Страх от промяна и проблеми, свързани с адаптирането към новите условия. Основните симптоми на проявата на този страх и методите за справяне с предстоящото чувство на тревожност от промените в живота. Тези симптоми са неспецифични и могат да се появят при много други състояния и заболявания. С тяхна помощ обаче могат да се диагностицират фобии при хора.
Вътрешните психични признаци могат да варират в зависимост от индивида и от това как той или тя реагира на страха. Симптомите обикновено варират от разсейване и тревожност до пристъпи на паника с негативни последици.
Как да преодолеете страха си от промяна
Всяко ново събитие в живота, което е изпълнено с всякакви промени, крие както отрицателни, така и положителни моменти. Понякога е невъзможно да се предскаже какви ще бъдат последствията, но в крайна сметка, без да се опитвате, няма да можете да разберете резултата. Това не означава, че трябва безсмислено да поемате рискове и да изпробвате съдбата си за сила, но отвореността към нови неща може да промени живота ви към по -добро.
Хората, които наистина пречат на тези чувства да постигнат цели и да водят пълноценен социален живот, трябва да знаят как да преодолеят страха си от промяна. Тъй като тази патология не е включена в основния списък на сериозни заболявания, тя не трябва да се лекува фармакологично. Наркотиците могат само да влошат симптомите и дори да причинят зависимост при такива чувствителни индивиди.
Основните методи за справяне със страха от промяна са психологическите техники. Те ви позволяват да оцените правилно предстоящите промени, да формулирате тактики на поведение и да разглобите причините за такива неприятни усещания.
Често страхът от промяна доставя много проблеми и дискомфорт на самия пациент, който е доста критичен към състоянието си. Ето защо трябва да обърнете внимание на много прости, но ефективни методи за въздействие върху този тип фобии:
- Списъци … Всяко предстоящо събитие има своите плюсове и минуси. За правилна оценка можете да ги напишете в две отделни колони. Формулирайки мислите си и възможните последици от промените, можете да осъзнаете, че в действителност всичко изобщо не е това, което изглежда на пръв поглед.
- Възползвайте се от момента … Трябва да се разбере, че всеки шанс и възможност са уникални. Ако сега всички шансове за успех са се събрали по невероятен начин, е изключително нежелателно да го пропуснете. Възможно е да няма друга възможност.
- Анализ … Ако има страх от нови промени, може да е имало подобни ситуации едновременно. Когато човек осъзнае какво отказва или се отказва и какво би могло да бъде, ако не беше страхливост, шансовете да се игнорира фобията в настоящето значително се подобряват.
- Ориентация … Често, когато индивидът се страхува от промяна, той вижда само отрицателната им страна, освен това го забелязва само от собствената си гледна точка. За да оцените правилно ситуацията си и да действате възможно най -обективно, можете да погледнете на всичко през очите на друг. Представяйки си себе си на негово място, можете да се отървете от страховете и да видите реалната картина на случващото се.
- Планове … Човек трябва да определи точно за себе си дали трябва да се отърве от страха от промяна. В повечето случаи психолозите се консултират от тези, които са допуснали сериозни грешки в живота поради своя страх. Препоръчително е да определите за себе си началото на периода без страх, да нарисувате предварително какво трябва да преодолеете и да следвате плана неумолимо.
- Погледнете страха в лицето … Понякога си струва да включите трезвен прагматичен ум и смело да продължите напред, без да обръщате внимание на емоционалните прояви. Рано или късно симптомите ще изчезнат и шансът няма да бъде пропуснат.
Важно е да се разбере, че е невъзможно да се върти през едно колело през цялото време, като не се допускат външни фактори. Животът е твърде ценен, за да бъде пропилян и да се живее непроменен. Понякога самите хора се оплакват, че не обичат прекалено ежедневието, но продължават да правят същото от ден на ден. Подобна непоследователност в собствените преценки не позволява да се върви напред и да се завладеят нови хоризонти.
Как да се отървете от страха от промяна - гледайте видеото:
Животът рядко е черно -бял. Всякакви промени могат да носят както отрицателни последици, така и положителни резултати, а съотношението им е гама от живи цветове. Ако човек живее със страх от промяна, той дори не отваря цялата му палитра, вместо да рискува и да се опита.
