Разберете дали наргилето ще ви навреди, ако активно тренирате във фитнеса. И на кое наргиле да се даде предпочитание със или без никотин. През последните десет години пушенето на наргиле стана много популярно и дори модерно сред младите хора. Днес можете да си купите наргиле за домашна употреба. Можете да намерите и наргиле барове. Нека да разберем каква вреда причинява пушенето на наргиле в спорта.
Историята на появата на наргиле
Вероятно ще бъде интересно някой да знае как се е появило наргилето и кога се е случило. Учените предполагат, че произходът на наргилето е планинската област на границата между съвременна Индия и Пакистан. Първите намерени екземпляри са доста примитивни. Те са направени от глина преди повече от 1000 години. Като съд е бил използван глинен флаг или кокосова черупка.
Първите наргилета са предназначени за пушене на хашиш или опиум. Съвременните наргилета се използват изключително за пушене на тютюн. След това наргилето идва в Персийското царство, където започва да се използва за пушене на тютюн. Преди около пет века наргилето достигна Турция и веднага стана популярно сред богатите хора.
Ако в къщата имаше наргиле, тогава в тези дни се говореше и за високото благосъстояние на семейството. Постепенно наргилето става собственост на по -ниските класове, а вместо мед и стъкло при производството на евтини наргилета се използва дърво. Постепенно се разпространява по целия свят, включително и у нас.
Има ли вреда от пушенето на наргиле за спортисти?
Сега много млади семейства имат наргилета у дома. Той е популярен и сред спортистите. Трябва да се признае, че пушенето на наргиле не е нищо повече от нова модерна тенденция и диктува своите условия. Никога нещо ново не казва за опасността за тялото. Едва с течение на времето става ясно, че са възможни различни негативни последици от това хоби.
Един от най -популярните митове около наргилето е разговорът за неговата пълна безопасност. Разумният човек независимо ще разбере, че това не е нищо повече от реклама. Това е човешката природа, защото се опитваме да оправдаем слабостите си, дори знаейки, че те са вредни за тялото. Няма да скрием факта, че пушенето на наргиле може да бъде полезно, обаче вредата от пушенето на наргиле в спорта повече от надвишава положителните му качества. Много любители на това забавление всъщност са сигурни, че тютюневите смеси за наргиле не съдържат онези вредни вещества, които присъстват в обикновения тютюн.
Изключително популярно е също, че всички видове добавки, да речем, вино, мляко, почти напълно премахват негативните ефекти на наргилето върху тялото, тъй като в него влиза минимум никотин и катран. Сред другите популярни погрешни схващания заслужава да се отбележи липсата на зависимост, способността на наргилето да облекчава стреса. Нека се отървем от тези погрешни схващания и да разберем каква вреда причинява пушенето на наргиле в спорта.
Нека започнем с въглеродния окис, от който е невъзможно да се отървем. В това отношение един час пушене на наргиле е около 100 пъти по -опасно в сравнение с цигара. Няма съмнение, че тук никотинът и други вредни вещества се съдържат по -малко в сравнение с цигарения дим.
По отношение на количеството въглероден окис обаче наргилето значително изпреварва цигарите. Ако пушите наргиле в продължение на 45 минути, тогава количеството въглероден окис, постъпващо в тялото, може да се приравни на една опаковка пушени цигари. Освен това не забравяйте, че трябва да поемете по -дълбоко въздух, за да вдишате, което включва проникването на дим в най -отдалечените ъгли на белите дробове.
Днес нашите сънародници на практика не пушат наргиле сами. Това предполага, че от хигиенна гледна точка тази дейност може да бъде по -опасна дори от въглеродния окис. Докато пушат, слюнчените жлези работят много активно. Това води до това. Тази част от слюнката на всеки участник в церемонията за пушене завършва в течен филтър.
Така всеки следващ участник в този процес вдишва не само дим, но и частици от слюнката на своите другари. В резултат на това дори мундщукът не ви спасява от възможността за заразяване с инфекциозни заболявания. Пасивното пушене в тази ситуация абсолютно не се различава от обичайното. Най -често любител на наргиле се пуши на закрито и всички, които са в него, стават пасивни пушачи. В този случай има едно извинение - наргиленият дим е безопасен за здравето и в същото време има приятен аромат.
Въпреки че е по -малко вероятно наргилето да има отрицателен ефект върху сърдечния мускул и белите дробове, отколкото цигарите, това се случва. Във всеки случай използвате наркотично вещество и единствената разлика е в начина, по който никотинът се доставя в тялото. Пушенето на наргиле има същия отрицателен ефект върху организма като обикновените цигари.
