Прясно набраните малини са най -доброто лятно лакомство! Неговият аромат ни привлича да опитаме плодовете и да се насладим на техния страхотен вкус. Лятото е най -доброто време за отслабване с малини! Не всички момичета и жени са в състояние да издържат на строгите правила на моно-диети, когато няма желание нито да гледате един и същи плод, нито пък да го ядете. Но има едно изключение - това е малинова диета, която няма да „стане скучна“и ще помогне да се отървете от излишните 3 килограма тегло. Той е проектиран само за три дни. Освен че ще отслабнете, ще наситите организма с витамини и минерали, ще се отървете от токсините, токсините и ще подобрите здравето.
Прочетете какво е калоричното съдържание на малини, ползите за организма и вредите
Диетата предвижда и използването на млечни продукти, които едновременно с малините ще подобрят работата на стомашно -чревния тракт и сърдечно -съдовата система. За жените това зрънце е много полезно - то е склад на фолиева киселина. Ако имате възможност да се насладите на вкуса на пресни плодове, тогава защо да не започнете да отслабвате това лято? Не забравяйте да правите физически упражнения, докато правите това - ходене, джогинг, плуване, аеробика са идеални.
Меню с малинова диета
Ден 1
- Първа закуска: извара (100 г) или чаша ферментирало печено мляко, малини (100 г)
- Втора закуска: млечно желе с малини
- Обяд: варено пуешко месо (200 г) плюс малинов сос
- Вечеря: всеки ферментирал млечен продукт и малини
Ден 2
- Първа закуска: чаша кисело мляко или нискомаслен кефир, малини
- Втора закуска: чаша пресни малини с мед (2 супени лъжици)
- Обяд: варена риба със средно съдържание на мазнини, салата от пресни зеленчуци (краставица и домат), подправена с билки
- Вечеря: чаша малини с лешници (1 супена лъжица)
Ден 3
- Първа закуска: чаша кефир или кисело мляко, плюс плодове
- Втора закуска: нарязани плодове и орехи
- Обяд: парче варено говеждо месо, зеленчукова салата (от моркови и бяло зеле) с добавяне на 2 чаени лъжички зехтин
- Вечеря: няколко печени ябълки, кафяви стафиди, малинов сок
Противопоказания за диета
Внимание
Малиновата диета има противопоказания за подагра и бъбречни заболявания! Не можете да злоупотребявате с горски плодове с обостряния на уролитиаза, както и с хора, които са алергични към този плод. Ето защо е най -добре да се консултирате с лекар. За всички други хора, които нямат тези заболявания, отслабването с помощта на малини ще донесе осезаеми резултати и огромни ползи за здравето.
Желаем ви успешно отслабване!
