Нямате време да пържите тиквички в тиган? Гответе ги в микровълновата! Тиквичките се оказват меки и нежни, но без леко хрускане, както при пържене. Рецепта стъпка по стъпка със снимка на готвене на тиквички в микровълновата. Видео рецепта.
Съвременните кухненски уреди ви позволяват да направите процеса на готвене възможно най -удобен. Така че, използвайки микровълнова фурна, можете бързо и удобно да приготвите вкусни и диетични тиквички. Тиквичките в микровълновата са много бърза, вкусна и ароматна закуска. Ястието се оказва много меко и нежно. Но основното му предимство е, че ястието се приготвя без използването на масло, което прави зеленчука висококалоричен и повишава нивото на холестерола в кръвта. Наистина, по време на пърженето в тиган, много мазнина се абсорбира в пулпата на плода, от което броят на калориите в продукта се увеличава 10 пъти. А в микровълновата, зеленчукът остава диетичен и нискокалоричен.
Ето защо, такива печени тиквички в микровълнова фурна ще бъдат особено полезни за тези, които се стремят да отслабнат и се придържат към диета. Те са много полезни за детската маса и за хора със стомашно -чревни заболявания. Трябва да се отбележи, че младите тиквички съдържат много ценни вещества, вкл. минерали и витамини, които, когато се приготвят с микровълнова печка, остават в своята цялост. И така, представям най -добрата рецепта за тиквички в микровълновата.
Вижте също как да направите тиквички, пълнени с месо.
- Калорично съдържание на 100 g - 76 kcal.
- Порции - 2
- Време за готвене - 15 минути
Съставки:
- Тиквички - 1 бр.
- Смлян черен пипер - щипка
- Растително масло - за смазване на тавата за печене
- Сол - щипка или на вкус
Стъпка по стъпка готвене на тиквички в микровълнова, рецепта със снимка:
1. Измийте тиквата и я подсушете с кърпа. Отрежете краищата от двете страни и нарежете плодовете на пръстени с дебелина около 5 мм. Вземете млади плодове с тънка кора и малки семена. В противен случай тиквичките ще трябва да бъдат обелени и да се отстранят големите семена.
2. Смажете микровълновата стъклена тава за печене с тънък слой растително масло.
3. Поставете тиквичките върху лист за печене, така че да не влизат в контакт един с друг.
4. Подправете ги със сол.
5. След това поръсете плодовете с черен пипер. Ако желаете, можете да ги подправите с всякакви подправки и билки.
6. Изпратете тиквичките в микровълновата и ги печете на 850 kW за 5-7 минути. Периодично проверявайте готовността им. Когато плодът омекне, извадете го от микровълновата. Въпреки че, ако ги изпечете допълнително, за още 5 минути, ще получите еднакво вкусни хрупкави тиквички.
Вижте също видео рецепта как да готвите тиквички в микровълновата.
