Основни принципи на банановата диета. Списъкът на разрешените и забранените продукти, приблизително меню за 3 и 7 дни. Резултати от бананова диета, реални отзиви.
Банановата диета е моно диета, формулирана от японски диетолог. Позволява ви бързо да отслабнете, да нормализирате стомаха. Но такава диета не е подходяща за хора с непоносимост към прости въглехидрати.
Характеристики и правила на банановата диета
Моно диетите са едни от най -ефективните и са подходящи за повечето хора. Диетолозите посочват, че според резултатите от многобройни проучвания банановата диета за отслабване не влияе отрицателно върху функционирането на стомаха, за разлика от смесения тип храна. Здравите плодове помагат за ускоряване на възстановяването на увредените тъкани и лигавиците на стомаха, предпазват го от образуването на язви.
Основните ползи от банановата диета:
- Почистване … Бананите нежно почистват тялото, премахват токсините и токсичните вещества.
- Насищане с витамини и минерали … Благодарение на богатия състав на бананова диета, можете да запълните дефицита на липсващите витамини - А, група В, Е, аскорбинова киселина, както и минерали - калций, фосфор, магнезий, натрий, желязо.
- Нормализиране на работата на стомаха … Калият заслужава специално внимание. Бананите са богати на това вещество, което има благоприятен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, както и на стомаха.
- Кратка продължителност … Банановата диета не включва продължително гладуване. Продължителността на такава диета е само 3-5 дни и през това време продуктът успява да действа възможно най-ефективно. При стриктно спазване на всички препоръки, в някои случаи хората успяха да свалят до 7-10 кг. Немаловажно значение имат и началните показатели - телесно тегло, скорост на метаболизма, възраст.
- Липса на глад … Бананите съдържат голямо количество глюкоза, захари, фруктоза, които осигуряват бързо насищане, снабдяват мозъка с полезни вещества и подобряват настроението. Плодовете могат да притъпят глада за дълго време, така че тази диета се понася добре от повечето хора.
Важно! С постепенното оттегляне от банановата диета е възможно да се поддържа дълго време, да се възстановят метаболитните процеси, да се подобри състоянието на кожата, косата, ноктите.
Банановата диета обаче има и недостатъци: лоша диета, възможна индивидуална непоносимост към прости въглехидрати. В сравнение с други диети, не винаги е възможно да отслабнете много телесно тегло на бананови диети поради кратката продължителност на този тип диета. Ако човек не напусне диетата постепенно и незабавно върне обичайната храна към диетата, тогава загубените килограми бързо ще се възстановят. Както при другите моно диети, продължителната консумация само на банани може да причини пренасищане и психологически дискомфорт при консумация на плодовете.
