Социофобия и причините за нейното възникване. Статията ще даде препоръки как да се отървете от страха от общуване за деца и възрастни. Страхът от общуване е фобия, характерна за несигурните събеседници. Причините за появата му могат да бъдат много, което значително усложнява живота на човек. Успешните хора не изпитват този страх, но въпреки това озвученият проблем е доста често срещан. Необходимо е да се разбере произхода на тази патология и как да се справим с нея.
Причини за страх от общуване
Проблеми, дискомфорт при общуване с непознати е проблем, който не бива да се отхвърля. След подробно проучване на това, психолозите стигнаха до извода, че тези фактори-провокатори могат да служат като причини за страха от комуникацията:
- Критика от вътрешния кръг … Ако в същото време хората са значими за човек, тогава механизмът на такова явление се задейства. При систематичен негативен анализ от страна на роднини или приятели може да възникне социална фобия, от която след това ще бъде проблематично да се отървем без помощта на специалисти.
- Тормоз от връстници … Много често страхът от общуване с другите започва в детството, когато мнението на неговите съученици е много важно за детето. Ако връзката с тях е придружена от обиди и обидни псевдоними, тогава има голяма вероятност неоформен човек да започне да се страхува от комуникацията в бъдеще.
- Невъзможност за комуникация с противоположния пол … Страхът от общуване с мъже много често се залага в детството, ако момичето е имало властен и потискащ баща. Суровата майка може значително да усложни бъдещия личен живот на сина си, като даде неуспешен пример на детето с модела си на поведение.
- Пагубно изпълнение пред публика … Много хора се ужасяват да общуват с други актьори след подобно фиаско. Те започват предварително да превъртат в главите си негативните последици от озвучения процес, който самите те са измислили.
- Прекомерна срамежливост … Хората не могат да бъдат еднакви по характер, дори ако в семейството са се появили близнаци. Всякакви комплекси и срам по всеки повод стават сериозна предпоставка за развитието на социална фобия у човек.
- Неспособност за формулиране на мисли … Някои жертви на обстоятелства просто не успяват да кажат какво мислят. Такъв недостатък е благодатна почва за появата на страх от комуникация с другите.
Забележка! Тези причини много често се коренят в детството, когато все още е възможно да се отървете от страха от общуване. Ако проблемът вече е установен факт, тогава ще бъде много по -проблематично да се реши.
Разновидности на страх от общуване
Психолозите сериозно са подходили към изследването на озвучения феномен, което пречи на много хора да станат успешни личности. Експертите са идентифицирали няколко вида, за да определят методите за справяне с тях:
- Страх от диалог с непознати … Някои автономни субекти се страхуват да общуват с тези хора, които виждат за първи път в живота си. Ужасът стяга такива нещастни хора, когато водят диалог с непознат човек. Те не са в състояние да свържат дори две думи, защото изпадат в истинска замаяност.
- Страх от общуване с връстници … Срамежливите деца, които не могат да отстояват себе си, са склонни към подобна фобия. Обикновено нямат собствено мнение или се страхуват да го изразят. Опитвайки се винаги да останат на заден план, те често стават изгнаници в екипа.
- Страх от контакт с противоположния пол … Както вече беше споменато, много често проблемът трябва да се търси в детството. Страхът от общуване с момичета или момчета предизвиква нещастен личен живот. Малко хора ще проявят интерес да общуват със самостоятелен човек с голям багаж от комплекси.
- Страх от говорене пред публика … Често можете да намерите такива индивиди, които спокойно общуват с всички, но страдат от тази фобия. Те не могат да бъдат изтеглени на ласото на сцената или зад подиума за орация. Ще бъдат измислени стотици оправдания, защото публичното говорене е по -лошо за такива хора от смъртта.
- Страх от разговор по телефона … Този проблем не е необичаен. Много хора вярват, че буквално всички жени обичат да разговарят с часове в режим на глас със своите приятелки. Разбира се, сред нежния пол има достатъчно бъбриви, но в някои случаи хората не могат да водят телефонни разговори, без да видят събеседника си.
