Емоционални и психологически аспекти на травмата след изнасилване и основните етапи от нейното протичане. Начини да се отървете от неприятните спомени и основните подходи към рехабилитацията. Посттравматичното стресово разстройство след изнасилване (ПТСР) е емоционален и психологически отговор на шоков фактор, който е напълно нормален. Психотравматична ситуация избива човек от коловоза и не му позволява да извършва ежедневни дейности.
Описание и механизъм на развитие на травма след изнасилване
Проблемът със статистическите изследвания на нараняванията от изнасилване се дължи на ниското търсене на помощ. Тези, които са преживели подобни ситуации, рядко говорят за това поради различни причини.
Някои се срамуват от случилото се и не искат да споделят с никого, докато други имат комплекс за малоценност. Тя се проявява като чувство на поквара или недостойнство, понякога има усещане, че изнасилването е наложило определен белег, който отличава човек от другите. Понякога хората се оттеглят в себе си, не пускат никого във вътрешния си свят, без да разкриват чувствата и тайните си. Ето защо диагностицирането на травма след насилие е толкова трудно.
Естествено, възрастта на човек играе огромна роля. В детството травмата на изнасилването може да има много силно въздействие върху формирането на личността, да постави основния фокус на психологическите проблеми. Психиката на детето, която не е съвсем узряла, е много податлива на подобни травматични ситуации. В бъдеще те могат да се развият във фобии, разстройства и дори психични заболявания. В зряла възраст има много психологически защитни механизми, които помагат да се облекчи реакцията на изнасилване, но в някои случаи те се провалят. Страданието от нанесените физически и емоционални травми може да продължи от няколко часа до много години. В някои случаи цял живот не е достатъчен, за да се възстановите от насилието.
В основата си това е процесът на нахлуване в личното пространство на човек против неговата воля. Загубата на власт над себе си, собственото тяло е огромна травма за всеки човек и може да се прояви по напълно различни начини, в зависимост от личността.
Първо, има чувство на отвращение към себе си, към своите мисли, цели, планове и физически нужди. Човек не се чувства достатъчно защитен и може да се затвори в себе си. Второ, има пълна загуба на доверие в хората, чувството на безпокойство и безпокойство не напуска, а се настанява за много дълго време в жертвата на насилие.
Причините за психологическа травма след изнасилване
Характерът на личността играе голяма роля в начина на реакция. Меланхоличните или тревожно подозрителните хора ще преживеят психотравма много по -трудно от хората с хипертония и сангвиници. Естествено, за всички насилието ще бъде удар и ще предизвика отговор, но силата му може да зависи от самия човек.
Изнасилването на деца е отделна категория. Те са лесно внушими, по -лековерни и физически по -слаби. Това ги прави уязвими за сексуално насилие, както от непознати, така и от близки.
Инцестът в семействата оставя петно върху човешката психика за много дълго време. Ако детето познава добре извършителя, ситуацията става много по -сложна. Асоциацията на травмата с баща, майка или други близки роднини завинаги променя личните възгледи за създаване на семейство в бъдеще.
В някои случаи на детско насилие такива хора се страхуват да създадат свои собствени семейства, тъй като това е свързано с травмираща ситуация. Някои, напротив, са склонни към безразборни сексуални отношения и смятат живота си за изгубен за дълго време. Насилието от непознат като престъпление се различава само по интензивността на преживяното. Чувствата на жертвата не са свързани с конкретна ситуация, а с противоположния пол. Например, ако изнасилвачът е мъж, съответно жертвата ще развие определени негативни представи за силната половина на човечеството. В бъдеще това може да засегне както личния живот, така и работата, приятелствата.
Основните симптоми на травма след изнасилване
Клиничната картина на травмата след изнасилване се развива постепенно и е описана като последователност от няколко фази. Тяхната продължителност и тежест зависят от индивида:
- Остър стадий … Този период отнема от няколко дни до няколко седмици. Идва веднага след изнасилването. Отначало човекът става твърде възбуден, неспокоен с истеричен компонент. В някои случаи той може, напротив, да се оттегли в себе си, да бъде твърде спокоен и тих. В началото може да има пристъпи на тревожност, плач. Много е трудно да се концентрира в острия стадий след насилие, човекът е разсеян и постоянно забравя за нещо. На работа той не се справя с ежедневните задължения. Без значение каква е първата реакция, по -късно се развива настинка, безчувственост. Всички събития наоколо изглеждат толкова маловажни, а светът, който е бил преди изнасилването, се променя фундаментално.
