Тук са описани всички оризови диети за почистване и отслабване: ден на гладно, в продължение на 3 дни, 5 и 9 дни, 1 и 2 седмици. Научете как да отслабнете с ориз бързо и здравословно! Защо оризовата диета е на едно от първите места по популярност? Това е просто: той се отличава със своята ефективност, простота и достъпна цена. Всъщност той принадлежи към броя на монодиети без сол (като елда), но има едно предимство: благодарение на полезните свойства на ориза, можете не само да премахнете наднорменото тегло, но и да извършите мощно почистване на цялото тяло от токсини, токсини, лош холестерол и излишната захар. Уникалните свойства на ориза често се използват за лечение на сол от ставите.
Най -полезен е нерафинираният кафяв ориз, тъй като той съдържа витамини и минерални компоненти в черупката си, които не се срещат в рафинираните рафинирани продукти.
Диетолозите по целия свят предлагат много възможности за отслабване с ориз: от най-простите еднодневни гладни дни, до 3-дневната експресна диета и дългосрочната месечна програма.
Това не означава, че едното е по -добро от другото - всички те са полезни и ефективни, което означава, че остава само да изберете най -удобния за вас начин.
Защо ориз?
Това е много удовлетворяващ продукт и всичко това поради съдържанието на протеин и мастна ланолинова киселина, което ви позволява да спазвате диета без глад. Преди употреба не забравяйте да накиснете ориза във вода - по този начин той няма да загуби полезните си свойства по време на готвене и ще може да елиминира солите и токсините от тялото максимално.
Ден за разтоварване на ориз
Въпреки че се препоръчва да се извършва всяка седмица, поради своите почистващи свойства, това ще бъде достатъчно дори веднъж месечно. Накиснете вечер чаша ориз, а на сутринта го сварете без масло и сол, разделете го на малки порции (пет или шест са достатъчни). През деня е разрешено да се пие неподсладен зелен чай, чиста вода, натурални плодови и зеленчукови сокове без захар.
Оризова диета 3 дни
Избирайки тази опция, много жени ще отбележат нейната ефективност и за много кратко време. За 3 дни можете да отслабнете с 3 кг (твърда версия) и 2,5 кг (мека версия).
Твърд вариант
Накиснете чаша ориз във вода, след това сварете и разделете на 5-6 порции. В допълнение към ориза, яжте зеленчуци на пара (300 г за цял ден). Не забравяйте да ядете пресни плодове, за да избегнете недостиг на витамини и минерали: ябълки, портокали, мандарини, сливи (всичко освен гроздето и бананите). Що се отнася до водата, трябва да пиете много (поне 2 литра на ден), за предпочитане обикновена вода 2,5 часа след хранене.
Мека опция
В допълнение към яденето на варен ориз за всяко хранене, той включва разнообразно меню и 3 хранения на ден:
-
ден
Закуска: 200 г варен ориз и лимонова кора. Обяд: бульон от всякакви зеленчуци, ориз с растително масло и билки, зеленчукова салата (150 г). Вечеря: ориз с моркови (варени) и зеленчуков бульон.
-
ден
Закуска: варен ориз със заквасена сметана и билки, 1 портокал. Обяд: зеленчукова супа и ориз. Вечеря: задушени зеленчуци и ориз.
-
ден
Закуска: 100 г ориз, грейпфрут (научете за опасностите от грейпфрут). Обяд: задушени гъби с ориз, салата от пресни краставици, подправена с растително масло, зеленчуков бульон. Вечеря: броколи на пара (150 г), варен ориз.
Две ястия
Първото ястие е ориз, второто е риба и морски дарове. В продължение на 5 дни яжте само тези продукти и отделно. Можете да добавите зелени. Можете да пиете зелен чай без захар, чиста вода.
Мед и ориз
Тази опция е подходяща за тези със сладки зъби и е предназначена за 1 седмица. Сварете половин килограм зърнени храни без масло и сол и разделете на 5 стъпки. Освен това трябва да пиете медено-лимонова напитка 3 пъти на ден (1 чаша за 1 път). За да го приготвите, добавете малко лимонов сок и чаена лъжичка мед в чаша вряща вода. Да не се използва в случай на алергия към мед или други противопоказания.
Ориз отслабване 9 дни
Чудесно за тези, които искат да свалят много излишни килограми. През първите 3 дни диетата трябва да се състои само от варен ориз (през интервалите, неподсладен зелен чай, чиста вода), през вторите 3 дни - от варени пилешки гърди без масло и сол, а през последните 3 дни - само от сурови зеленчуци: домати (разберете за вредата от доматите), краставици, репички, моркови и др.
Оризова диета 5 обема
Продължителността му е 2 седмици. Вземете пет малки буркана, маркирайте ги по номер и добавете 2 супени лъжици ориз към всеки. Изсипете пречистена вода в бурканите. Сменяйте водата ежедневно в продължение на 4 дни. На петия ден източете водата от първия буркан, изядете ориза без да заври, изсипете 2 супени лъжици отново в буркана. лъжици ориз, залейте с вода и сложете в края на реда.
Повторете тези манипулации в продължение на две седмици, като ядете дневна порция ориз, накиснат в продължение на 4 дни.
Според диетолозите методът за накисване на ориза напълно го лишава от вредните примеси и много ефективно извежда токсините и солите от тялото. Ядената част замества закуската сутрин. През останалото време (обяд и вечеря) премахнете напълно солта по време на готвене или я сведете до минимум.
Има много възможности, така че изборът е ваш! Най-важното е, че веднага щом приключите някоя от тях, не прекалявайте веднага с употребата на мазни и висококалорични храни, а по-скоро започнете всяка сутрин с чаша билков чай или чаша плодов / зеленчуков сок. И не правете отслабване с ориз толкова често - като правило всяко монохранване се счита за небалансирано и в случай на продължителна употреба ни лишава от необходимите хранителни вещества.
