Всеки знае, че ананасът изгаря мазнините, така че според много жени резултатите от отслабването няма да закъснеят. Какви са рецептите за диети с продължителност 2 и 5 дни? Правила и менюта. Един от най -вкусните и невероятно здравословни плодове е ананасът. Не случайно името му на гуарани означава „изискан вкус“. Той е много нискокалоричен (само 49 ккал), така че не можете без такъв помощник в борбата за стройна фигура. Тропическият плод е богат на ензими, полезни витамини, микроелементи, включително калий, който премахва излишната течност от тялото. Прочетете повече в друга статия за полезните свойства на ананаса.
Същността на диетата с ананас е да се консумират само пресни плодове, тъй като ананасите в консерви са лишени от бромелаин. Предлагаме ви да се запознаете с два варианта на диета. Изберете опцията, която ви подхожда най -добре и продължете!
Диета с ананас номер 1 - експресно отслабване
Тази опция позволява пресен ананас (максимум 2 кг) и ананасов сок (1 литър) да се консумират в продължение на два дни. Важно е то да е прясно изцедено и без захар. Нарежете плодовете на кръгчета, разделете на 4 порции - закуска, обяд, обяд, вечеря. Същият сок: разделете 1 литър на 4 пъти (по 250 мл всеки). Диетата продължава 2 дни. През това време не се допуска използването на други течности и продукти. По този начин можете да отслабнете с 2 кг, без да навредите на здравето си (само при липса на противопоказания).
Диета с ананас номер 2
Продължителността на диетата е 5 дни. Позволено е да се пият до 2 литра течност всеки ден (чиста, негазирана минерална вода, билков, зелен чай). Закуската / обядът трябва да се повтори в рамките на 5 дни.
Меню за 5 дни
- Закуска: пюре от пресен ананас заедно с диетично кисело мляко (всяка съставка - 100 г) + овесени ядки с мляко (научете за разликата между овесена каша и овесена каша).
- Обяд: 1 варено яйце, филия ръжен хляб с масло, леко осолена сьомга.
Понеделник:
- Обяд: варен ориз с къри.
- Вечеря: нискомаслено извара (50 г) заедно със заквасена сметана, хрян; 2 картофи яке, ананас.
Вторник:
- Обяд: пиле, кръг ананас.
- Вечеря: ананас (100 г), смесен със скариди (100 г), краставица, клонки целина.
Сряда:
- Обяд: салата от ананас, зеле, няколко домата, половин червен пипер (подправете с лимонов сок, чесън, горчица).
- Вечеря: пилешки гърди, пържени в растително масло с лук (100 г), парче ананас, ръжен хляб. Научете рецептата как да готвите пържен ананас.
Четвъртък:
- Обяд: салата, подправена с лека майонеза (за предпочитане растително масло) (съставки - пържено пиле, ананас, зелен грах).
- Вечеря: супа от целина, 100 г плодове.
Петък:
- Обяд: пайове с ананас (бутер тесто).
- Вечеря: варен ориз (2 супени лъжици) с ананас (100 г).
Внимание
Тази диета има противопоказания: не може да се използва при заболявания на стомаха и дванадесетопръстника. След хранене е препоръчително да изплакнете устата си с вода, тъй като честата консумация на плодовете влияе отрицателно върху зъбния емайл!