- Подостър етап … Тя се различава от предишната по това, че в резултат на дълги размисли човек все пак решава да рационализира живота си, да се адаптира към обществото. Естествено, комуникацията с роднини и приятели все още не се е върнала на предишното си ниво, има фон на безпокойство, но жертвата забележимо го скрива. Най -лесният начин да започнете да се връщате към обичайната си рутина и темпо на живот е да отречете миналото си насилие. В този момент изглежда, че ако не мислите за това, а просто забравите, ще стане много по -лесно. За да се върнат към себе си и да върнат емоционалната част от живота, те често решават драстични промени във външния вид, подстригване, боядисване на коса, смяна на работа, условия на живот. Човек се опитва с всички сили да създаде по -удобни условия за себе си, за да осъзнае положителните страни на живота, да покаже, че вече не е този, който е станал жертва.
- Видима адаптация … Този етап изключва социалната дезадаптация. Мирянинът се връща към нормалния ритъм на живот, присъединява се към трудовия колектив и изпълнява същите задължения, както преди травмата. Мислите за насилието са много по -редки, тъй като проблемът става все по -сдържан. Те бягат от спомените по всякакъв начин - допълнителни часове на работа, хобита, спорт, пушене, алкохол и дори наркотици. Всичко, което разсейва и изтласква миналото далеч в подсъзнанието, се използва активно и успешно. Периодично се обхваща депресия, пристъпи на тревожност, вълнение. Характерът непрекъснато се променя в по -прагматична страна. Ако травмата не намери изход чрез емоциите, тя засяга соматичната. Има различни болезнени усещания, които могат да имитират заболявания, апетит, сън и влошаване на благосъстоянието.
- Разрешение … Този етап изобщо не означава, че проблемът с изнасилването в миналото ще изчезне завинаги, но човекът става много по -лесен. Той приема горчивия си житейски опит като нещо непроменено и присъстващо в спомените му. Този момент е свързан с желанието да продължим напред и осъзнаването, че не всичко е загубено. Чрез адекватна оценка на ситуацията и причинените щети на този етап можете да намерите много положителни моменти, които ще ви позволят да извършвате ежедневни дейности, да общувате с хора, да започнете взаимоотношения и да бъдете щастливи. Естествено, през целия живот могат да се наблюдават ретроспекции на спомени, кошмари, но това е по -скоро изключение. От категорията „жертви“човек преминава към „оцелелите“. Травматичната ситуация става само част от миналото и напълно престава да влияе на настоящето.
Важно! Почти във всяка фаза съществува риск от развитие на депресивно състояние, което на фона на отвращението към себе си и чувството за вина за случилото се може да допринесе за появата на мисли за самоубийство.
Начини за справяне с травма след изнасилване
Независимо от това как човек преживява насилие, оттегля се в себе си или проявява прекалено емоционална реакция, е необходимо да може да се справи с това състояние. Наличието на изнасилване в житейския опит изобщо не означава, че трябва да се втурнете към асоциален начин на живот, да започнете да пиете, да пушите и да имате безразборни сексуални отношения. Инцест в семейство в детството изобщо не означава, че човек, който е станал негова жертва, не може да има свои деца. В повечето случаи опитът остава в миналото и не бива да влияе по никакъв начин на бъдещето.
