Как да отслабнете с мляко и банани? Можете ли да замените млякото с кефир? Колко килограма отнема банановата извара и банановата диета за 7 дни? Меню, изход, предимства и недостатъци. Ако смятате, че банановата диета е погрешно схващане и не е вярно, значи не е така. Въпреки факта, че тези плодове не са нискокалорични (89 kcal на 100 g), те съдържат прости въглехидрати, които при разграждането им осигуряват много енергия. Диетологът Джейн Грифин обаче вече преброи всичко и предложи нова краткосрочна диета, състояща се само от банани и нискомаслено мляко. Между другото, преди да започнете този метод за отслабване, прочетете за вредата от бананите.
В допълнение към отслабването, тази диета може да помогне при храносмилателни проблеми, гастрит и заболявания, придружени от оток. Изследвания на канадски учени показват, че бананите стимулират отделянето на слуз от стомашната стена и могат да помогнат при затлъстяване, хипертония, недостатъчно кръвоснабдяване, заболявания на жлъчните пътища, бъбреците и черния дроб и бактериална дизентерия.
Кои банани са правилни
Не всички плодове са подходящи за отслабване, а само наситен жълт цвят с тънка кора. Изберете зрели - те, за разлика от незрелите зелени, съдържат по -разтворимо нишесте, което тялото ни може да усвои. Трябва да знаете, че така наречените „зеленчукови“банани (не за диета) са малко по-дълги и имат дебела зелена кора.
С помощта на бананова диета можете да отслабнете с 1 кг на ден.
Млечно-бананова диета за 3 дни
Можете да го комбинирате с мляко или кефир с ниско съдържание на мазнини - тези продукти перфектно помагат за прочистване на стомашно -чревния тракт. Що се отнася до продължителността, това отнема 3-4 дни и през това време е напълно възможно да отслабнете до 4 кг. Ежедневната диета трябва да включва 3 банана и същия брой чаши мляко (до ръба - 200 г). Можете да разпределите тази храна за целия ден (получавате 5-6 хранения), а междувременно пийте зелен чай без захар или чиста вода. Някои заменят млякото с кефир или ферментирало печено мляко - това е възможно, ако тялото не реагира добре на чисто мляко. Научете за калоричното съдържание на ферментирало печено мляко и неговите полезни свойства.
Бананова диета за 7 дни
Тя изчисли 3 до 7 дни. Яжте банани всеки ден, когато ви се яде (общо - до 1,5 кг). Между тях пийте зелен чай без захар или вода. Всеки ден тялото получава около 1300 ккал. През деня е позволено да се ядат две варени яйца, за да се избегне дефицит на протеини (както във всички монодиети, например, има монодиета на айран).
Извара-бананова диета 4 дни
Редувайте дни като този: 1, 3 - извара, 2, 4 - банан. За четири дни можете да отслабнете с 3 кг. Яжте само нискомаслено извара (съдържание на мазнини до 5%). Като цяло този продукт, подобно на бананите, е много удовлетворяващ, поради което толкова често се използва в диетични ястия.
Изварени дни:
- Закуска: грейпфрут, извара (120 г)
- Обяд: парче пъпеш, извара (120 г)
- Вечеря: грейпфрут, извара (120 г)
Бананови дни
- Закуска: 1 банан, 200 мл обезмаслено мляко
- Обяд: варено яйце, банан
- Вечеря: варено постно месо (200 г), 2 банана
Пийте зелен чай и чиста вода във всякакви количества.
Защо да изберете тази диета
Отслабването с банани, изчислено както за 3, така и за 7 дни, позволява на организма да получи голямо количество калий, а той е полезен за сърцето, премахва токсините и токсичните вещества, почиства добре червата и има слабително действие. И още нещо: както при всяка монодиета, тук ще ядете по-малко един продукт, отколкото по време на смесено хранене.
недостатъци
Ако не обичате особено бананите, тогава по -скоро това не е вашият вариант за отслабване (за да нямате постоянна отвращение).
Изход
Най -често след края на „банановия маратон“много жени „наваксват“и се нахвърлят върху всичко, в резултат на което качват обичайните килограми. Затова напускаме банановата диета внимателно, като добавяме един или два продукта на ден в менюто си. По -добре започнете със сокове, плодове и салати. Внимавайте със сладкиши и мазни храни. Не поглъщайте през нощта и ставайте от масата с чувство на лек глад.