- Страх от общуване с началниците … Лоялното лидерство е дар от съдбата, който не всеки човек може да намери. Ако беднякът трябва постоянно да се свързва с шефа на тиранина, тогава започва да се формира озвучен тип социална фобия. Намирането на добра работа е изключително трудно, така че понякога трябва да се адаптирате към този проблем.
Признаци на страх на човек от общуване
Възможно е да се изчисли човек с такъв комплекс по следните симптоми, които понякога са видими с просто око:
- Повишена сърдечна честота по време на диалог … Социофобите, дори при липса на здравословни проблеми, започват да изпитват значителен дискомфорт с обявения план. Сърцето им е готово да скочи от гърдите им, ако разберат, че не могат да се отърват от общуването с други хора или публика.
- Напрегнати мускули и нервни тремори при говорене … Подобни очевидни признаци на безпокойство раздават човек, който се страхува да общува с някого. Цялата му реч е трескава и само свидетелства за голямо желание за прекратяване на диалога.
- Зачервяване на лицето при общуване … Объркването понякога само оцветява човек, но всичко е наред с мярка. Ако по време на комуникацията субектът стане бордо до цвета на цвекло, това не е добър показател за неговото физическо и морално състояние. Може би той страда от високо кръвно налягане, но в повечето случаи това е характерно за социално тревожно разстройство.
- Изпотяване по време на диалог … Ако навън е горещо, мокрите подмишници изобщо не са причина да мислите, че пред вас е човек, който се страхува от комуникацията. Въпреки това, при благоприятни метеорологични условия, изпотен събеседник може просто да се страхува от контакт с някого.
- Заекване по време на разговор … Ако човек няма проблеми с дикцията, тогава периодично обърканата реч може да сигнализира за паника по време на текущия диалог. В същото време хората с фобии имат променлив поглед или нежелание изобщо да се срещат с погледа на други хора.
- Коремна болка със страх от комуникация … Ако страхът от контакт се превърне в истински ужас, тогава подобни физиологични проблеми често започват. Събеседникът може буквално да се извие наполовина от стреса, когато е необходим диалог.
- Сухота в устата при работа с хора … Гърлото става сякаш в пустинята, когато човек се притеснява по време на комуникация. Много хора, когато говорят публично, искат разрешение да отпият глътка вода, за да се отпуснат и да си поемат въздух.
Всички тези признаци могат да се комбинират помежду си, създавайки сериозен проблем за хората. Много е важно да се отървете от него, защото в противен случай не може да става дума за успешен живот.
Рискова група хора със страх от комуникация
Не всеки човек страда от гласова фобия, защото много от нас обичат да контактуват с други. Страхът от общуване може да бъде както фактор с определен характер, така и следствие от събитията, които са се случили.
Най -често такъв контингент от хора се сблъсква с подобен проблем:
- Жени в отпуск по майчинство … Те могат да говорят в повечето случаи със същите млади майки, което прави интересите им по -тесни. Ако случайно се пресекат с хора, водещи активен начин на живот, това често изпада в изтръпване на майчинството.
- домакини … Такива жени понякога ограничават живота си до четири стени. Ако техните приятели, след като отидат на работа и запишат дете в детска градина, могат бързо да се адаптират към обществото, тогава в този случай всичко е много по -плачевно. Домакините просто губят уменията си в диалог с непознати, което се превръща в сериозен проблем за тях.
- Хора с повишено самочувствие на създадения образ … Самоидеализацията може да доведе до елементарна изолация на човек. Страхува се от критики от хората и развенчаване на мита за себе си. За него е по -лесно да бъде в постоянна самота, отколкото да се опитва да установи комуникация с околната среда.
- Несигурни хора … Това може да бъде следствие както от придобитите комплекси, така и от склада на персонажа. При такъв проблем има шанс да се появи друг затворник, който се страхува от комуникацията.
- Заплашено лице … Жертвата на преобладаващите обстоятелства се страхува от всичко и всички и затова не е готова да се срещне с обществото. Тя вижда улов и заплаха във всяка дума на събеседника, която се забелязва дори с просто око.