Време
Може би най -добрият съвет за някой, претърпял травма след изнасилване, е да се опита да изчака. Времето и работата върху себе си могат да направят чудеса, а освен това са отличен антидепресант. Всяка лоша памет избледнява с течение на времето, но разбира се не изчезва завинаги. Това изобщо не означава, че след насилието е необходимо да изчакате една година в бункер, изолирайки се от всички. В такива случаи трябва да се опитате да се върнете към предишния ритъм на живот, но трябва да разберете, че не трябва да очаквате незабавни незабавни резултати. Ефектът от всяка психотерапия, ходенето на работа или опитите да забравите миналото ще дойде едва след известно време. Няма панацея за психическата болка, изпитвана веднага след малтретирането. Всички етапи, в по -голяма или по -малка степен на тежест, трябва да бъдат преминати и едва тогава ще дойде чувството на освобождение от тежката тежест на минали събития. Паметта ни е способна сама да филтрира неприятни събития. Ако човек не си спомня травмата в миналото, мисли за други, по -важни неща, много скоро насилието ще остане само част от историята.
Освобождаване от вина
Почти винаги, след психологическа травма по време на изнасилване, човек започва да се рови в себе си, търсейки грешните пътища, които са били избрани. Жертвата почти винаги обвинява себе си за случилото се, дори и да не го осъзнава. Обвиняването на насилника е предимството на уверен човек с високо самочувствие и мотивация. След насилието чувствата на повечето жертви са буквално потъпкани. Те започват да се смятат за непълноценни или дефектни, преживяното от тях налага неприятна стигма, която постоянно изпитва. Можете да се отървете от него с помощта на квалифициран специалист. По този начин дори престъпното изнасилване, при което напълно външен човек става извършител, се възприема не като злополука, а като съдба или наказание. Самочувствието бързо пада и неспециалистът на практика се сравнява с пълен провал, лишава го от възможността да се реабилитира в очите му и презира тялото му. Подобни мисли могат да доведат до изключително негативни последици. След насилието някои смятат, че ако това се е случило с тях, това означава, че те са виновни за нещо или заслужават подобно наказание на съдбата. На първо място, в такива случаи трябва да се погрижите за самочувствието си, да формирате правилно мнение за собствените си достойнства и живота. Трябва да се помни, че насилието винаги е по вина на човека, който прави грешка, а не на жертвата. След като правилно е разбрал какво се е случило, човек се освобождава от чувството, че е заслужил такова отношение към себе си. Комплекс за малоценност често се развива при деца, изнасилени от родителите си. Струва им се, че не са в състояние да оправдаят надеждите на своите ментори, затова се смятат за недостойни за това. Опитен психотерапевт ще ви помогне да формирате правилното възприятие на преживяната ситуация, ще ви научи как да не се обвинявате за случилото се.
Връщане към нормалния сексуален живот
Без значение как се преживява травма, винаги е много трудно да се възобнови сексуалният живот след инцидент с насилие. След това се образуват тригери - специални асоциации с място, думи, усещания, които напомнят за неприятни моменти. Когато се опитва да преживее изнасилване от миналото, жертвата често забравя, че сексуалните отношения са необходима част от живота на възрастен. Така възниква страхът от интимност, страхът от евентуално повторение на ситуацията. Индивидът се страхува да се чувства същото като по време на изнасилването, така че е много трудно да се реши на такава стъпка. В много случаи хората просто изоставят близките си отношения, твърдейки, че не изпитват нужда от тях, емоционалната студенина и опитът да се затвори в себе си се влива в фригидност. Най -трудното е да се разделят усещанията, които се съхраняват в паметта като изнасилване, и тези, които могат да се усетят по време на секс с любим човек. Естествено, напомнянето ще присъства в началото, спомените ще се връщат неспокойно към този злополучен момент, но това не винаги е така.
За да преодолеете страха от полов акт, трябва да намерите нещо различно, ново, което не е било в изнасилването, и да се концентрирате върху това. Вниманието и чувствителността на партньора, нежността и привързаността ще предпазят от неприятни асоциации и ще посочат специфични граници между насилствения полов акт и нормалния сексуален живот.
Как да се отървете от травма след изнасилване - гледайте видеото:
Травмата след изнасилване не винаги е тъмно място за репутацията на човек или събитие, което не си заслужава да се помни. На първо място, това е тласък да преразгледате собствените си ценности в живота. Много жертви на насилие стават успешни след адаптация. Те имат повишени изисквания към себе си и другите, натрупаният гняв и агресия в правилната посока могат да допринесат за кариерния растеж.
