Разберете какво представлява кльощавата диета, нейните плюсове, минуси и противопоказания, както и диетата по време на диетата. Чудесен начин да се отървете от възпрепятстването на наднорменото тегло е чрез слаба диета. Основан е в Европа за тези, които тежат значително над нормата - 100 кг или повече, но след това, поради популярността му, много хора, които просто искат да влязат във форма, започнаха да го използват.
Свързани статии:
- Тайландски хапчета за отслабване
- Спрей за отслабване Fitospray
- Чиа семена за отслабване - LaChia
Характеристики на слабата диета: плюсове и минуси
Седенето на тази диета струва около една до три седмици. Списъкът с храни и диетата се подбират в зависимост от избраните храни и продължителността на постната диета. Разбира се, резултатът ще бъде съответстващ.
Докато се придържате към тази диета, можете да консумирате различни видове напитки: сокове (ябълков, портокалов, грейпфрут и нар) без захар, мляко, негазирана вода и зелен чай. Характеристика - ниско калорично съдържание на храната. Особено важно е да проверите здравето си преди да започнете такава диета, тъй като постната диета е подходяща само за напълно здрави хора … В резултат на това можете да отслабнете с около 20 кг.
Предимствата са следните:
- Спестяване на пари и време.
- Наличен списък с продукти.
- Ефективност.
- Простота, тъй като не е нужно да готвите.
Недостатъци на слабата диета:
- По време на диетата има чувство на глад.
- Ако има проблеми със стомашно -чревния тракт, постната диета не е подходяща.
- Също така е нежелателно да се седи на диета, ако има хронични заболявания.
7 -дневна постна диета: Диета
Особеността е, че определен продукт трябва да се консумира през целия ден:
- 1 -ви ден - мляко - 1л;
- 2-ри ден-сок без захар по ваш избор и нискомаслено извара;
- 3 -ти ден - можете да пиете само вода без газ;
- 4 -ти ден - четири средни картофа, изпечени във фурната и сок;
- 5 -ти ден - килограм ябълки и вода;
- 6 -ти ден - малко варено несолено говеждо + сок;
- 7 -ми ден - литър кефир и вода.
По време на диетата можете да консумирате неограничени количества зелен чай и натурална чиста вода. И колкото повече пиете, толкова по -добре ще постигнете. Също така не забравяйте, че не можете да ядете нищо друго освен горните продукти. Ако не можете да устоите и да хапнете нещо, нямате търпение за резултата. Ако спазвате всички правила, тогава можете да отслабнете до пет килограма за 1 седмица.
Слаба диета за 14 дни: меню
Най-добре е да не ядете мазни и захарни храни, преди да преминете на двуседмична слаба диета. И яжте супи и зърнени храни. Резултатът е обещаващ - 8 кг:
- 1 -ви ден - пийте зелен чай;
- Второ - неограничено количество кефир (съдържание на мазнини не повече от 2,5%);
- 3 -ти - минерална вода;
- 4 -ти - яжте ябълки;
- 5 -то - пием мляко със съдържание на мазнини не повече от 3,2%;
- 6 -ти - както и в първия ден пием зелен чай;
- 7 -ми - отново пием мляко и вода;
- 8 -ми - яжте само 2 ябълки през целия ден;
- 9 -ти - не повече от литър кефир;
- 10 -ти - яжте пресни краставици;
- 11 -ти - пием зелен чай;
- 12 -то - консумираме мляко (съдържание на мазнини - 2,5-3,2%);
- 13 -ти - ядем ябълки по цял ден;
- 14 -ти - в последния ден пием минерална вода.
Както виждаме, кльощава диета за хора със силна воля и голямо желание да отслабнат. Когато изтекат 2 седмици, не се натрапвайте на храна, това може да доведе до негативни последици за вашето здраве. Необходимо е постепенно да се премине към правилна и балансирана диета. За начало яжте течности и каши и яжте твърда храна поне седмица след края на диетата.
Много хора харесват кльощава диета, защото резултатът се очаква след 14 дни. Но това време е достатъчно трудно да седнете, така че е най -добре да преминете на диета, когато не се очаква стрес и липса на сън.