Методи за справяне със страха от общуване
Всеки проблем трябва да бъде решен, когато все още има възможност да се поправи всичко. Възрастовата тактика в този случай е изключително важна, тъй като осигурява различен подход за премахване на фобията.
Начини за премахване на страха от общуване при децата
Детето често е изложено на чуждо влияние, което не винаги е положително. От голямо значение за него е мнението на детския колектив, което формира модел за по -нататъшното поведение на бебе или юноша.
Експертите препоръчват на родителите да алармират при първите симптоми на фобия при децата си и да се справят с тях, както следва:
- Приказна терапия … Страховити и тревожни ситуации могат да бъдат решени с помощта на звуковия метод. Необходимо е да се изгради разказ със задължителен щастлив край по такъв начин, че детето да загуби всички страхове от общуването с други хора. Трябва обаче да бъдете много внимателни при съставянето на историята, защото прекомерната лековерност на децата към непознати може да се превърне в истинска трагедия.
- Фиксация върху положителното … В сплотено семейство със спокойна домакинска среда по-младото поколение рядко развива социопатия. Възрастните с личен пример трябва да покажат правилния модел на поведение, за да не страдат в бъдеще по въпроса как да преодолеят страха на детето от общуване.
- Посещение на секции или курс по актьорско майсторство … Децата, които участват активно в извънкласния живот, са много по -общителни от своите връстници. Те преодоляват уплахата на сцената, тренират характера си и в резултат на това се борят независимо с фобиите си. Актьорските курсове са особено полезни. Те развиват комуникативни умения, помагат да се научат да контролират емоциите си, да ги изразяват правилно. И такива деца рядко се отегчават, така че фобиите много бързо изчезват на заден план.
- Помощ на психолог … Специалистът познава по -добре психиката на детето, която все още не е напълно оформена. В особено трудна ситуация той може дори да препоръча прием на определени лекарства. Категорично е забранено да предписвате лекарства за детето си сами или по съвет на прекалено мъдри познати.
Начини за премахване на страха от общуване при възрастни
В този случай терапията с приказки няма да помогне, защото проблемът се формира в зрял човек. На въпроса как да се преодолее страхът от общуване при възрастни, психолозите отговарят по следния начин:
- Защита на собственото си мнение … За вас е по -лесно да решите, отколкото да превърнете идеята в реалност. Имаме обаче само един живот, така че трябва да можем да отстояваме себе си. Отначало ще бъде много плашещо, но след това хората около тях сами ще видят промените, настъпили на човека, и ще спрат да го притискат със своя авторитет.
- Възможност да се откаже манипулатор … Някои хора се опитват да избягват комуникацията, защото се страхуват да не бъдат използвани. Познавайки техния мек характер и съобразяване по всички въпроси, те се оттеглят в себе си. Трябва да разработите ясна система за отхвърляне за себе си и с течение на времето това ще се превърне в навик.
- Установяване на визуален контакт … Няма да се получи веднага, но няма къде да бързате с решаването на озвучения проблем. Като начало можете сами да изберете форума, който харесвате, където се обсъждат въпроси, представляващи интерес за жертвата на фобия. Тогава трябва да се опитате да общувате с възможно най -много хора в реалния живот.
- Търсене на работа в голям екип … Това е чудесен начин да се обучите да бъдете сред хора. Струва си да забраните да мислите, че светът е пълен с коварни и кръвожадни личности. Има много повече добри хора, така че трябва да си направите положително мислене.
- Хипноза … В особено напреднали случаи експертите препоръчват да се прибегне до този метод. След като потопи пациента в такова състояние, терапевтът открива истинските причини за фобията. Често жертвата сама не може да определи корена на проблема, но под хипноза го разкрива.
Как да преодолеем страха от общуване - гледайте видеото:
Страхът от общуване е сериозна житейска неприятност с много тежки последици за човека. Ако не го решите по най -радикалните методи, тогава можете да забравите за успеха и щастието. Само упоритата борба за вашето бъдеще ще направи човек завършена личност.
