Разберете защо високите дози протеини са вредни за чернодробната и бъбречната функция. Препоръки от професионалистите на железните спортове. Хората започват да обръщат внимание на здравето си и това ги води в залата. В определен момент те осъзнават важността на използването на протеинови добавки, тъй като необходимостта от този вид спортно хранене не е под въпрос. Спортните добавки обаче са заобиколени от голям брой митове, които възнамеряваме да разсеем днес. Един от най -популярните е въпросът за опасността от протеини в културизма.
Протеинът добър ли е или лош?
Този въпрос има дълга история и е актуален и до днес. Повечето лекари и всички спортисти смятат, че е невъзможно да се постигнат положителни резултати в спорта без допълнителен прием на протеини. Те също така уверяват, че вредата от протеините в културизма не може да се осъществи и този вид спортно хранене има само полза.
Но има и такива хора, които са сигурни в обратното. Например, днес въпросът за отрицателното въздействие на протеиновите добавки върху мъжката сила се обсъжда много активно. Можем да се съгласим, че в определена ситуация протеиновите добавки са способни да предизвикат отрицателни ефекти върху организма.
За да се справите напълно с този проблем, трябва да намерите корена на този проблем. Всичко започва още по времето на Съветския съюз, когато цялото спортно хранене се приравнява на AAS. Това мнение е толкова дълбоко вкоренено в съзнанието на много хора, че те продължават да мислят така и днес.
Протеинови добавки - Протеинови съединения, получени от естествени храни. Никой няма да спори със сигурност, че протеинът е необходим за организма. Когато протеиновите съединения навлизат в храносмилателния тракт, под въздействието на специални ензими, те се разграждат до амини. Също така е безполезно да се спори със значението на аминокиселинните съединения за нормалното функциониране на организма, тъй като този факт е научно доказан.
Амините се използват от организма за различни цели, включително за производството на нови протеинови съединения. Всички тъкани на човешкото тяло са съставени от протеини и колкото по -висока е скоростта на усвояване на това хранително вещество, толкова по -бързо те ще се обновят и ще се създадат нови тъкани. Някога културистите активно консумираха мляко на прах, което, както знаете, съдържа много мазнини. Тогава те започнаха да изчистват млякото на прах от мазнини, които в големи количества не са от полза за организма. С напредването на технологиите стана възможно отделянето на казеин и суроватъчни протеини, открити в млякото. Разликите между тези видове протеини трябва да са ви познати. Съвременните технологии дават възможност за получаване на бързо смилаеми протеини, които вършат отлична задача. Трябва да разберете, че всяко вещество в големи количества може да бъде вредно за организма. Протеиновият шейк не прави изключение. За възможната вреда на протеините в културизма може да се говори само ако се използва прекомерно. Някои културисти, с надеждата бързо да натрупат мускулна маса, консумират протеинови смеси в големи количества. Трябва да запомните, че тялото е в състояние да преработи само определено количество протеинови съединения наведнъж. По този начин консумацията на твърде много протеини не помага за ускоряване на наддаването на тегло.
Соевият протеин полезен ли е за вас?
Този вид протеинова добавка също е спорен. Повечето спортисти се опитват да не го консумират, тъй като соевите протеинови съединения нямат пълен аминокиселинен профил. Ако говорим за опасностите от соевия протеин в културизма, тогава на първо място се касае за добавки с ниско качество. За съжаление, на пазара на спортни храни има доста голямо количество точно такъв соев протеин.
Трябва също така да се каже, че соята съдържа специални вещества, които имат способността да забавят производството на ензими, участващи в преработката на протеинови съединения. Това води до по -бавно усвояване на протеини, което определено не е добре.
Освен това соята съдържа фитоестрогени, които действат в организма по абсолютно същия начин като женските хормони. В резултат на това при продължителна употреба на соев протеин в тялото на строителите концентрацията на естроген може да се увеличи. В САЩ соевите продукти са доста популярни и един млад мъж реши да консумира само тях. Всеки знае, че рекламата може да има голямо влияние върху човек.
В резултат на такъв експеримент концентрацията на естрогени в тялото на човека надхвърли всички допустими стойности и производството на тестостерон на практика спря. Когато този млад мъж спря да консумира соеви продукти, след известно време всичко се нормализира.
Споменахме това за факта, че соевият протеин е най -лошият от всички, които могат да бъдат закупени днес. Този факт е доказан от учените и няма смисъл да го оспорва. Предимствата на този вид спортно хранене включват само ниската цена и наличието на лецитин в него, което ускорява процеса на обновяване на клетъчната структура на мозъка.
Така, отговаряйки на въпроса - вреден ли е протеинът в културизма, можем спокойно да кажем, че когато се използват в разумни количества, те ще бъдат много полезни за вас. Единственото изключение е соевият протеин, който трябва да се използва много внимателно.
Дали протеите са вредни, ще научите от това видео:
