони-цветя е прекрасно време за взаимоотношения, но ежедневието е рутина, която може да унищожи дори най-искрящите чувства. В същото време на жената се предлагат два изхода: да издържи или да потърси нова любов. В първия случай страхът да остане сама ще я принуди да живее с отвратения си съпруг. Когато обмисля втория вариант, тя ще си помисли, че шилото просто ще бъде заменено със сапун.
- Болезнен развод … Ако една жена все пак реши да започне нов живот, тогава няма гаранция, че ще се отърве от такова нещастие като страха от самотата. В този случай тя може да започне активно търсене на партньор, което понякога може да доведе до тъжни последици. След края на болезнена връзка методът, при който клинът е избит от клин, не работи. Нужно е време, за да възстановите душевното си състояние, без да се поддавате на паника и автофобия.
- Предателство или смърт на любим човек … Ако една жена е преживяла такава лична драма, тогава нейното психологическо състояние може сериозно да се промени. В стрес тя просто не е в състояние разумно да разсъждава как да се отърве от страха от самотата. Това изисква само време, което, както знаете, лекува.
- Безнадеждността от създаването на семейство … Намирането на другата половина е много трудно, ако не изпадате в крайности като брак с първия човек, когото срещнете. В този случай жената, виждайки всичките й напразни опити да създаде сериозна връзка, започва да изпитва остър страх от самота.
- Невъзможност да имаш дете … Озвучената причина може напълно да съсипе съдбата на много жени. В същото време страхът да остане сам започва да надделява над здравия разум, защото неуспешната майка постоянно мисли за целесъобразността на такава връзка в бъдеще.
Важно! Жените изпитват изразени психологически проблеми по -остро от мъжете. Не всички психолози обаче са съгласни с тази гледна точка, защото според тях всичко зависи единствено от настроението на човек извън неговия пол.
Методи за справяне със страха от самотата
Описаното явление е патологично състояние, от което е необходимо да се отървете по всякакъв начин. В този случай психолозите дават следните препоръки как да преодолеят страха от самотата:
- Автотренинг … Не мислете за самотата като за еднопосочен билет в нищото. Понякога това помага на човек да подреди чувствата и емоциите си, което е толкова важно за възстановяването на психическото му състояние. В същото време се предоставя реална възможност да се направи това, което е възпрепятствано от активната комуникация с външния свят. Ето защо е необходимо да направите инсталация за себе си по следната схема: Аз съм сам - това е временно - ще се погрижа за себе си - ще се върна в обществото.
- Разнообразни дейности за свободното време … Да се отегчаваш и страдаш в предчувствието не е логично поведение за вменяем човек. Светът е пълен с интересни възможности, които са не само възможни, но и необходими. Самодостатъчна личност няма да мисли за перспективата да бъде в прекрасна изолация, защото е заобиколена от хора, които изпълват свободното й време с ярки цветове.
- Помощ на психотерапевт … Струва си да се свържете с такъв практикуващ специалист, когато възникналият проблем заплашва сериозно психично разстройство за човек. Съществува така нареченото когнитивно-поведенческо лечение, което включва установяване на пряка връзка между емоциите и реалността на пациента.
Как да се отървете от страха от самотата - гледайте видеото:
Съвременният живот често ни диктува свои собствени условия, в които няма място и време за емоционални преживявания. Психолозите обаче не напразно са разработили система за това как да се справят със страха от самотата. Все повече хора са изправени пред подобен проблем, който може сериозно да усложни живота. Озвучените препоръки ще помогнат на всеки да разбере същността на проблема си, защото дават реален шанс да се отърве от страха от самотата.