Много често феновете на наргиле твърдят, че не могат да бъдат пристрастени към тази дейност. Това е напълно невярно твърдение, просто човек свиква да пуши цигари по -бързо. В същото време учените са уверени, че бавната зависимост може да бъде дори по -опасна от бързата, тъй като да се отървем от нея е много по -трудно.
Днес можете да намерите много научни доказателства за опасността от пушенето на наргиле в спорта. Съвсем очевидно е, че ако не е безопасно за спортистите, тогава обикновените хора определено няма да имат полза. Като пример ще цитираме изследванията на американски учени. Както знаете, тази държава иска скоро да стане държава без тютюнев дим. В същото време наргилето вече е много популярно сред младите американци. Учениците имат много стресови ситуации и е разбираемо, че търсят начини за облекчаване на стреса. Цигарите отдавна са признати за опасни за здравето, но наргилетата често се мислят по различен начин.
Тъй като димът в този случай преминава през течен филтър, се предполага, че има време да се охлади и да загуби голямо количество вредни вещества. Освен това мнозина са сигурни, че пушенето на наргиле е по -приятно от цигарата.
Тъй като мащабът на пушенето на наргиле в САЩ е достигнал голям мащаб, учените решават да направят проучване по този въпрос. В експеримента участваха около 700 студенти, което говори за обхвата на изследването. Трябва да се признае, че в телата на учениците не са открити сериозни патологии. Те обаче също не се наблюдават от пушенето на цигари в млада възраст с относително кратък опит. Но митът за липсата на зависимост е напълно развенчан.
Освен това се оказа, че зависимостта се развива още по -бързо в сравнение с конвенционалните цигари. Почти половината от участниците в проучването не са пушили цигари преди наргиле. В момента всички те са станали тежки пушачи. Ако искате да влезете в тялото благодарение на течния филтър и по -малко никотин и катран влизат в тялото, димът не се изчиства напълно от тези вещества.
Необходимо е да се кажат няколко думи за потенциалните ползи от това хоби, което може да звучи малко странно, след като се говори за опасностите от пушенето на наргиле в спорта. Работата е там, че с помощта на наргиле можете да изпълнявате дихателни упражнения, като напълните колбата с вода.
Колкото повече течност използвате, толкова по -голямо ще бъде съпротивлението и по този начин белите дробове ще тренират по -активно. Трябва също така да се отбележи, че наргилето може да се превърне в ефективен инхалатор. В това той дори е в състояние да надмине симулатора на Фролов.
За вдишване изсипете тинктурата в колбата. Освен това, за това дори не е нужно да правите отвари от билки, което ви позволява да запазите максималното количество хранителни вещества. От гледна точка на възможността за вдишване, наргилето изглежда много обещаващо. Ако говорим за пушене, тогава не бива да вярвате на всички митове, които съществуват днес.
Наргиле и спорт: митове
- Пушене на наргиле е равносилно на пушенето на стотици цигари. Ако пушите три цигари подред, ще почувствате гадене и виене на свят. Тези явления са свързани с предозиране на никотин. Това не се случва, докато пушите наргиле.
- Наргилето, за разлика от цигарите, е безопасно. Съвсем очевидно е, че някои от вредните вещества, съдържащи се в дима, остават в течния филтър. Глупаво е да се твърди, че този факт не е истина. Но когато говорят за безопасността на наргиле, те почти винаги забравят, че човек вдишва повече дим, който прониква по -дълбоко в белите дробове, тъй като вдишването се оказва по -силно. В хода на многобройни проучвания беше установено, че съдържанието на вредни вещества в тютюневите смеси за наргиле е много по -високо, отколкото в цигарите.
- Наргилето ефективно облекчава стреса. В живота на спортистите има не по -малко стресови ситуации от учениците. Често за облекчаване на стреса спортистите пушат наргиле. Няма да опровергаем очевидния факт, че пушенето е релаксиращо, но алкохолът действа по същия начин. Учените са показали, че умерените упражнения са много ефективни за облекчаване на стреса. Може би е по -добре да посетите залата, отколкото да пушите наргиле? Това ще ви позволи не само да облекчите стреса, но и да донесете полза на тялото. Вече говорихме за вредата от пушенето на наргиле в спорта.
- Наргилето ще ви позволи да се откажете от цигарите. Едно от най-мощните заблуди, свързани с наргилето. Променяйки цигарите за наргиле, можете да промените само начина, по който никотинът се доставя в тялото, и нищо повече. Конкретно говорихме за изследването на американски учени, установили наличието на зависимост при пушене на наргиле. Това вече говори много за факта, че няма да можете да се откажете от пушенето благодарение на наргилето.
Няма да се откажем от никого от това ново хоби. Говорихме за възможната вреда от пушенето на наргиле в спорта и вие решавате.
Още отговори на въпроси за наргилето в това видео:
