Фитнес 2024, Ноември

Разберете как едно момиче може да тренира, за да спечели чиста мускулна маса без излишни телесни мазнини

Разберете как едно момиче у дома може да има страхотен цикъл на тренировка, за да създаде перфектна фигура и стегнати седалища

Научете как бързо да изпомпвате гърдите си, като използвате техника за тренировка само с гири с многократни повторения

Разберете какви са нетрадиционните видове фитнес за развитието на мускулния корсет и издръжливостта при мъжете и жените

Разберете колко вреден или полезен е културизмът за развитието на всички мускулни групи в тялото ви

Разберете как да направите бедрата като тези на звездите по културизъм само за 2 месеца и да поддържате мускулен релеф

Тайна техника, която ви позволява да използвате правилно аеробната активност въз основа на целите си за издръжливост или изгаряне на мазнини

Научете как можете да подобрите тренировката си с динамичен стрес на неподвижен велосипед, за да изгорите мазнините и да повишите мускулния тонус

Най -ефективните упражнения, които, без да посещавате фитнес залата, ще помогнат за оформянето на гърба на спортиста само за 60 дни

Научете как можете да тренирате у дома, за да се борите добре и да се състезавате в армрестлинг

Научете как правилно да планирате тренировките си у дома, за да увеличите максимално чистата мускулна маса и да отслабнете

Разберете как можете да организирате тренировъчния процес на боец у дома и да научите как да овладеете различни бойни изкуства

Комплект упражнения, които ще ви позволят да се отървете от мастните отлагания по корема и ханша за един месец

Научете какви упражнения да правите у дома, за да увеличите максимално латисимуса си дорси и да създадете триъгълник на тялото си

Разберете как правилно да организирате тренировъчния си процес, така че умората от работата да не повлияе на качването на чиста мускулна маса и изгарянето на излишните килограми

Разберете как можете ефективно да изградите чист мускул и да оформите само с гири

Научете как да тренирате правилно у дома, ако имате щанга и комплект палачинки. Практически съвети от спортисти

Списък с упражнения, които ще ви помогнат да развиете трапецовидните мускули като професионален културист у дома

Разберете как едно момиче без фитнес да получи тонизирана фигура у дома, отделяйки 15 минути на ден за тренировки

Научете как да правите сутрешна тренировка, за да се чувствате заредени с енергия през целия ден и да поддържате мускулите си тонизирани

Научете как можете да натрупате чист мускул у дома, без да ходите на фитнес или да използвате незаконни наркотици

Научете как гири могат да се използват за изграждане на големи оръжия, без да напускате дома си. Сега не е нужно да посещавате фитнес зали, за да имате огромен бицепс за ръце

Полезна и ефективна 30 -минутна тренировка за развитие и поддържане на мускулния тонус за цялото тяло

Практичен метод за това как да правите съвместни тренировки у дома с максимална ефективност и минимални разходи за време

Прохормоните често се използват от "естествени" културисти като алтернатива на стероидите. Научете как да ги използвате правилно при тренировки по бодибилдинг

Учените са научили много за причините за мускулния растеж, но изследванията продължават и днес. Разберете защо мускулите растат в културизма

Научете как да правите кардио у дома, за да отслабнете възможно най -бързо и да подобрите здравето на сърцето си

Разберете какъв набор от упражнения можете да правите у дома с обикновен разширител за развитието на мускулни групи по цялото тяло

Научете как да тренирате мъж у дома да изгражда атлетична физика с минимум време и усилия

Разберете какви ефективни методи за тренировки на открито са налични за различни цели: мускулна печалба, облекчение или обща фитнес

Разберете как да изградите вашите латове у дома, без да посещавате скъпи фитнес центрове и да отделяте много време за спорт

За да се постигне напредък в обучението, е необходимо да се подобри методиката на обучение. Научете за нови начини да тренирате своя щангист

Достатъчно е да се използват основни принципи за създаване на ефективна програма за обучение. Научете как да го правите в културизма

Физиолозите наблюдават мускулни явления след тренировка от дълго време. Досега експертите не са стигнали до консенсус по въпроса за тяхното възникване. Научете повече за това явление

При голям брой подкожни мастни натрупвания е невъзможно да се даде красиво облекчение на мускулите. Научете как липосукцията може да се използва в културизма

Практически съвети как да направите ефективна тренировка за изгаряне на мазнини у дома. В този случай ще ви трябват всички 30 минути време

Често спортистите допускат сериозни грешки дори при избора на тренировъчна програма. Научете как да намерите тренировъчна програма за културизъм

Всеки спортист има свои собствени тайни за ефективността на тренировките за подобряване на представянето. Научете тайните за успеха на пауърлифтинга

Работното тегло трябва да бъде избрано правилно, така че да се натрупа маса и да няма състояние на претрениране. Научете как да намерите работно тегло в културизма

Много спортисти обръщат внимание на развитието на мускулите на гърдите и ръцете, защото тези части на тялото са най -видими през лятото. Научете как да развиете силата на ръцете в културизма